przy

wrzuc te krete i na aero w 20 min. przy diecie masowej nie popalisz miesa, bez jaj

cały sukces polega na odpowiedniej technice wykonywania cwiczenia jezeli nie wypracujemy sobie odpowiedniej techniki przy odpowiednio dobranym obciązeniu nie dziwmy sie ze nie widzimy efektów.

Napisałem Ci. W obu planach (tym podanym przeze mnie i tym przez traktora) - nie musisz ćwiczyć ramion. Przy takich ćwiczeniach zostaną one odpowiednio przetrenowane.

Pamiętam ,że niedawno któryś z zielonych róbił próby wątrobowe po 1,3 i ALAT i ASPAT były troche powyżej 100 ,ale przy okazji mówił ,że podwyższone próby wątrobowe mogą być spowodowane intensywnym treningiem.

[...] POZDRO ! Generalnie wszystko jest wmiare dopięte, dieta jest dobra, trening też. Kalorie kontroluje dlatego pytam czy warto przejść na IF czy IF samo w sobie cos daje przy takim samym systemie trenowania i kcal. Redukuje od 10 miesięcy... Jednym z bardziej skutecznych zabiegów zapobiegającym zastojom podczas redukcji jest robienie przerw [...]

Myślałem ze to tylko przy 1 temacie. Przepraszam 1. WIEK: 26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Dawki dzialajace sa niezbyt zdrowe. Poszukaj sobie jest z herbapolu taki lek ziolowy na bolesne miesiaczki. To wyciag z niepokalanka, nie pamietam nazwy. Przy takim malym podbiciu powinien pomoc. e: Castagnus Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 24.04.2019 19:07:20

a nie możesz zwiększać skoków kładąc coć na obciążenie tej maszyny? talerz np 5 kg? w innym wypadku pozostaje ci albo zostac przy poprzednich maxach, albo wymienić ćwicenie

[...] progresją i nie mogłem zwiększyć siły ani masy. Skonsultowałem się wtedy z weteranem żelastwa i zacząłem trening ze stałym ciężarem. W podciąganiu hantla w opadzie dla przykładu robiłem max 10p z 45kg przy progresji, a po 6 miesiącach na stałym robiłem 10p z 60 kilową hantelką. Takiej jest moje osobiste spojrzenie na budowanie masy, ale tak [...]

hmm... Chodzi mi glowinie o bialko i wapn ktorego sadze iz mi brakuje, bo nie nawidze mleka, oraz jogurtow. Bardziej chodzilo mi wlasnie o ty czy jak skusze sie i zaczne jesc tego typu produkty, wspomoze mi to przy wzroscie ^^

mozesz dać i dwa razy po 125 mg też spokojnie wystarczy,tylko się zdecyduj czy to ma byc cykl bo przy dawce 500 mg week to już jest czy htz

[...] klopotu z nerkami itd, to na spokojnie mozna suplementowac. Oczywiscie jezeli infekcja sie rozwinie i bedzie dotyczyla np. nerek, to juz sytuacja nieco sie zmieni, jednak w przypadku nerek a pecherza jest jeszcze daleka droga, aby chronic nerki i zmniejszyc ich prace, wiec tutaj na spokojnie. Letrox tutaj rowniez nie ma nic do suplementacji [...]

nie chce cie straszyc ale przyczyna tych wynaczynien moze byc powazna ( z bialaczka wlacznie) a jednak straszysz ale w dobrej wierze. Choć można dyskutować n/t pojawiania sie siniaków przy chorobach nowotworowych. Bo zazwyczaj pojawiają się bez wyraźnych urazów mechanicznych, a zainteresowany wspomina o mechanicznych urazach. Kiedyś chyba pisałem [...]

Generalnie niepotrzebnie temat przeniesiony z działu odżywianie gdyż cała historia kręci się wokół czekolady a nie suplementów sensus strictae ( temu też służy cudzysłów przy tym słowie ). Jeśli więc codziennie porcja czekolady nie zaszkodzi a pomoże to nie ma co zmieniać bo opcja dla mnie jest przednia. Dziękuje i pozdrawiam.

okazało się ze mam pozrywane wiązadła przy naczepie dolnym Napisałem Zrobie tak pochodze miesiąc na kicka i jak ból będzie się nasilał zrezygnuje i pojdę na tą artroskopię . Nie miałem wcześniej żadnego wypadku czy kontuzji więc łękotka nie powinna być skasowana . No nic pochodze miesiąc i zobaczę co i jak . Nie mniej masz sog i dzieki za [...]

te ćwiczenia bardziej na zabawę mi wyglądają. uchwyt ćwiczymy przy ściskaniu i podnoszeniu w jakikolwiek sposób ciężaru

mam jakies 38-39 w bicepsie, inne wymiary ciezko mi samemu zmierzyc mam 175cm wzrostu i waze 80kg wiec przy tym wzroscie postura jest oki. bialka sie nie boje tylko nie za bardzo mam pieniadze na diete i chcialbym zeby wystarczylo mi w diecie 10zl na dzien a jak wiadomo bialko (ryby, mieso) jest drogie i podobnie oliwa z oliwek

[...] produktach z super i hiper marketow. Najpierw uloz jakis szkic diety (b/t/w), a pozniej zobacz jake to beda koszta mniej wiecej. Oliwa z oliwek jest zdrowa, w lidlu/biedronce jest po 11zl, za 9,99zl nawet ostatnio widzialem za 750ml, a tyle starczy na troche (chyba na 3 tyg przy 50g/dzien). Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-12-28 18:45:17

Sepem na sogi nie jestem, przy rejestracji tak wpisałem i nie chciało mi sie zmieniać.

Do Huberta 81-unoszenie nóg do góry przy wyciskaniu leżąc pomaga izolować (tak, izolować w ćw wielostawowym) mięśnie klatki -to akurat jest prawda .Nogi odgrywają istotną rolę w generowaniu siły nawet w takich ćwiczeniach nastawionych na górną partię ciała jak wyciskanie na ławce i istotnie uniesienie ich odcina klatę od tej generacji.Proponuje [...]