ABS 2

Witam. Zaczelem cwiczyc abs 2 po skonczeniu 6 weidera. Miesnie mam mocne i tylko chcialem zrzucic troszke tluszczyku z brzucha. Nie mam w posiadaniu drazka potrzebnego do zrobienia abs2 i zastapilem to innym cwiczeniem. Czy to bedzie jakis problem przez ktory nie spale tluszczu? I troszke zmienilem plan na nastepujacy :


Ćwiczenie 1 - Wypchnięcia nóg
Ćwiczenie 2 - unoszenie barków przy uniesionych i zgiętych nogach
Ćwiczenie 3 - unoszenie barków (nogi luzne)
Ćwiczenie 4 - unoszenie zgiętych kolan
Ćwiczenie 5 - skręty tułowia
Ćwiczenie 6 - brzuszki

Robie tym planem 2 serie po 25 powtorzen do kazdego cwiczenia


Czy moge tak cwiczyc i czy tluszcz bedzie sie spalal i czy miesnie beda rosly ?
Prosze o szybka odpowiedz

Albo robisz ABS II albo robisz własny trening.
Tłuszcz spala się przy treningu aerobowym.Żadne brzuszki,treningi na brzuch itp nie spalają tłuszczu.
Jeżeli chcesz się pozbyć fatu na brzuchu to dieta na ujemnym bilansie+aeroby.Jest tyle tego na forum.Poszukaj w podwieszonych tematach.