[...] "zostaje" w posiłku czy nie? Chodzi mi o jego kaloryczność, np. litr piwa 5% będzie miał 50 gram alkoholu x7 kcal daje to 350kcal. Czy gotowanych potraw się to liczy czy alkohol wyparuje w trakcie gotowania i nie trzeba go brać pod uwagę przy wyliczaniu kaloryczności potrawy? Zakładam dość długie duszenie potrawy, w tym wypadku bigosu :)
siema mam pytanie dermatolog mi przepisal na pryszcze następujące żeczy czy to pomoze: -Dawercin *2 razy dziennie plecy *1 raz dziennie cere -Skinoren crem *2 razy dziennie cere Czy to cś da??? i co wy polecacie prosze przy ewentualnych srodkach pisać czy to na recepte czy bez
cze. Mam taki problem, kilka dni temu gralem w kosza i jakos w pewnym momencie przy ladowaniu cos mi sie naciagnelo w kolanie. Myslalem, ze to chwilowy bol, ze jakos rozbiegam i bedzie ok, ale okazalo sie ze juz nie moglem wyskakiwac na max, ani zginac nogi do wiecej jak 70 stopni bo czulem bol. Dziwne jest to, ze normalnie moge biegac, skakac, [...]
[...] intesywnie, w czwartek z mniejszą intesywnoscią (przerwy do 2-3 min), trening jest na mase. Lepiej w czwartek czy w piątek? A może na każdym treningu trenować intesywnie? Doradźcie coś. :)) a Tak przy okazji to można okres regeneracyjny robić tym samym planem co się robiło przez 6 tygodni normalnie? Tylko oczywiście mniejsza intesywność itd.
Witam, chciałem się spytać co mogę jeść ponieważ 2 lata temu ważyłem 140KG w ciągu 1 roku schudłem do 78KG i tyle przy wzroście 190-192 cm ważę obecnie. I trenuje sobie w domu popmki, przysiady, skłony, brzuszki, pajacyka ćwiczenie na sztandze 25 kg. Przysiadów robie 120 po 4 serie po 30. skłonów robie po 100 po 4 serie po 25. Brzuszków robie 120 [...]
Witajcie, może trochę irytujące i głupie pytanie. Ale wolę się upewnić. Czy przy braniu clenbuterolu mogę palić papierosy? Pytam ponieważ, papierochy uderzają na serce też w jakimś tam stopniu, więc niech mnie ktoś oświeci
1 Jaką technikę najlepiej stosować w obronie , defensywnej pozycji ? 2 Jak wygląda startowe ustawienie przy stole ( nie chodzi o regulamin , kąt , ustawienie , zasady tylko o najkorzystniejsze ustawienie dla zawodnika ? 3 Jak powinna wyglądać rozgrzewka prze Armwrestlingiem ?
Czesc, to chyba najlepszy dzial na tego typu pytanie. Otoz tydzien temu przy grze w kosza skrecilem staw skokowy. Od tygodnia rownierz mam w szynie, wczoraj bylem u lekarza i powiedział mi ze poki co jeszcze tydzien szyny (zeby opuchlizna zeszla do konca) a potem na 99% 3 tygodnie gipsu. Z tego co mowil doszło do uszkodzenia torebki stawowej [...]
Witam. Z reguły sceptycznie podchodzę do pisania w tym dziale, gdyż pomoc lekarska należy się każdemu płacącemu więc nie zawracałem tutaj głowy. Co może być przyczyną bólu w okolicy pępka przy lekkim nacisku ? Tak jak by zaczepienie skóry zostało naderwane i dość mocno boli... Może to przyczyna naderwania albo przepuklina pępkowa ? Będę wdzięczny [...]
Witam, mam 18 lat i ważę 80kg przy wzroście 175. Na nowy rok postanowiłem w końcu schudnąć i troszkę wyrzeźbić sylwetkę. Ale nie wiem kompletnie jak sie do tego zabrać. W tamte wakacje zacząłem ćwiczyć na siłowni tzn ławka itp taka podstawowa minisiłownia domowa, ale po 4 miesiącach zrezygnowałem. Teraz nie mam już możliwości na niej ćwiczyć [...]
