przy

[...] 6 x trening silowy w tygodniu to opcja slaba bez wzgledu na to, jaki to plan silowy bedzie, osoby nawet na grubej bombie staraja sie trenowac maxymalnei 5 dni w tygodniu przy czym schemat jest zaplanownay tak, ze partia ciala trenowana jest 2 razy w tygodniu maksymalnie, wiec tutaj watpie ze taka opcja sie sprawdzi, a nawet nie widziaem tego [...]

moze byc ale przy setce to by tylko 15mg mogl ciagnac, a to za wiele go nie porobi;) wg mnie w ogóle najlepiej jakby zapodał 6 tyg po 30mg i by poczuł moc

Przy czym ten ból Ci się nasila? Boli jak podnosisz nogę? Może masz po prostu naciągnięty mięsień?

ten thunder strock to nie jest to. Semmy wychodzil przy czyms innym :/ no ale bede szukal...

Dziwne kazdy mowi co innego ze ktos moze po tym przytyc nabrac tluszczu lub czystego miesnia a niektorzy mowia ze wogole to co sie ma uksztaltuje sie w suchy miesien niewiem co inni sadza pod tymi pojeciami ale wiekszosc uwaza ze po tym idzie nabrac troche wiekszej postawy a przy odpowiednich odzywkach i diecie efekty moga byc jeszcze lepsze, i [...]

Nogi mam wyjątkowo wytrzymałe przy wadze 64 kg prostowanie nóg na maszynie 6 razy bez problemowo wycisnę z obciążeniem 70 kg maszyna bez bloczków.

jak dla mnie robienie cyklu przy zatłuszczeniu rzędu 20% i powyżej mija się z celem. Najpierw konkretna wycinka do 10% potem cykl.

jak dla mnie robienie cyklu przy zatłuszczeniu rzędu 20% i powyżej mija się z celem. Najpierw konkretna wycinka do 10% potem cykl. w wieku 21 lat to sobie odpuść SAA

[...] był ekspertem ale podstawowa wiedza jest Na serduszko Acard q10 witamina E i selen i chyba wywale T3 z cyklu i opre tylko na clenie Jakiś lek na receptę korzystnie mieć już przy sobie jak ciśnienie Tobie wywali, to najlepiej szybko reagować z daleka od clenu i T3 czyli bierzesz rano przed pierwszym posiłkiem, clen najlepiej też rano . Z leków [...]

dobrze, nie chce zakładać jeszcze jednego tematu, więc tu się zapytam, przy zwiększaniu wytrzymałosci przyda się beta alanina prawda? coś jeszcze może pomóc? podobno sok z buraków jest bardzo dobry

Jestem zielony i moge sie mylić ale według mnie jest tak: Dużo jeść - tak! Tłustego - tak (tzn. w umiarze ale przy tej wadze raczej troche tłuszczyku bardziej pomoze niż zaszkodzi). Poprostu porządna dieta Cie ratuje :). A co do lezenia to naprawde żart... no prawda unikaj zbytniego meczenia się (bieganie, rower itp.), ale trening na mase mógłbyś [...]

mi sie wydaje ze czas to znaczenia przy tym pasie nie ma. Ja go nosze i na treningi judo i na biegi, i jest dobrze. Ten pas wypaca tłuszcz podskórny.

[...] 18 to wtedy mzoe pogadamy po drugie masz w bicu tka jak napisales 32 cm to tka jak nic, mzoesz sie rozrosnac na samym treningu i diecie bo to na poacztek wzopelnosci wystarczy a puzniej dopiero lapac sie za suple, co do koksu to ostatecznosc, jak sie ma poarzdnie w kablu i rosnac nei chce juz wtedy sie po to siega a nie przy twoich rozmiarach

przy treningu mieśni brzucha raczej próżno się obawiac o schudnięcie- a ma on pozytywna cechę- wzmacnia ważne dla ogólnego zdrowia i sily mieśnie.

moze byc taki cykl chodz ja bym wolal Hp+ jablczan/orotan/ethyl ester .Ogolnie dobrze jest probowac innych rzeczy i zostac przy tym co najlepsze :).

Możesz przy czym HMB nie działa a białko bez diety nic Ci nie da.

to jest pytanie do personelu medycznego a nie do sportowców z forum sportowego proszę uważać przy zakładaniu postów

[...] Dorzuć rybki morskie, mozesz na kolacje zamiast twarogu wrzucić tlusta rybe, jaja, nawet mozarella (makrela, sledz, losos, szprot),pamietaj wiem ze sie nie wlicza warzyw ale przy kazdym posilku je wcinac 2 posiłek kanapki jesz bez masła ? wlicz to w bilans! dorzuc jakas sałate,ogorka,pomidora. tam gdzie gainer zastąp dobrymi posiłkami. [...]

dokładnie JW, przy założeniu, że nie wsypujesz tam tony cukru ;-)

bez zastanowienia mono, przy wyborze kieruj sie ceną, bo mono to mono niezaleznie od firmy