przy

Jak jesz te chipsy/suszone owoce codziennie to po prostu przestań, bo to chyba jeden z najgorszych wyborów przy ryzyku cukrzycy. Nie dość, że skondensowany cukier, produkt zubożały w witaminy, to jeszcze konserwanty... Proszenie się o problemy zdrowotne. Wybieraj świeże owoce i nie jedz ich dużo na raz. Pozdrawiam.

witam nowych modow miałłłł miałłłł hihihi sprawa 2: Mariusz_1979 samemu sobie bana nie sciagniesz sprawa 3: hmm zapomnialem no ale przy okazji dzienki za poparcie w dziale sporty extremalne moze wreszcie bede mial jakis dzial mam nadzieje ze szybko mnie mateo dopisze bo za niedlugo mi sie fotki skoncza hehehe **Moderator SFD** ***Członek [...]

Bede przy telegazecie siedział, i czekał na zmiany

Wydaje mi sie ze 6 tygodni nie jest wcale taki cykl krotki-jest w sam raz. A co do dawkowanie to przy mono tez jest wystarczajace...

Luki15i Ja przy swoim modlitewniku mam stojak i jest bardzo przydatny a więc miłych zakupów Pozdrawiam Duda

CZY PRZY DAWCE CYTOMELU 12,5MDG POWINIENEM COS CZYC??

Jest czas na naukę i na aktywność fizyczną. Wytłumacz rodzicom, że badania naukowe dowiodły, że znakomita większość ludzi nie jest w stanie uczyć się EFEKTYWNIE więcej niż 5-6 godzin dziennie. Tak BTW liceum to jest pryszcz jeżeli chodzi o naukę przy studiach ...

w moim wieku organizm juz nie produkuje tescia:) a to idzie w parze z mięśniami. witaminy? zawsze mile widziane a sa drogie bo ich jest duzo przynajmiej tak pisza... a tak ogolnie chce odblokować organizm, popchać bo od 7 tygodni stoje przy 118kg i nic kg wiecej;/ a tym bardziej powtórzenia w seri

no jeszcze dokumentow nie mialem przy sobie to nikt nie mogl mi ich przywiezc tylko sami sie pofatygowali, wczesniej powiedzialem zeby nie mowili nic starym bo mimo, ze jestem dorosly to o niektorych rzeczach nie rozmawia sie z rodzicami, powiedzieli spoko spoko i oczywiscie bez pytania powiedzieli im o co chodzi, planuje jakas skarge czy cos [...]

3400kcal zapotrzebowania przy 70kg? jak to obliczyłeś?

Moim zdaniem trochę przy mało tego białka przed, chyba, że ćwiczysz zaraz po jedzeniu i nie chcesz żeby Ci żarcie ciążyło.

[...] i owoc). W dnt tego białka będę spożywał ok. 10g mniej(odchodza odżywki i trochę mięska). Ale ogółem będe się starał jeść 2,5g białka na 1kg masy ciała. + 1g tłuszczy na kg mc i reszta węgle. Czyli przy wadze 67kg wychodzi mi 167g białka(130g to białka zwierzęce) Dzięki jeszcze raz za pomoc ;) Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-05-06 14:26:33

chodziło mi o 10gram- mój błąd. bcaa bedzie dziesiątego na półce przy morderczych interwałach uważam to za podstawe. Co do spalacza obiło mi się żeby złapac sie za niego gdy redukcja troche zwolni. Dzieki wielkie za opdowiedz :)

Powiem szczerze, że taka typowa redukcja przy karmieniu piersią nie jest dobrym pomysłem. Abstrah**ąc już od Twojego pytania.

Generalnie jestem zwolennikiem trenowania po posiłku, zwłaszcza który zawiera węglowodany, gdyż ma to pewne korzyści bowiem jeśli cenisz sobie trening na czczo to możesz przy tym zostać. Niemniej jednak, zadbaj o to aby w relatywnie krótkim czasie dostarczyć odpowiednie składniki odżywcze po wysiłku, czas jest dość istotny jeśli trenujesz na [...]

Czy 2g białka / kg podczas cyklu wystarczy?? Przy deficycie kcal będzie za mało. Swoją drogą, ile Ty ważysz skoro 2400 kcal to "lekki" deficyt?

[...] doświadczenie. Dla osoby początkującej jak najbardziej. Trenując już trochę, może być różne. Skoro jednak nie masz innej możliwości, to nic w tej kwestii od zrobisz. Trzeba zwiększyć objętość treningu, tak jak to napisałeś. Wklej obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Ilość kalorii przy Twojej aktywności fizycznej wydaje się spora.

Nie ma co szaleć z redukcją czy rekompozycją bo na jej powodzenie jest nieduża szansa. Masa mięśniowa nie jest u Ciebie duża więc w tą stronę bym poszedł. Lekka nadwyżka kaloryczna, dobry trening siłowy i budowanie masy mięśniowej. Przy czym istotne jest abyś regularnie kontrolował swoje postępy na siłowni czyli w niedzielę rano na czczo [...]

[...] i to prawie we wszystkich stawach. nawet jak zrobie porzadna rozgrzewke, to w niektorych miejscach strzyka tak jak przed rozgrzewka. bylem kiedys u zwyklego lekarza i przy okzaji spytalem o co z tym biega, a ta glupia baba mi powiedziala ze to wszyscy tak maja, ze wyrosne z tego. a nie znam NIKOGO komu strzela w takim stopniu jak u mnie. [...]

przy dopowiedzniej diecie i treningu mozna przytyc z 8kg czystej masy.firmy UNICHEM.