Ciągle kłuje mnie pod lewą piersią w okolicy serca taki dziwny bol i przy tym lęk.Wynik ekg jest w porządku.Boję się że umrę.Mam 33 lata.Co to może być?Trzy lata temu leczyłam się na nerwicę ale nie miałam takich bóli.Nie dość że boję się śmierci to jeszcze mam lęki przed omdleniem, choć nigdy nie zemdlałam.Na dodatek ciągle jestem śpiąca i często [...]
Witam, wiem, że temat łydek był maglowany wielokrotnie ale zapytam kolejny raz. co można zrobić z takimi łydkami jak na zdjęciach. Wiem, że jest to niewdzięczna część ciała ale jestem dziewczyną i nie mogę wytrzymać z takimi nogami. byłam już nawet u chirurga plastycznego ale powiedział, że nic nie da się zrobić bo mięsień jest taki rozległy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4-5 razy w tygodniu. W domu wykonuje trening na masę planem FBW jem ponad zwoje zapotrzebowanie, lecz chyba pływając 3-4 km na jednym treningu spalam mięśnie... Mam zamiar kupić gain bolica z Olimpu oraz słyszałem co o izotonikach, które można samemu przygotować. Chodzi mi o to, by nie palic mięśni i nie chudnąć. Co powiecie o jakimś BCAA ?
Dietetycy, potężni pakerzy i experci, proszę o odpowiedż na pytanie zawarte w temacie (chodzi mi o ilość kalorii,składników pokarmowych odpowiednich suplementów i treningu..)
[...] to ostra redukcja, na okres PCT chcialbym dodac dużą ilość węgli co by jak najwięcej mięska utrzymac, ale nie chce tez zalania fatem, a wiec tak pomyslalem, aby moze dac w niewielkiej dawce (50mg ?) t3 ? Co sadzicie ? Jest sens przy duzych weglach i mega dawkach amin taki manewr wykonac ? Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2012-04-27 12:35:30
Wiatam ! Prosze o prosta odpowiedz na temat HCG. Zaznaczam ze szukalem podobnych tematow ale nie znalazlem ich. A mianowicie jaka powinna byc temp hcg po wyjeciu z lodowki ? Nie chodzi mi o dokladna ale czy powinienem zostawic hcg az bedzie w temp pokojowej ? jezeli tak to na ile minut ?? dzieki z gory za wszystkie odpowiedzi , pozdr
Witam bardzo proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu treningowego. Chodzi mi bardziej o trening w domu dlatego że nie mam dostępu do siłowni. Do dyspozycji mam 2 hantelki po 10kg, ekspandera, drążek i planuje zakup sztangi . Do tej pory ćwiczyłem raczej sporadycznie raz lub 2 razy w tygodniu głównie brzuch . Najbardziej zależy mi na "uwypukleniu" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czesc, do tej pory z 73kg zrobilem 80kg starajac sie jesc jakies bialko w ciagu dnia, ale czuje ze teraz potrzebuje czegos wiecej, w zalaczniku jest zrzut z diety jaka planuje wdrozyc w swoje zycie ;p wydaje mi sie ze bialko, tluszcze i ww sa w porzadku, jednak wychodzi bardzo malo kalorii, macie moze jakies sugestie czym mozna je podbic? dodam ze [...]
mam problem - przy robieniu pompek ( 5 serii max ) czuję straszny ból w barkach, mdleją i są najbardziej zmęczone ze wszystkich mięśni, a robię pompki jako trening klatki piersiowej ;/;/ ból jest po każdej serii, więc ich ilość nie ma na to wpływu, staram się również robić je dobrze technicznie. W czym jest błąd??
[...] doubluje tematow) rozchodzi sie o to jak mam brac suple (l-glutamine, bialko, hmb, kreatyne) jezeli trenuje 2x dziennie koszykowke (8:00-9:50 i 16:15-18:30 silka + kosz) Na opakowaniach od supli opisane jest tylko jak brac w przypadku jednego treningu dziennie, a ja potrzebuje to rozlozyc na dwa treningi. Moze ktos ogarniety cos poradzi. PZDR.
