[...] mnie na co dzień w domu mówi, że robię się większy z dnia na dzień. Myślałem nad wrzuceniem cynku w tabletkach w ilości ok 80mg dziennie. Kolega polecił mi również iść zbadać estro aby mieć jako takie pojęcie co się tam dzieje w środku i w miarę możliwości zapobiegać ginekomastii zanim ona wystąpi. Aktualnie ważę 83-84kg przy 176 cm wzrostu.
Mam pytanie jak to wyglada z progresja w FBW 5x5.Podam przyklad na wioslowaniu sztanga. Moj max 5 powtorzen to 55 kg. Pierwsza opcja to robienie 5 serii po 5 powtorzen stalym ciezarem 50kg. Po tygodniu dokladamy krazki i robimy 5 serii po 5 powtorzen ciezarem 53 kg i tak dalej... Druga wersja to robienie: 1 seria 40 kg 2 seria 40 kg 3 seria 45 kg [...]
[...] skończyłem cykl na kratynie, a przedwczoraj skończyły mi się aminokwasy (bcaa z actvlabu) i teraz pytanie, bo jest promocja 2+1 MMC w sfd, i czy opłaca mi się to kupować przy dawkowaniu 14 tabsów dziennie, czy lepiej zainwestować np w rx golda ? Aha, i szukam jeszcze jakiegoś smacznego białka do 80-100zł bo jestem na redukcji 0 słodyczy a [...]
[...] wiecej i mam wrażenie ,że rozchodzą się dalej na skórę w innych rejonach,ostatnio też wystąpił na wargach sromowych swędzący pryszcz,który później też się rozrósł,ból był przy tym rwący-co to może być? mąż mnie zdradza,wróciłam też z Niemiec gdzie były straszne warunki sanitarne,jednak uwazałam,myłam się w swojwj misce,nie wiem jednak czy ktos [...]
[...] za ćwiczenia? Konieczna jest prywatna konsultacja z fizjoterapeuta? Jaki procent uszczerbku na zdrowiu? Jesteście w stanie osiągnąć pełen zakres ruchów? Towarzyszył wam ból przy ćwiczeniach? Jak długo się rehabilitowaliscie? Czy i jaka kwotę zostaliście z odszkodowania? Czy operacja tą metodą eliminuje że służby wojskowej i innych formacjach [...]
[...] nie zakładać dwóch tematów to odniose się w jednym do dwóch rzeczy :) Pierwszy: Czy zna ktoś z was ćwiczenia na równowage, chodzi mi tutaj bardziej o TKD ITF, a dokładnie przy układach, kiedy jest obrót na palcach, przykładem może być np. Dan-Gun gdy robimy 3 ruch musimy odwrocic się najpierw na palcach, ale wtedy trace równowage i cały 3 ruch [...]
Witam czy można uczęszczać na siłownie przy stosowaniu/braniu tych tabletek Augmentin 875mg+125mg i zastrzyków Clexane 40mg. Te tabletki i zastrzyki stosuje z powodu dużego krwiaka na piszczeli.Tydzień przeleżałem w domu i jest juz ok teraz tylko do końca wybiorę te lekarstwa jak zalecił lekarz. Noga oczywiście już sprawna nie boli można chodzić, [...]
Obecnie waże 72 kg przy wzroscie 175 cm. Mam startować w zawodach ale nie opłaca Mi się w wadze do 75 kg bo jest dość duża konkurencja. Do zawodów mam ponad miesiąc. Genralnie moim celem jest zejście do 69 kg ale chcial bym spróbować zejść do 64 bo ze wzgledu na wzrost i małe doswiadczenie mam male szanse w 69kg. Teraz pytanie do osób [...]
Witam W planie odblok po 9-10 miesiacach Lecial tesc enan nawet 750 ale nie widzialem wiekszej roznicy przy takiej dawce wiec wiekszosc czasu 500 albo mniej week. W miedzyczasie meta wino i npp. Od 3-4 miesiecy sam tesc 250week i w planie odblok. Hcg bylo co 6-8 tyg 5-10 iu. Mysle 15-20tys iu hcg podane co 2-3dni po 2.500. Do tego przynajmniej [...]
