przy

Zmniejsz ilość powtórzeń przy dodaniu ciężaru, progresja liniowa. Jak robiłeś do tej pory np 4x10 powt, teraz dowal ciężaru, ale zrób już np 4x8 repów Możesz też stosować rampę na niskiej ilości powtórzeń: zamiast kulturystycznej poramidki dochodzisz do ciężaru roboczego seriami po 6 powt na przykład, a serię czy serie robocze jedziesz np na maksa [...]

W pierwszej kolejności ogarnieta dieta. Z supli można pokusić się o spalacz ale przy dobrej diecie i odpowiednim wysiłku nie będzie on potrzebny :)

Ja najlepiej je czuję przy wiosłowaniu sztangielką. A jeżeli chodzi o napinanie to jak urosną będzie łatwiej. Będzie widać, że je masz nawet przez sadło. Pozdrawiam Stary Grizzly

czy ja wiem czy na zbilansowaną dietę trzeba mieć czas normalnie tez coś jesz czas przygotowania podobny - przy większej wprawie i gotowaniu na większą ilość posiłków - nawet mniejszy kwestia chęci raczej poza tym w przypadku masy - bardziej istotna jest ilość połykanego jedzenia, później jakość Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-07 20:37:13

[...] niestety nikogo mi nie mógł polecić zaslanialac się etyką. Ale dzięki wielkie za zangarzowanie, oczywiście jak możesz prześlij na priv namiary spróbuję się dowiedzieć czy ma jakieś doświadczenie przy odbloku no właśnie dlatego pytałem do czego potrzeba bo sama specjalizacja to jedno ale w niej jest szeroki temat wysłałem w wiadomości prywatnej

[...] na bardzo wysokim poziomie jest dobrym pomysłem... Możesz używać specyfików pobudzających (szerokie pojęcie), opartych na kofeinie, taurynie (te mogą mieć negatywne skutki przy regularnym spożywaniu), guaranie, rzeń-szeniu (te są bardizej naturalne ale i dizałają słabiej) tylko, że to nie poprawi twoich osiągów a tylko "pobudzi Cię" [...]

70zl + przesylka wchodzi w gre przy zamknięciu auckji przed czasem - w tym momencie 5 osob obserwuje i zostalo jeszce dużo dni do konca auckji.

Martwy ciąg, wyciskanie na nogi, wyciskanie na barki stojąca(na laweczce dupa do oparcia), unikac all cwiczen na stojaca. nalezy od czasu do czasu wciagnac brzuch, stac przy scianie i lezec na podlodze 5min, dziennie. zalecane: a6w oraz trening nog.

mozna i im tylko trzeba miec pojecie co sie robi i jak to sie robi, ty pojecia nie masz wiec zostan przy sub q.

ale mi dobrze idzie masa przy tym gainerze. kumplom też

Ostrowit Truskawka super na lato, delikatny smak. Nie powala ale przy obecnym natłoku owoców komponuje się b.dobrze ze wszystkim i można robić sobie git miksy.

a bieganie to nie aeroby? Jak chcesz biegać i jesteś na masie to możesz biegać 2-3 razy w tyg po okolo 30-40 minut przy odpowiednim tętnie oczywiście.

mialem sopharme , klepało , to miał ktos i niby skurcze były ale temp w normie nawet przy zmiennych dawkach , j.w.

a ćwiczyć to w sposób częstego stawania przy ścianie ?

Przy takim cyklu 200tab, meta, wino jest prawdopodobieństwo trwałego uszkodzenia ?

Z tego co wiem, Nitro rozrzedza krew, a przy takich zabiegach to chyba nie jest wskazane. Dlatego pytam, mniej wiecej przez ile czasu taki efekt sie utrzymuje. ;)

przy zakupie powyzej sztuki znizka

masę mięśniową możesz robić zarówno przy 10% jak i 20%

Wbrew pozorom białko jest nam bardzo potrzebne podczas redukcji. Węglowodany w nadmiarze przyczyniają się do odkładania tkanki tłuszczowej. Zbyt duża ilość tłuszczu przy niedostatecznie małej podaży węglowodanów i nadwyżce kalorycznej również może prowadzić do odkładania się tkanki tłuszczowej. W zbilansowanej diecie o odpowiedniej podaży białka, [...]

Hi-tec ma raczej slabe przedtreningowki. Dosc prosty sklad, dla mnie za duzo kofeiny i bcaa. Przy wiekszej porcji bedziesz czul glownie pobudzenie przez kofeine. Wfite flood duzo lepsze wyjscie.