przy

kieszko zgoda, ale zadam Ci to samo pytanie ile znasz osób które wylądowały w szpitalu na skutek zakwaszenia organizmu? Przecież ja nietwierdze że to wymysł ale twierdze że przy normalnej diecie gdzie spożywamy warzywa, owoce i suplementy witamino-minralne do owego zakwaszenia nie ma prawa dojść nawet spożywając duże ilości mięsa czy białka z [...]

[...] zakwszaszenie jest mało realne, o czym piszę na poprzednich stronach. Jednak sam fakt, że organizm musi neutralizować nadmiar kwasów i równwagę kwasowo-zasadową utrzymywać przy niesprzyjających warunkach (czyli nadmiar pokarmów kwasotwórczych i niedobór zasadotwórczych), jest obciążający. Jeśli chodzi o zabiegi żywieniowe - warto dbać o [...]

[...] cóż, daleki jestem od traktowania jako źródła wiedzy opracowań znajdujących się na komercyjnych stronach ukierunkowanych na sprzedaż jakiegoś produktu czy idei. Raczej trwam przy publikacjach, które ukazują się w periodykach naukowych. Wielość możliwych interpretacji każdego zagadnienia, często - zależnie od motywacji autora - jest [...]

prawdziwa deka ciezko dostepna w moich okolicach. a suplementacja niestety juz nie pomaga. bark juz mnie boli bez treningow nawet, przy np. unoszeniu reki.

sklaniam sie ku winku, propionatowi i ewentualnie wrzuceniem deki lub boldenonu. wiec potrzebowalbym takie podsumowanie co do ilosci i tygodni brania. i jak sie odblokowac. od razu pytanie, czy wystarczy dieta z 2g bialka/kg czy trzeba przy zabawkach ta ilosc zwiekszyc?

Będą ogromne spadki, a nawet może Cię to zabić przy takim połączeniu,uważaj.

Skakać nie ma co w powtórzeniach. Spokojnie możesz dać sobie taką samą ilość powtórzeń jak do tej pory albo zejść o dwa powtórzenia w dół. I do tych powiedzmy ośmiu powtórzeń dążyć. Czyli jak robisz 8 powtórzeń z ciężarem 50kg w wyciskaniu leżąc to dokładasz 2,5kg na następnym treningu, natomiast jak nie dasz rady zrobić 8 powtórzeń to na [...]

chlopie przy rzezbie robi sie kazda partie po 2 razy w tygodniu do tego aeroby, cwiczenia laczone (kilka na jedna partie na raz) itd...

Podobno dobrze się roi pompki kiedy kładzie się książkę na podłodze i przy każdej pompce dotyka się tej książki klatką

ehehehhe Wyobraź sobie jak skręcam pyskiem przy kumplach wyciskając powietrze...:D nie nie..:p to nei jest dobry pomysł dla przeciętnego człowieka:p Rozumiem, że jest to może extra sprawa dla kogoś kto ćwiczy od kilku/kilkunastu lat i wszyscy patrząc na niego, gdy wykonuje te ćwiczenia myślą, że to jest pewnie extra skoro on to robi, ale jeżeli [...]

[...] arty na forum -> zakresy tętna, ale musisz brac poprawkę an drugi aspekt o ktorym wspomnialem i samemu obserwoać w ktorym zakresie tetna masz najlepsze spalanie tłuszczu przy najmniejszym spadku masy miesniowej -ale do tego trzeba czasu... paryu tygodni przynajmniej) Żeby przerobić tłuszcz na materiał [pozwlający docelowo uzupełnić zapasy [...]

Aha dzięki za odpowiedzi. Nie wiedziałem o tym... Jedno z moich ćwiczeń na klatke wygląda tak jak WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ ale, przy opuszczeniu sztangielek do dołu, robie to maksymalnie nisko, i ponawiam samo podniesienie sztangielek dwukrotnie. Dopiero później dochodzi do pełnego wyprostu. Nie wiem czy jasno [...]

[...] w celu rozwoju masy miesniowej tak to juz jest,ze niektore techniki dzialaja na niektore organizmy w sportach silowych pomaga poprawic dolna faze cwiczenia,czesto przy przysiadach i wyciskaniu w lezeniu ze sztanga,ale mozna hantlami na mase jesli dziala w twoim przypadku to dawaj niektorzy stosuja ta technike by urozmaicic trening [...]

nie zchodzic na mniejsze dawki przy koncu??

Zostań przy mecie, wystarczy. Stała dawka 30 mg ed

Odpowiedź jest prosta, musisz przybrać trochę mięśni, widać kolego że jesteś ektomorfikiem, i nie masz tutaj kaloryfera ( nie obrażam jakby co ). Ja tu widzę bardzo konkretny cel złapać masy, potem będzie z czego rzeźbić Dzięki za odpowiedz ale ja nie jestem ektomorfikiem :) Bardzo łatwo się zalewam tłuszczem. Nie powiem bo czy chce schudnąć czy [...]

[...] bo zawsze się go tam trochę zbierze. Dołączam się także do Konia i tez odpowiem. Tak możesz śmiało zaczynać masować, zima jest takim okresem który fajnie nadaje się na mase przynajmniej działa to na większość osób że w tym okresie średnio więcej się je, natomiast latem gdy jest gorąco aż tak dużo nie chce się jeść i wysokie temperatury w jakiś [...]

nie za bardzo lubie soje z Olimpu gdyz ma duza zawartosc ww a przy moje diecie to wazne jest co innego izotat (choc nie wiem kto w Polsce ma izolat soi, a szkoda ) ten zawiera ich zdecydowanie mniej potwierdze to co mowie od poczatku o soi, jest dobra dopoki nie stanowi glownego zrodla bialka Your body does not like your idea being lean and [...]

Tutaj chodziło chyba o rozciąganie do szpagatu, ale nie pamietam Poczytaj 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej [...]

oczywiscie tam przy warzywach jest oliwa z oliwek, ale to mysle ze oczywiste