[...] mogę dac tyle samo serii lub mniej? Przecież niemozliwym jest caly czas zwiększać, proszę niech ktoś mi wyjaśni tą kwestie bo umiem układać już plany treningowe jeśli chodzi o dobor ćwiczeń ale gorzej jest z seriami. I pytanko jeszcze odnośnie łydek, wiele osob je pomija w treningu cwiczenia stricte na lydki czy one pracują przy przysiadach.itd
[...] da. Alkohol wpływa bardzo na moje ciśnienie i generalnie kiedy jestem w fazie najlepszej zabawy, moje serce bije bardzo szybko. Do tego ważne jest zaznaczenia, że w sumie przy takim stanie ilość spożytych kalorii z samego alkoholu jest duża...rano budzę się i jestem dokładnie pusty w żołądku, czuje, że jestem mega empty, a i siły z tych [...]
[...] g + 100 g ryzu ( b:30 ww 80) 21 00 4 kromki chleba + 100 g szynki + pomidor B;20 ww:60 23 00 tun w wodzie b:30 pije jeszcze litr soku owocowego wiec tak b:170 g ww:440 g waze 73 kg przy 187 cm wzrostu wiec malo czy moze byc taka dietka Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
jesli idziesz pierwszy raz w zyciu zacznij od 8-10 minut zebey przyzwyczic skure :] pozniej... 10-13 mintut .. i tak w jeden tydzien pozniej np w poniedzialek i piatek .. pozniej ic w sierode na soalrium na 15scie minut i masz jush łądna opalenizne .. mozne przy tej kuracj uzywac prepartow do solarium jesli ktos niema tendencji do opalania :] ale [...]
[...] stosowaniu monohydratu? non stop czytam tylko, ze nawadnia organizm, ale moje pytanie brzmi poprostu jak bede wygladal? czy bedzie to w jakis sposob widoczne ? czy poprostu przybiore na wadze i po cyklu załózmy 50% z tego zejdzie. Prosze mnie nie odyslac do wyszukiwarki bo siedzialem przy niej dosc dlugo i nie znalazlem odpowiedzi na moje [...]
[...] szanownych forumowiczów SFD. To moja kolejna praca którą tu umieszczam i cieszę się na myśl, że mogę kolejny raz przeczytać Waszą konstruktywną krytykę Trochę się napociłem przy tym klipie, a to ze względu na politykę Youtuba która spowodowała, że musiałem go zmienić od podstaw, ponieważ zbanowano sceny i muzykę. Koniec w końcu wyszło mi coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html b.) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html 2. Czy cykl 8 tygodni wystarczy przy moim pierwszym cyklu ? 3. Czy ćwicząc 4 razy w tygodniu( pon.klata,triceps i brzuch, śr.barki, biceps i brzuch, czw. nogi, sob. plecy i brzuch wystarczy ? Czy może nogi [...]
[...] soba mam cykl z kreatyna Vip series z treca (mono). Bralem to pod koniec stycznia i chcialem mniej wiecej w czerwcu zrobic jeszcze jeden cykl z kreatyna. Po pierwszym cyklu przytylem ok. 5kg. i nie wiem co wziac na 2 cykl zeby cos dal? myslalem nad -> http://www.allegro.pl/item175213615_mega_jablczan_kreatyny_125omg_trec_king_size_.html lub [...]
[...] schudnac ponizej 60 kg ( chodzilem na MMA to mialem 55 kg i czulem ze mam o wiele mniejsza sile ). Dostalem wlasnie na swieta 3kg gainera MASS XXL. Jak go uzyc zeby pozostac przy wadze, a najlepiej zeby ja tak zwiekszyc do 65, bo w koncu jakis bodziec miesnie dostaja takze powinny rosnac. Treningi mam w godzinach 20 - 21 .. oczywiscie w niektore [...]
