przy

Asfalt na pewno nie, błyskawicznie możesz się nabawić kontuzji np. kolana, siadają przy takim bieganiu momentalnie. Z tego co pamiętam to w szkole biegało się tzw. przełaje, wiec wszystko po trochu, bieżnia, pagórki, trawka, jakaś dróżka polna, nieraz także asfalt, ale krótki odcinek, po którym nie należy biegać dla treningu W przyszłości jak [...]

sorki ze podbijam temat ale nie moglem znalezc za bardzo takiego o bjj i zdrowiu ;] Chce sie zapisac na Bjj , ale tez mam problem z kregoslupem - skolioza i nestety boli czasem , nawet na silce przy cwiczeniach. Mam pytanie czy mniej jest tego typu obciazen i rozciagan na boksie czy Bjj ? Chce cos z tego wybrac , mam 28lat.

AspAT (Aminotransferaza asparaginianowa), inaczej GOT lub AST: 5-40 U/I (j.m /l) Norma - 19 U/l. Poziom tego enzymu wzrasta przy marskości wątroby, zapaleniu, żółtaczce mechanicznej i po zawale. Masz o 10 przekroczone ;))

Polecam OLIMP AAKG 7500 Extreme Shot. Wygodny i szybko przyswajalny środek. Tak przy okazji słyszałem, że na rynku dostępne są substancje zwiększające działanie NOS. Czy ktoś z Was miał z nimi doświadczenia ? Czy działanie przykladowo pycnogenolu jest Waszym zdaniem znaczące ?

[...] być jakiś pomysł, spróbuję. Jutro mam wizytę u lekarza, mam nadzieję że powie mi coś więcej. Wstępnie mówił, że w kwietniu będę mogła wznowić treningi siłowe. Jeśli tak samo powie jutro, to te niecałe dwa tygodnie pociągnęłabym jeszcze tak jak jest i przy nowym treningu ustaliła nowe zapotrzebowanie. W przypadki treningu siłowego też bilans 0?

400mg/week to przy apteczniaku 2 strzaly po 2ml tygodniowo az tak duzo??? nawet jakbys chcial 600-800mg brac to mysle, ze jednak warto wbic te kilka ml wiecej ale miec pewnosc ze sie bije deke

[...] wychodzi jednak galomega. olimp gold omega za 20.40 zl masz 60 tabsow - starczy na 30 dni (2x1tabsa dziennie) i w sumie dostarczasz 1g kwasow dziennie galomega za 26.5 przy dawkowaniu 2x4tabsy dziennie masz na 37 dni (300tabsow w opakowaniu) - a twoja dzienna dawka kwasow to 1,4mg podsumowujac: koszt 1-dniowej suplementacji: galomega 0,71gr [...]

BCAA jest ok. Nie wiem czemu się opierasz przy suplementach jak diety nie ogarniasz :D

[...] dla kobiet w ciąży teraz :D a bicek urósł 8cm to nie ma co się dziwić, wracając do tematu, widze ze bf masz na dobrym poziomie wiec wcinaj jak najwięcej węglo złożonych bo przy tym bf węgle się dobrze przyswajają i po treningu jedz ich jak najwięcej ok. 25% dzienniej ilości i wylicz dla pewności dzienne zapotrzebowanie kaloryczne potem mozesz [...]

Jak to się moglo stać że przespałem degustacje :D - chyba sylwester i święta weszły zbyt mocno :D:D Gapa :-) Siedziałeś przy tym stole i tylko jadłeś i piłeś }:-(

Ups...propa w ostatnim cyklonie bylo 75mg EOD. Chyba pozostane przy 100mg EOD,jak myslisz? No i dzieki za zabranie glosu. Pozdro.

pompki na poręczach. Przy silnym mostkowaniu tułów jest ułożony inaczej a sposób pracy mięśni zbliżony do skosu dolnego, ale znacznie lepszym rozwiązaniem będzie podłożenie czegoś pod ławkę, żeby uzyskać lekki skos.

[...] lacznie z plecami i klopot zacznie znikac az z czasem bedzie niezauwazalny. Gorzej jest kiedy sa to kosci obojczykowe ktore wystaja. Wtedy niestety genetyka nie byla nam na reke i trudno zrobic tak by ich nie czuc. Fakt mozna odpowiednio je ukryc jednak przy dotknieciu okolic kosci obojczykowych i tak beda bardzo wyraznie odczuwalne. pozdrawiam

6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Jak widać diety niema przy 170 wzroście masz 94 cm czyli sporo jak nie masz ogarniętej michy to za SAA sie nie bierzesz bo będzie jeszcze gorzej rozpisz podaż BTW wtedy można coś pomyśleć

Ja przy 63 wrzucam 3kapsy.

cm3 przy Twojej wadze proponuje 2x5kap.

Ja przy wadze około 75 kg biore w DT 4 kapsy rano i 4 po treningu, w DNT daje tylko 4 rano. Do tego przed treningiem SAW i po jeszcze bcaa czasem whey 100

[...] wychodzi) zastosowałbym białko WPC łowickie 80% Polsportu i zastanawiam się jeszcze nad dorzuceniem HMB. CEL: wizualne zwiększenie objętości mięśni i poprawa ich definicji, przy jak najmniejszym przyroście tłuszczyku, a najlepiej redukcji jego pozostałości (wiem, podobno to niemożliwe ;-) ) WIEK: 28 WAGA: 58 WZROST: 164 TYP: raczej endomorfik [...]

[...] zerowego zapotrzebowania kalorycznego mam być na plus bądź minus, aby osiągnąć wskazane cele? 4) Najlepiej jaki czas po weselu rozpocząć cykl? 5) Wiadomo - dieta, trening, suple, odpoczynek itd. muszą być ułożone - czyli standard ;), ale czy coś ponadto trzeba robić przy cyklu z CM3? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-10-18 22:58:08

a jeśli weźmiemy pod uwagę fakt, że cena jest identyczna i zależy mi na lepszym jakościowo mięśniu to co jest lepszym wyborem przy braniu rano na śniadanie i zaraz po treningu?