Poradźcie w jaki sposób mozna jak najbardziej odciążyć lędźwiowy odcinek kręgosłupa podczas cwiczeń czworogłowych nóg? czy przysiady można zastąpić wstępowaniem na podest? czy to równie efektywne ćwiczenie w priorytecie masy? a może są jakieś inne, max. odciążające odcinek lędźwiowy ćwiczenia na nogi? przysiady raczej odpadają - przy coraz [...]
Witam Już mija rok jak nie ćwiczę miałem fajną sylwetke małe problemy :/ I to co widze to tragedia .... Problem taki że bola mnie plecy przy np 20 powtórzeniu jak składam się do wyprostowania to aż mnie trzęsie co jest :( Już nawet nie mowie o 6 weidera jak robilem 4 dni gorzej nawet od wyrywajacego zeba .. chodz nigdy tego nie mialem :P
Znacznie łatwiej niż Ketotifen zdobyć tak samo działającą na receptory Hydroksyzynę. Jest to lek stosowany jako słaby środek uspokajajacy i przeciwlękowy, dodatkowo ma działanie przeciwhistaminowe jak Katotifen.Hydroxyxyna - też na receptę - kosztuje w okolicach 6 zł za 30 tab./10 mg
witam wszystkich w sobote zrobilem sobie tatuaz i juz mam problem.. pojawily sie juz strupy. tattoo smaruje mascia alantan+ i teraz pytanie.. moja praca polega na kompletacji towaru do wysyli i tatuaz ociera mi sie o spodnie czy mogl bym posmarowac go mascia i zawinac folia na jakies 10 godzin.. oczywiscie co jakis czas moge zmieniac folie i [...]
Witam. Czy podczas robienia masy mięśniowej jest sens dodawania do cyklu niewielkiej ilości spalaczy typu clen/efedryna aby zdobyta masa byla lepszej jakości, bardziej beztłuszczowa? Mam wybitne tendencje do zalewania się i "puchnięcia" na cyklu pomimo trzymania diety co nie wygląda zbyt ciekawe więc pomyslalem o takim rozwiązaniu. Obecnie jestem [...]
Witam Na Marzec planuje Cykl 2xCP 445 Gram + ZMA Apteczne + Białko + Carbo Jeśli chodzi o Carbo to postawie na Olimp Natomiast posiadam jakiś kilogram Ostrowi i zastawiam się czy mógłbym nią uzupełniać braki w diecie podczas cyklu , a konkretnie chodzi mi o posiłek przed treningowy i po treningowy Czy zainwestować w jakieś inne białaczko ? Gainer [...]
witam otóż mam taki problem boli mnie w lewej ręce nie wiem co to jest ale jak mam łokieć to obok jest kość i jak zginam to przeskakuje mi jakaś chrząstka. Nawet jak tą ręką nic nie robię to czuje taki pulsujący ból Proszę O POMOC!!!!!!!!!!
Mam pytanie przy treningu masowym z nadwyzka w diecie zeby przytyc chce robic brzuch tez i mysle co.. Czy a6w jest odpowiednie? Czy moze abs2? Najlepiej zebym mogl w domu cwiczyc swobodnie mam drazek do abs2, ale zniecheca mnie strasznie z tymi poziomami tam bo skad mam wiedziec, ktory jest odpowiedni, a chcialbym trening zaczac od dzis na 100% a [...]
:Siema!! Trenuje 5x w tygodniu poniedziałki piłka nożna i jeszcze 2xmma i 2x boks warze 90 kg mam 178cm. Prace mam siedzącą i krótko śpię 6-7h dziennie. Chciałbym jakieś odzywki które pomogły by mi się zregenerować oraz zatrzymać katabolizm mięśni oraz zejść z wagą. trenuje od 2005 roku ale niestety miałem ostatnio 4letnia przerwę.... treningi [...]
Czy dzienna porcja mleka (ok. 350ml) do płatków owsianych z rana lub do WPC na wieczór (ok. 250ml) da radę przy redukcji? Niczemu to nie zaszkodzi? Zazwyczaj pijam mleko 2%. Próbowałem jeść płatki z wodą, pić wpc z wodą, ale ani to, ani to smaku nie ma. Białko jeszcze jak cie moge, ale płatków nie przełknę w takiej postaci z wodą. Z góry dzięki za [...]
