przy

Dość sporo osób szczególnie z tendencją do trądziku ma przy większej ilości węglowodanów zauważa zmiany w cerze

nie trzeba, ok... mozesz probowac je wzmocnic takimi domowymi sposobami robic po 3,4 serie przy okolo 20-30 powtorzen...zalezy jak sa wytrenowane... jednakze takim cwiczeniem w domowych warunkach, ciezko je bedzie rozwinac jakos bardzo...

[...] jedynie diete, to kreatyna jest Ci zbedna. Nic Ci sie nie stanie złego, jezeli weźmiesz ja teraz. Dostaniesz 7 kilo masy, z kotrych zostanie Ci z 3-4kg i sporo siły przy załozeniu, ze masz elegancką diete. Jednak pamiętaj, ze teraz te kilka kilo zbudujesz w max kolejne 2 miesiace, a pozniej przez każdy dodatkowy kilogram bedziesz skakał [...]

A nie mozesz na silke sie wybrac? Na hantlach nic nie zdzialasz, bo sa troche za lekkie. Zanim pojdziesz do klubu zrob sobie trening przygotowawczy opracowany na warunki domowe i lekkie hantle: PON i CZW (klata, bary, triceps): -pompki szeroko: 5serii po 20, 1 minuta odpoczynku. -unoszenie hantli przodem ponad glowe: -unoszenie bokiem:5serii po [...]

"Za 5- 10 czy 15 lat najważniejszym kryterium wyboru pracownika będzie doświadczenie, doświadczenie" za tyle lat przy dalszym takim poziomie emigracji ludnosci na zachod jaki teraz jest to jedynym kryterium bedzie to czy sie czlowiek do pracy nadaje i nic wiecej

no dobra, i ten enzym jest na tyle efektywny ze nie masz przy nim zadnych problemow ?;]

nie no teraz juz mam luzik ale na cyklu owszem jaja zasysalo do srodka i koniec i tez bolaly przy bieganiu itd. Ale to juz pod koniec teraz wraca do normy. A tak wogole to kij z jajami wazne ze pala stoi

A przy Metodzie 8-12 jaki ciezar powinien byc??

Przy tych ćwiczeniach postawa ma być prosta, ale w granicach naturalności. Przeprosty są kontuzjogenne.

ok dzięki, zdawało mi sie że przy którymś stacku widziałem że nie powinno sie łączyć go z produktami białkowymi w 1 porcji i poprostu wolałem sie upewnić

zdarza się że mam taką reakcję przy braniu kreatyny także dla mnie to w miarę normalne, jeżeli chodzi o magnuma to nie ma on na to wpływu i pozwolę sobie zauważyć, że trochę dużo go bierzesz 3x dziennie? diety brak=efektów brak, na to się przygotuj

przy kalistenice zbytnio obciążysz nogi które są już mocno dojechane po rozgrzewce z krav magi ,pewnie sporo biegacie ,także polecałbym street workout.

koles odemnie z miasta to se siergiej przy******l w dupie mam to co lubisz ja podaje przyklad zeby myslec troche alee tu nie kazdy mysli widac eh

SOWCZEN_85 sam jesteś przykładem. Wydałeś na swoją sylwetkę 1000zł na samym starcie, a do dnia dzisiejszego zapewne o wiele więcej a twoja sylwetka jest marna. Nie obrażaj się, nie mam tego na celu. Chcę tylko zauważyć że wydałeś tak duże pieniądze a eekty są naprawdę mierne. Ja przy podobnym stażu, mniejszym wieku osiągnełem więcej wydając do tej [...]

[...] moja niewiedza i zbytnie zaangażowanie oraz ambicja mnie troche zgóbiła.Wykonywałem plany treningowe dla profesiolalistów-WIEM WIELKI BŁĄD!! :( Wiec stało sie neiunuknione przy przenoszeniu sztangielki za głowe "przeciągło" mi bark co wykluczyło mnie z siłowni na 2 lata!Teraz wróciłem znowu o walke o sylwetke,choć nie traktuje to jako [...]

wlasnie mi o to chodzi przy undergroundach - nie ma do konca pewnosci co tam jest . . .

tez bym nie ryzykowal na jej miejscu, jak juz musi sie czyms wspomagac, to czyms bezieczniejszym (bez efki), ale ogolnie przy igulkach tzreba uwazac ze wszystkimi lekami i czytac ulotki :)

jak dla mnie jednak 5 dni pod rząd ... jak już chcesz tyle ćwiczyc to zrób 2 dni treningu jeden regeneracji potem 3 treningu i jeden regenerazioooon choć dla mnie i tak byłoby za dużo 5 razy w tygodniu (przy wysokiej intensywności) chyba że jakaś odżywka wspomagająca regeneracje np. testosteron

przy wadze 90kg, jakbym jadł samego kurczaka w ciągu dnia to wychodzi mi 600g dziennie (białko na poziomie 2,5-3g/kg w tym proch potreningowy), wydaję około 15 zł na dietę, czyli ~450zł/mies +carbo/białko i karnet więc raczej nie narzekam @-)

[...] to akurat potwierdzone ejst wieloma badaniami. mimo wszyskto to, ze weglowodany odloza sie w tknace tluszczowej jest bardzo mało prawdopodobne. natomiast tluszcz przy nadmiarze kalorii od razu zostaje wbudowany jako tkanka tluszczowa. stad na masie preferuje mniej tluszczu, do 90-100g. to maksimum imo. dzieki temu nawet na masie sie [...]