przy

[...] nie ma nogi "GRUBEJ" znaczy ze nie jest ona wysportowana orac wycwiczona poprzez cieki trening? -Czy jezeli cwiczy na silowni musi byc podlany badz wazyc min 80kg przy bf 10% hah...? -Czy kiedys zmadrzejecie?(pytanie do co 2 poprzedika w temacie) Na ostatnie pytanie sami sobie odpowiecie... pozostale retoryczne;D Z nog musi miec [...]

1. mozesz 2. moglbyś mieć problem z regeneracją przy 5-6treningach

[...] w trenigach ale jeśli czujesz że ból jest naprawde silny i przeszkadzający w ćwiczeniach to odpuść sobie na jakiś czas a z tym przeskakiwaniem kości w biodrze to się do tego przyzwyczaisz, jest to spowodowane tym że od rozciągania i kopania "rozbijasz" sobie biodra i staw biodrowy inaczej pracuje wczasie chodzenia a inaczej przy kopaniu [...]

Hmm to dziwne bo przeczytalem na sfd, ze dobrze jest zapodac tauryne do tse jako antykatabolik. Dlatego zreszta dokupilem tauryne...dlatego tez pytam o stosunek tse do tauryny przy łykaniu.

Mstack przy MegaH to jak jazda maluchem i Ferrari, prawie nie widać różnicy

bedzie lepszy od shocka ten Revolutions CRACK czy zostac przy shocku skoro zawsze klepal?? Zmieniony przez - stromba82 w dniu 2009-08-18 10:43:12

W walce każda wersja poprawna jak wchodzi. Różnice techniczne mają znaczenie przy egzaminach technicznych gdzie musisz pokazać czystą labolatoryjną wersję. Zmieniony przez - Roman71 w dniu 2010-08-02 10:26:12

Jakieś rady... Przecież wszystko masz zapisane w książce, przeczytaj jeszcze raz powoli, ze zrozumieniem każdy krok. Przy każdym z tych kroków poczekaj chwile i zastanów się, czy realizujesz go, czy też nie. Sam najlepiej wyłapiesz w ten sposób co robisz źle. Powodzenia i cierpliwości. Bycie "nagim wojownikiem" wymaga czasu :-D

Nodi, po pierwsze, wyniki przychodzą dopiero po regeneracji. Podczas GTG też nie zauważałem progresu, a jak odpocząłem tydzień, to efekty przyszły jak z nieba. Po drugie, GTG może przepalić CUN, szczególnie przy Twojej częstotliwości ćwiczenia.

Niekoniecznie, zależy od celu treningowego. Jak średniodystansowiec nie pada na pysk po trenie, to znaczy, że się opierdzielał. Niemniej, przy GTG padanie na pysk jest zabronione

Kofa i guarana wystarczy ewentualnie może jeszcze żeń-szeń NO kolega wyżej przy szalał jeszcze troszkę to do narkotyków byśmy doszli podejście wzorowe

[...] masy mięśniowej - wzrost masy mięśniowej jest możliwy nawet, gdy rezerwy glikogenu nie są pełne Wzrost masy mięśniowej bez nabierania tłuszczu jest możliwy w szczególności przy wysokokalorycznej diecie i codziennym treningu - glikogen mięśniowy nigdy nie jest przelewany, a organizm ma na bieżąco budulec dla masy mięśniowej. Aha, nie rozpędzaj [...]

Tak z ciekawości, powiedzmy że się decyduje na mostek te 250prolki tygodniowo. Jak zaczynałem cykl biłem 200mg e5d, w tygodniu to wychodzi 280, 30 więcej niż to co mam teraz bić na mostku, a wyniki badań po miesiącu miałem testa 31,05 przy normie 1,7 - 8,1. To nie za dużo?

[...] rozwiazaniem bedzie po prostu odpowiednia dieta Jesli nie - sprobuj TRECa Jesli nie - sprobuj czego tylko chcesz kierujac sie wyznacznikiem cena/ilosc Jesli nie - zostan przy tym co jestes - czyli OVOPOL I CARBO O firmie Active i jej gainerach nie slyszalem Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko [...]

Bardziej powinieneś się bać latkozy mlecznej niz tłuszczu. Tłuszcze sa bardzo potrzebne przy budowaniu masy ponieważ budują błony komórkowe, więc jak mamy mało tłuszczu to też mało błony się powiększają a więc i mięśnie. Ale raczej dostarczaj tłuszczy roślinnych, dlatego ja też jestem za mlekiem 0,5.

Ja tak, jak foty robilem wiec jak cos przy okzaji kiedy Tu dam

kup zwykle mono z vitalmaxa.i tyle. po jakiego brac jabłczany,etyle ,stacki jak jeszcze nawet zwyklego mono nie brales. tak samo przy pierwszym yklu zadziala na Ciebie mono jak i jablczan. zostaw sobie takie formy kreatyny jak jabłczan ,etyl na pozniej tzn jak mono nie bedzie juz na Ciebie zbytnio dzialac.

[...] literatury pamiętam, że jak się ten znak palcami juz trzyma to trzeba jeszcze rękoma w powietrzu kreślić linie, 4 poziome i 5 pionowych albo na odwrót i lekko zawodzić przy tym jakąś piosenke czy cos w tym rodzaju. Może nie robisz tego i dlatego nie działa. PS OloKK tak się zacząlem na poważnie zastanawiac co oznacza tak końcówka w Twoim [...]

od razu widzać, ze żle- klatka powinna być wypęta, głowa prosto przed siebie, nogi odchylone ku tylowi itd... no i drążek nie jest przystosowany- co chyba już zauważono do tego typu podciągania, choc przy nienagannym ulozeniu ciala ten ujemny efekt mozna by zminimalizować, ale nie wyeliminowac raczej do końca; tu jednak trzeba dużo siły i świetnej [...]

Witam. Mam taki problem, że posiadam grube łydki (są one bardzo umięśnione, ale i trochę obtłuszczone), uda ( tak samo jak łydki) oraz pupę. Za to brzuch oraz nogi są chude. Wygląda to źle, nieproporcjonalnie. Tłuszcz odkłada mi się na nogach przeważnie na pupie. Czy mogę jakoś to zmienić ? Wątpię, żeby ćwiczenia coś dały, ponieważ mięśnie jeszcze [...]