[...] utraconą energię czy tylko powstrzymam proces spalania fatu ? 2. Czy może pominąć gainera i po prostu zjeść twaróg z oliwą i iśc spać. Dręczy mnie jedna rzecz, czy hiit przy masie jest dobrym rozwiązaniem. HIIT robię 2x w tyg. w DNT. 25min. Czy to nie spowolni albo w ogóle zahamuje wzrostu masy ? Dodam jeszcze że uciąłem ok 250kcal z diety. [...]
[...] progresja 8, 6, 4, 4, 4 , z dokladaniem co serie od 2 do 5 kg na serie(zalezy jaka partia). bylem z tego sposobu bardzo zadowolony, a reszte wszystkie uniesienia po 10. interesuje mnie porzadny plan na mase , gdzie na prawde bede widzial po nim efekty noi przyrost masy!!! ;D najlepiej wlasnie czuje sie przy splitach. CZY KTOS MI POMOZE ????
Siema.. na siłownie chodze już ponad rok czasu.. zaczynałem z kolegą który sie na tym zna.. on wyjechał i teraz nie wiem co zrobić doszedłem do upragnionej wagi 70 kg przy wzroście 173 :) nie chce już robić masy .. chce to wyrzeźbić .. waszym zdaniem to dobry pomysł ??? jak to zrobić ? rzeźbiąc ciało musze ćwiczyć troszke mniejszymi cięzarami.. [...]
[...] jakies 3 lata od okolo pol roku systematyczne cwiczenia pozolily mi na zgubienie 18kg z czego jestem dumny ale tak jak wyzej pisalem chce lepiej wygladac i przy okazji jak jestem juz w tym dziale zapytac jakie odzywki najlepiej dla mnie by bylo przyjac z jednym gosciem rozmawialem i mowil mi ze dla mnie najlepiej [...]
Cześć! Czy przygotowywanie espresso z aluminiowej kawiarki ciśnieniowej jest szkodliwe? Wiem, że glin uwalnia się przy wysokich temperaturach, nawet wycofuje się ten materiał z produkcji garnków i naczyń.
[...] tempo jedzenia. Ma to zasadniczy wpływ na moje odżywianie. Potrzebuję 30 minut na spożycie kilku kanapek, dodam, że jeżeli się wolno je, je się mniej a nie o to chyba chodzi przy nabieraniu masy. Moi rodzice a nawet znajomi mają szybkie tempo jedzenia, zwykle jest tak że kończę jako ostatni. Niestety nie wiem czym jest to spowodowane. Może ktoś z [...]
Witam na podstawie dzwiekow z highlightow ustawiam tego posta zebysmy wklejali nazwy utworow przy ktorych wychodza nasi ulubieni Fighterzy na poczatek: 1) Remy Bonjasky - Muddy Waters- Mannish boy 2) Michael Mcdonald - Method man - Da rockwilder 3) Mirko Cro-cop Filipovich- Duran Duran - Wild boys
[...] zakonczeniem HCG,10 dni przed zakonczeniem nolvadex w celu obnizenia estrogenu(dawka 20-40mg) no i w dniu zakonczenia Clomid (2tabsy przez 5 dni,1tab-10dni) Wedlug niego przy takim odblokowaniu mozna zatrzyma 50-90% masy. Moje pytanie co sadzicie o takim odblokowaniu ? i ile w jakiej ilosci stosowac clen po cyklu w celu zablokowania [...]
[...] błąd ale wcześniej było pokazane że 10g S.A.W jest za 14zł. No to poleciałem po bandzie i zamówiłem. Niestety pomyliłem się i zamiast PRZEDPŁATA dałem POBRANIE. Co dziwne przy POBRANIE przeniosło mnie na bank internetowy no i zakupiłem produkt, z konta pociągnęło mi 26zł (razem z przesyłką). Dzisiaj wchodzę na stronę i spostrzegam że za 14zł [...]
Jak mam przytyć? To chyba podstawowe pytanie każdego "chuderlaka", który chce zacząć ćwiczyć :) Mam 17 lat i waże 61 kg. przy 172 cm wzrostu i chciałbym się dowiedzieć jak zacząć? Nie mam pieniędzy na karnety na siłownii ale mam w domu 2 hantle po 7,5 kg jedna. Gdy nimi robie 4 serie po 10 - 12 powtórzeń to czuje progres ( koleżka podpowiedział [...]
