przy

vayo masz 70 kilo przy 180 wzrostu... czyli szczypior z Ciebie... pij carbo i nie patrz na opinie o otłuszczaniu... lepiej będzie gdy dostarczysz organizmowi wszelkich składników odżywczych których w okresie wzrostu potrzebuje niż jak będziesz go zagładzał...

[...] lub 2 i wybij sie jak do ataku(sprzed lini oczywiscie) tak abys servoval z boiska,(nadgarstek opisalem wyzej) pamietaj ze pilke musisz miec przed soba (nie tak bardzo jak przy ataku) ale cos kolo tego i uderz zginajac sie tez w przeponie, nie serwuj sama reka bo nie ma mocy i mozna miec kontuzje barku... pozostaje Ci tylko trening i praktyka, [...]

a pozatym to da rade przy tylu treningahc nabrac masy mieśniowej troszke?:P

jeżeli "strzela" w barku, nie pojawia sie przy tym ból, to ok, możesz zainwestować w Animal Flexa profilaktycznie, aczkolwiek nie martw sie tym nadmiernie. Wiele czynników na to wpływa, nawet ciśnienie

, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, to wymień, szkodzi to właśnie na staw, wyciągasz nienaturalnie barki do przodu, ciągniesz ciężar, torebka stawowa cierpi przy tym, a nawet powieź czy więzadła

od razu na redu daj 400/500 wek testa i redukuj, kontroluj estradiol i będzie przy dopiętej misce w miarę sucho jak ogarniesz wszystko.

Wnc idealnie radzi,masteron przy dece pieknie sie spisuje,a u ubija ,utwardza,oxa tez ,nawet jak lipe trafisz i bedzie wino to git z masterem i do celu co opisujesz,a jak brak kasy to nie wbijaj na bombe nastepnym razem,taka rada.

jak trenujesz fbw to jak wygląda reszta treningu, jak robisz aż 4 ćwiczenia przy takim planie wyciskanie hantli nad głowę leżąc (nie wiem jak to nazwać) 3x8 doprecyzuj to bardziej, poszukaj tego ćwiczenia tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Podstawowe badania jakie wykonują z stolca i krwi w gastrologii oraz badania celiakii, gastroskopia z wycinkami. W sumie tylko nie miałem kolonoskopii, tak wszystko miałem robione : ) Aaaa mam obniżoną wartość Bifidobacterium i Lactobacillus w jelitach ale za miesiąc zacznę probiotykoterapie bo to tanie nie jest : ) Jak jem większe posiłki( np [...]

I badania czyste poza obniżonymi bifido i lactobacillusami? To w zasadzie norma przy badaniach mikroflory u większości osób, szczególnie bifido.

a co mialem napisac pracuje przy produkcji i chcialem wam powiedziec....

[...] jest wolny, płynny i kontrolowany? Czy blokujesz ręce w łokaciach na górze? Lepiej jest nie blokować i kończyć ruch gdy są jeszcze lekko ugięte. Generalnie to rób zawsze jedno wyciskanie płasko, jedno w skosie i rozpiętki. Możesz zamieniać kolejność (płasko/skos, rozpiętki zawsze na koniec), sztangi zamieniać na hantle i skos przy rozpiętkach.

[...] na punkcie cwiczenia to odpowiedni trening domowy jest jak najbardziej pełnowartościowy. Jak nie mam mozliwosci cwiczyc na silowni to robie zamienny trening w domu, min. przy uzyciu linek i obciazenia własnego ciała. Jezeli cwiczysz w domu to musisz jednak zadbac o: - odpowiednie zroznicowanie sprzetu, tak zeby odpowiednio pobudzic miesnie [...]

Moim zdanie jeśli mamie Twojej nie będzie przeszkadzała upadająca sztanga np.przy martwym ciągu, to czemu nie ćwiczyć w domu. Można również sporo ośiągnąć.ps. mój kumpel potrafi wiele wymajstrować i sobie sporo maszyn(!!) sam zrobił i ćwiczy w piwnicy-efekty ma i sobie chwali-czsami tylko idzie po tate do asekuracji.

Chodzilo mi raczej o cwieczenia przy uzyciu wlasnego ciezaru a jesli chodzi o atmosfere.... to ja jednak kocham te na siłowni! !!

wiem ze efka chroni miesnie przy redukcji, dlatego chcialem zaczac od thyro bo jak mi z miesnia spadnie cos to bede plakal

[...] underground :D:D:D:D:D ,, hantel 30 czeka juz na mnie, biceps sie cieszy czeka go wyzwanie, triceps zazdrosny chce wyciskac po francusku pamietaj kur*o dobra dieta jest bez kluskow" :D:D:D:D:D. Bez obrazy ale zanim bym cokolwiek wycisnal przy tym to bym sie najpierw posikal ze smiechu Przynajmniej podklad dobry z ,,bogini sexu" ;-p

LP.DFS. a po co kolesiowi 600mg testa ew? przy jego małej wadze spokojnie styknie 250mg e5d, plus metka 6 tyg i bedzie dobrze .

Witaj!! Jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość przy tym nie zależy Ci na wzroście masy ciała to jak najbardziej możesz połączyć amok + aero2 BX, równie dobrym rozwiązaniem będzie zastosowanie solo Muscle Pharm Assault, produkt idealny dla fighterów, glutaminę i BCAA możesz stosować cały czas aby szybciej się regenerować. Pozdro

Moim zdaniem lepsze efekty we wzroście mięśni uzyskasz "katując" mięsień dużym ciężarem . Opcja 12/10/8/6 jest moim zdaniem lepsza przy budowie ale sam robie to inaczej . Więcej serii mniej powtórzeń . Ale trzeba pamiętać na każdego działa to inaczej .