przy

12 i 10 to rozgrzewka 8 seria wprowadzająca 3 serie główne po 5 powt przy następnych ćwiczeniach nie potrzeba zbytnio rozgrzewki - wystarczy ogólna i pierwsza seria wprowadzająca

nie no pozostane przy 0,5butli tak to bedzie acetat...a dokładniej 1amp z BD/ 2amp z Eurochemu i mam 2ampy po 60mg z GP..

a więc lux....lecz pozostane przy opcji wykozystania całego trenu.. a tak pozatym co o tym połaczeniu z CKD sądzicie? a i z tą nolvą to mus bo bym sie zalał jak..no własnie

stosowałem oba. ABS II moim zdaniem dobry choc A6W lepszy. Natomiast Z A6w ciezko zawsze mam dotrwac przy polowie ghdzies wysiadam nie mam jakos pozniej zawsze cow mi wypadnie albo mnsotwo nauki albo z praca zabiegany i..... tak to jest :)

[...] zalewa..heh..ale jest na to dobry sposob..ktory jest sprawdzony..Areobiczna 6 Weidera!! jestem juz po 14 dniu..wierz mi daje to takie rezultaty jak zaden inny trening:) a przy tym poprawia sie jakos miesnia..rzezba wchodzi i jest dobrze:) najbardziej dolne klaty i oczywiscie brzuszek spada..polecam Ci ten trening..ja dolaczam do tego jeszcze [...]

[...] wcale nie malała, bardziej mnie zniechęciła, niż nastawiła pozytywnie...Między innymi z tego powodu pytam się, czy mogłabym się stosować do filmów Blanksa... Wykonywanie instrukcji na taśmie do najmniej męczących nie należy, a ćwiczy mi się o niebo lepiej i bardziej urozmacenie niż w przypadku owej a6w... A przy okazji.. Dziękuję za odpowiedź...

mam bol w dolnej czesci plecow przy robieniu mc, wioslowania sztanga, przysiadu ale najgorzej jest z mc. jak robie mc rwie mnie w dolnej czesci plecow niewiem czy to nie przez ''korzonki''. o co chodzi z tym unoszeniem z opadu ??

jest to możliwe ja w wieku 15 przy mniejszej wadze też tyle brałem do autora: weź jakiś plan w dziale trening- na początek gotowy plan lepiej się sprawdzi, brak Ci doświadczenia do układania własnych

a co sądzicie przy tym poznym treningu i cardio wziąść bcaa, kreatyne mono, szejka z białka serwatkowego i jedna kanapka z maslem orzechowym bez cukru i soli i od razu sen (juz bez serka tylko masło orzechowe)

ja redukuje konkretnie bo miałem niezły brzucholek, 12 sierpnia skończe 3 miesięczna redukcje, przy naprężeniu mięśni widać sześciopak więc jest elegancko, potem jakas sucha masa... ale to że np. duzo się poce podczas cardio to zle ?? fat nie spada ?

a jakie braki masz w tej diecie? to wazne przy wyborze odzywki

Trudno ocenić, nawet przy podobnych dawkach, bo na stężenie testa we krwi ma wpływ sporo indywidualnych czynników. Moim subiektywnym zdaniem jest średnio, nawet biorąc pod uwagę to, że estrogen masz 2x ponad normę.

Dzięki KruQ. A co uważasz o tym bólu stawów i spadku libido przy zbijaniu estro w granice normy?

Ok tylko o ile w takim Auchan jest podany skład to w Lidlu nie ma nic podane i nie wiem czy mogę jeść te bułki czy nie. W Lidlu też jest podany skład. Z boku "przy piecach". Jak w Twoim Lidlu nie ma, to są zobowiązani Ci go udostępnić. Niemniej wielkiej różnicy nie będzie. Jedz takie bułki jakie Ci smakują. Nie świruj w kwestiach, w których [...]

HCG ma wplyw na estro szczegolnie przy duzych dawkach.

Dla osób z bólami nadgarstka polecana jest sztanga łamana ponieważ zmniejsza sie wtedy obciążenie nadgarstków. Bóle mogą występować na przykład z powodu nakładanego dużego ciężaru na sztangę co może spowodować niepoprawny uchwyt lub ewentualnie pełne wyprosty łokci przy wyciskaniu na ławce płaskiej co może w następstwie prowadzić do ucisku nerwu [...]

ja uzywam lamanej sztangi aa zapomnialem dodac ze bol pojawia sie rownierz przy cwiczeniach na modlitewniku

bol jest rownomierny i nasila sie przy wykonywaniu cwiczenia

masteronem schodziłem po trenie, teraz dalem na koniec cyklu masteron na ubicie,ale przy zejściu dla mnie podstawa to prop, łagodniej można zejść z dawkami testa, ułatwia to znacznie odblokowanie

Kolega napisał,że dwa lata temu brał kreatynę chcąc zwiększyć masę,a na samym początku mówił,że zależy mu tylko na sile,przy jak najmniejszym wzroście wagi, więc czemu proponować gainer? Co do trzymania wagi, to jeśli przypilnujesz diety, to raczej sama nie wzrośnie jakoś strasznie. Śmiało możesz brać różne formy kreatyny(polecałbym z przerwami) i [...]