przy

Musisz cwczyc miesien zembaty przedni i równolegloboczny bo one w głównej mierze utrzymuja łopatke. Oprzyj sie rekami o sciane w pozycji stojacej i w tej pozycji lacz lopatki i oddalaj je od siebie tak jak przy pompkach

ja robie worek 2 razy w tyg to ma to oznaczac ze mam rak i nog nierobic?? plecow tez nie?? bo plecy tez pracuja przy worku wedlug mnie calkowicie zly trening

Człowieku, Arnolda priorytetem była większa masa mięsniowa, a priorytetem Haye'a jest boks a nie wygląd. Waży 95 przy za***istej definicji, jest duży (nie możemy go porównywać do innych HW tylko do normalnych ludzi). Mezomorf pełną gębą. Wg twojego rozumowania Frank Zane to też mezomorf [...]

67 kg na klate przy wadze 74 kg przez 2 lata o ****a !

Ale miał ktoś z treca miarkę, na pewno ktoś miał , tam jest zaznaczone 10,20,30,40,50, wie ktoś ile przy każdym wskaźniku wynosi miara gram? Czy na pewno 4?Bo nie chce mi się co chwile latać do kuchni sprawdzać na wadze :P

[...] tren i npp czy to takie twoje zdanie przeczytane na forum? Bo widzę praktycy Lodzianin i Natan nic w tym dziwnego nie widzą żeby po 6 tygodni lecieć i zmieniać. Po dwa przy niczym się też nie upieram. Dopytuję. Owszem, chciałbym spróbować jak tren porobi na masie, ale jeśli to zły pomysł to trudno. I po trzy czytaj zanim odpowiesz, najpierw [...]

[...] ramienno - promieniowych. W efekcie nasze ramiona sprawiają wrażenie grubszych i pelniejszych. Zasady podobne, jak w innych uginaniach ramion stojac (lub siedzac). Lokcie przycisniete do boków i nieruchome, nadgarstki zblokowane w jednym polozeniu. Palce dloni skierowane sa do wewnatrz (kciukiem do góry). Zakres ruchu minimalnie wiekszy, niz [...]

ze swojej strony mogę polecić Maca, jak bym nie był zmęczony, czy w jakim etapie redukcji się znajdował, to wszystko się rwie - testowałem, po odstawieniu już jest gorzej przy przemęczeniu redukcją

I ekran niebieski, a suplami to taką macę trzeba stosować regularnie i po paru miesiącach może poczuje się jakiś efekt ja co prawda stosuję w stałej suplementacji, ale przy odstawieniu/dokładaniu czuję różnicę w ciągu 24/48h

[...] siatkówki, ale to już jest za droga impreza. U mnie na całe szczęście dno oka jest w bardzo dobrym stanie, ale to nie zmienia faktu, że specyficzna budowa oka krótkowidza sprzyja odklejeniu siatkówki. Ja z taką wadą wiele lat uprawiałem kolarstwo, dobrych kilka lat rekreacyjnie boks, do tego siłownia w ramach wzmacniania posadzonego kręgosłupa. [...]

[...] co to jest. Mozna kopac albo odchylajac tulow by uniknac zasiegu reki i wtedy walimy okrezne z dolu na schaby pod reke. A kopniecie boczne w zwarciu moze byc tylko skuteczne przy odejsciu w bok od przeciwnika tak ze stoi on troche z boku i wtedy kopiemy. Jesli to jest kopniecie kolanem to moim zdaniem za wysoko uniesiona jest sama stopa. "Wy [...]

To zdjecie 2B jest delikatnie mowiac abstrakcyjne chyba nikt o zdrowych zmyslach nie zdecydowal by sie na takie kopniecie. Primo: wydaje mi sie ze w tym przypadku latwo o utrate rownowagi i lodawanie prosto na twarzy. Secundo: mala skutecznosc takiego kopniecia w tyl plecow (moze sie myle)?? Mysle ze proste kolanka sa najbardziej na miejscu reszte [...]

[...] to moj pierwszy cykl ale pierwszy to byl standartowy omka+ meta.Jesli nie da rady ulozyc zadnego cyklu z tych srodkow to powiem mu zeby mi wymienil tescia na omka i zostane przy starych ustaleniach.Szczerze sie przyznam ze nie mialem wczesniej mozliwosci poczytania o przemyslanych cyklach czy czyms takim jak odblok bo u mnei zaden pseudo [...]

[...] co. Zakładam, że dietę masz dobrą, więc jej uzupełnieniem za małą kasę będzie gainer 2 vitalmaxa. Bdb gainer w swojej kategorii cenowej. Po takim okresie musisz dokonać zmian w swoim systemie treningowym i.t.d aby ekekty były optymalne. Trtening to jest bodziec, a bodźce trzeba zmieniać, aby uniknąc adaptacji, a przy tym uzyskać lepsze efekty.

przy 3 treningach tyg starczy chyba Ci na rowno 6 tyg nastepny cykl bedziesz mogl zrobic po przewie paru tyg najlepiej tyle ile bedzie trwal cykl

Miałem jakieś stare patelnie teflonowe, i przy nich potrzebna była woda (jak ryż odgrzewałem) lub trochę 'smarowidła' jak grzałem np. kurę. Co do cen, to się nie orientuję - poprosiłem mamę o coś porządniejszego, i za 68 zł mam bardzo fajną patelnię, na której odgrzewam ziemniaki/ryż nawet bez kropli wody. Kotlety z piersi kurczaka/kurczaka też da [...]

Po 8 miesiacach raczej organizm wrocil do normy, zwlaszcza przy takich dawkach jakie brales

z całą pewnością nie jest odpowiedni, przy tej wadze to Ty myśl o tym żeby się szybko zmasować a nie rzeźbić bo uwierz że po 6 miesiącach nie ma czego rzeźbić, dla pewności pokaż nam zdjęcie.

W dociskaniu opuszczasz tylko do połowy a wyciskasz do końca. Jeśli chodzi o styl mc to jest to kwestia indywidualna i zależy między innymi od budowy zawodnika, choć w większości przypadków przy odpowiednim rozciągnięciu sumo będzie lepsze.

Ostro kombinujesz, mi przy takiej mieszance antyestro na pewno by faja nie drgnęła