przy

Mam pytanie przy okazji-dlaczego tytuł mojego posta jest pogrubionym drukiem??? nic nie wciskałem a trzcionka w kompie jest ustawiona na 10? prosze o odpowiedź POZDRAWIAM WSZYSTKICH

jesli tłuszczu masz niezbyt dużo to możesz przy diecie około zerowego bilansu kalorii próbować zwiekszać mięsnie i tracic stopniowo tłuszcz. na początek możesz dołożyc trochę odżywki białkowej, wrzucic lecytynę, omega3 z antyoksydantami.

Gainera jeszcze nie kupiłem. Siłowni nie mam pod domem, ale to jest tylko do auta wejść (bez przebierania bo już ciepło) i trzy min w domu. A jedzenie przed siłką bym sobie przygotował i zostawił w garnku na parze gdzie kurczaka robię, wystygnąć chyba by nie zdążyło. Więc tak ok 10 min razem z wrzuceniem wszystkiego na talerz. Powinno styknąć nie? [...]

[...] pokarmową. Swoją drogą 190ml oliwy to około 1550kcal a nie 1000... Jak potrzebujesz zwiększyć dawkę tłuszczu, to dywersyfikuj źródła. Poza tym łatwiej Ci będzie jak przykładowo zmienisz chude mięso - na tłustsze, chude ryby - na tłustsze, chudy twaróg - na tłustszy. A swoją drogą 3500kcal na LC przy 0,8g ww na kg masy ciała to trochę [...]

Dokładnie :-) 4 tabsy 400mg kofeiny Dzięki Edit: Przy okazji możecie polecić coś mocniejszego w dobrej cenie ? Mam bardzo odporny organizm na wszystko, leków nawet nie biorę bo nie ma sensu, nie piję kawy ani nie biorę żadnych stacków i stacki na mnie wgl nie działają w podwójnych dawkach nawet (plasma pump 50g, nitro I, II, SAW i jeszcze pare ) [...]

Ok dzięki :-) A przy 600mg jeśli jestem zdrowy i nie będzie żadnych niemiłych akcji to można normalnie takie dawki ? bo to już zaczyna się duża dawka Po prostu czy mogą być jakieś niemiłe efekty dłuższego jedzenia takich dawek kofy. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-07-21 22:56:09

ja na twoim miejscu w cos innego jak kofeine bym sprobowal przy takich ilosciach jak zamierzasz brac wolalbym juz cos z geranium sprobowac na pewno 1000 razy lepsze by bylo pod wzgledem kopniecia

[...] przesunołem kazdy trening o jeden dzien ponieważ w pon, śr i pt mam box po 1,5 h i leciec godzine puzniej na siłke to dla mnie zaduzo i czyje sie strasznie zmęczony nawet przy lekkim treningu, zresztą gdzieś czytałem ze sporty udeżane + siłka jednego dnia to zaduzo .... ostateczny trening: wtorek = klatka + triceps - wyciskanie sztangi na [...]

[...] sie na nich , jak je wykonujesz to nie siedź całkiem prosto tylko staraj sie delikatnie odchylić do tyłu , i staraj sie cały czas utrzymywać mięśnie w stałym napieciu , przy dojściu do końca ruchu dodatkowo spinaj jeszcze mięsnie - to powinno pomóc , jesli nie to daj znać poza tym nie dodawaj obciążenia bo możesz rozbudować za bardzo skośne [...]

Jak wbijesz w zyle to przy odrobinie szczescia mozesz nawet umrzec. Z mniejszych dolegliwosci moze wystapic poprostu wstrząs.Albo gorączka i bole miesni przez kilka dni.Roznie to bywa.

to zaczni śpieszy Ci się gdzieś czy co?? zawsze lepiej się upewnić a może nie odciąga bo przy tamtych zastrzykach nie trzeba

i o coś takiego mi chodziło. Dzięki byłby sog ale nie moge przyznawać. Takie rzeczy właśnie robiłem w domu i przy okazji tego tekstu poznałem pare nowych opcji. Dzięki.

przy moim wzroście 190cm i jak zredukuje wage do 85 kg to co mam brać HMB + Kreatyna + dexteroza + witaminy i minerały + omega 3 ? bo się na tym nie znam.

[...] migrenę (nie Wiem czy u Twojej Mamy pojawia się tylko ból głowy, czy cierpi na tzw "mix") niech spróbuje zażyć Cefalgin 1tbl, i po ok godzinie drugą. Natomiast przy długotrwałym napadzie trwającym kilka dni - lampka wina. 3)Neurolog ostatnio przespisal leki od padaczki i mama sie troche boi ich brać - nie brałbym ich - mówie to z [...]

Assault brałem , przy całej miarce bardzo dobrze działa , koncentracja , skupienie , pompa na duży+ , stawiam zdecydowanie wysoko ten suplement , na mnie działał lepiej niż saw treca :-)

Picu kurde, ale masz problemy. Zjedz tabsa-poltora i bedziesz wiedzial, przy okazji dasz znac jak dziala:-)). Jak meta dobra to pewnie i to, wykonanie fajne:-)). Lata to po PL czy mieszkasz za granica? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-20 09:23:01

Wlasnie mam dlugie nogi, przy 193cm mam biodra nacwysokosciponad 1 m i trypy rozmiaru 48 :-D zobacze na next trenibgu sumo. Jeszcze jedno, mc mozna wykonywac 2x week? Czy to obcuazy jakos kregoslup oraz CUN?

Dziki to naprawde mi sie przyda.Caly czas zbieram informacje na temat diety itd.Moze zaczne od tego .Na silke chodze do strarzy porzarnej.Jest tam silownia ale nie profesjonlana.Cwicze juz ok pol roku.Caly czas nie wiem jak cwiczyc mam takie doly bo raz bym chcial wygladac fajnie a drugi byc masywny.Moj plan: pon: klata triceps wt: plecy biceps [...]

przy tego typu srodkach...dieta musi byc 'rewelacyjna' ;) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 zacznij od tego...

to zależy od tego jak długo tym programem ciągniesz i jakie są twoje cele, ogólnie możesz tylko dobrze by było gdybyś nieco poluzował/np. przy takiej samej ilości serii i takim samym obciążeniu rób jedno, dwa powtórzenia mniej.