tequ666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2011 (21:17)

Data rejestracji 08.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ABS 2 witam. zaczelem cwiczyc abs 2 po skonczeniu 6 weidera. miesnie mam mocne i tylko chcialem zrzucic troszke tluszczyku z brzucha. nie mam w posiadaniu drazka potrzebnego do zrobienia abs2 i zastapilem to innym cwiczeniem. czy to bedzie jakis problem	1	2011-04-17 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	abs 2 - plan witam. zaczelem cwiczyc abs 2 po skonczeniu 6 weidera. miesnie mam mocne i tylko chcialem zrzucic troszke tluszczyku z brzucha. nie mam w posiadaniu drazka potrzebnego do zrobienia abs2 i zastapilem to innym cwiczeniem. czy to bedzie jakis problem	2	2011-04-17 21:10
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia. witam. ćwiczę na siłowni juz od 6 miesięcy i jestem zadowolony z efektów. napisałem plan, który stosuje od miesiąca i prociłbym o sprawdzenie i ocenienie. z góry dzięki. ;] poniedziałek - klata + biceps 1.klata na płasko 4x10 2.klata	2	2011-04-14 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Aerobiczna 6 Weidera czy brzuszki ? witam wszystkich. wykonuję 6 weidera 27 dzień i efekty sa dobre. ;] jesli napne miesnie brzucha to widac krate. tylko, ze teraz 6 weidera trwa dosc dlugo i bedzie trwala coraz dluzej... chodzi mi o to, czy jak bede robil 3 serie po 50 brzuszków to	1	2011-04-03 22:45
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia i oceny. prosze o sprawdzenie i ocenienie poniedziałek - klata + biceps 1.klata na płasko 4x10 2.klata na skosie górnym 4x10 3.wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x10 4.rozpiętki 4x10 5.uginanie ramion ze sztangą 4x10	0	2011-02-25 15:53
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny. witam. ćwicze na siłowni od 6 miesiecy i napisalem plan z pomoca doswiadczonego kolegi. prosze o sprawdzenie i ocenienie. poniedzialek - klata 1.klata na płasko 12/12/10/8 2.klata na skosie gornym 12/12/10/8 3.rozpietki na ławce	2	2011-01-19 20:06
Trening dla początkujących	Trening na mase do ocenienia. witam. ćwicze na siłowni od września i napisałem plan z pomocą kolegi, który prosze o ocenienie poniedzialek - klata 1.klata na płasko 12/12/10/8 2.klata na skosie gornym 12/12/10/8 3.rozpietki na ławce płaskiej 12/12/10/8 4.wyciskanie	3	2011-01-08 17:16