przy

[...] mocno zaleje?? Chciałbym jak najmniej się upaść, chociaż zdaję sobie sprawę, że troszkę muszę:) Może dorzuciłbym dekę na jakiś czas. Później trochę oxy bo ostatnio fajnie mi siłę podniosła, a na koniec, przy redukcji pewnie winko... A jak Wy byście to widzieli?? ... a może Bolda zamiast Deki??? Zmieniony przez - gun w dniu 2013-08-15 19:18:24

myslalem nad crea bomb i to dosc powaznie, jedyne co mnie razi to matrix i nie wiadomo ile czego, a przy takiej cenie i wersji z orotanem to mozliwe ze jest tam jest 90% mono i reszte inne formy. Brałes ta wersji z oro?

nie up... tylko ankieta, wypełnij czymprędzej; co do treningu już od razu można powiedzieć, ze nie jest on zbyt bogaty, w każdym razie przy bazowaniu na małej objętości siłą rzeczy powinieneś całkowicie wyeliminować ćwiczenia izolowane i połizolowane nawet...

heh chce robic mase a przy okazji zbic tluszcz z brzucha

Mozesz dac wiecej fotek? Wiadomo, ze przy dyscyplinie jaka uprawiasz nie mozna byc masywnym. Wszystko jasne. Ale nie spodziewaj sie, ze ktos Cie tu pochwali bo wiekszosc jest nastawiona na wyiary. Ja moge wyrazic podziw dla Twoich wynikow i zycze sukcesow w Pekinie.

Za długo? Hm, z tego co czytałem przerwa 2 min przy masie jest w sam raz.

Przy 3 dniach treninogwych to już bym zrobił fbw albo push pull z nieco większą objętością bo generalnie wyjdzie bardzo podobnie. Jak zrobisz grzbiet nogi i klate to i tak wrzucisz podstawowe ćwiczenia czyli jak być zrobił fbw ;-)

rozpietek nie rob, a sztangielkami możesz sprobować tylko jest ryzyko że przy sprawdzaniu maxow może ktoraś ręka nie wytrzymać i sztangielka spadnie na...ryj ekhm no i nadal nie ten dział Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-01-09 13:16:18

No 11 strzał i robi robotę straszne, siła separacja itp. Pozdro Leszczyki. Jak będziecie mocno cwiczyć i wierzyć w siebie przy odpowiedniej farmakologii to może będą z was ludzie!!! Bez urazy NARX

Siema! Kończę właśnie cykl z winkiem z UK-Labs tzn około 17strzał ładowane cały czas co 2 dni i stwierdzam rezultaty(oczywiście tak było w moim przypadku a każdego inaczej kopie): -waga nic nie poszła do przodu ale to nawet dobrze bo ważę 94kg przy 185cm i nie zależało mi na przyroście masy -rzeźba poszła znacząco i jakość mięśnia poprawiła się [...]

rób tak: ( jesli mozesz i czujesz sie na siłach) 3 serie pompek na poręczach( jesli robisz ok. 5 to dobrze, nie musisz sie odpowiednio przygotowywac do tego cwiczenia) 3x pompki na krzesłach, głeboko schodzisz, ok. 10 1x pompki tyłem ok. 11 3x drązek, normalny rozstaw, jesli nie mozesz zrobic 6 powtórzen to rób tak zebys nie do konca schodził do [...]

z doświadczenia ci powiem, że człowiek przy złamaniu wykazuje ogólne osłabienie, tak że trening górnej połowy ciała mysle że powiniene charakteryzować się niższą intensywnością, a do treningu połowy ciała kredka imo to zły pomysł.

osobiscie wziąłbym te co zaproponował baranek.. cena jest jaka jest ale stosunek jakosc/cena odpowiednia jak najbardziej.. masz ''zawiasy'' na uszy, co sprawi, że przy dynamiczniejszych ruchach bądź lekkim naciągnięciu kabla nie będą one wypadały.. nausznych nie kupuj bo beda Ci sie pocic uszy, poza tym troche dziwnie by to wyglądało (jak dla [...]

Witam, Przy utrzymanej diecie i dobrym treningu nie powinno być żadnych spadków, ewentualnie w tempie regeneracji

Na przyszłość,przu trenie jakiś na senny lek:diazepam,estazolam, czy zioło,to dobra rzecz.Idzie się wyspać i ten chaos dobowy ****a,przez nie przespane noce czy 3-4 godz snu,nie odbijały się później podobnie jak w twoim przypadku kitesurf.A i wkuurwienie mnijsze. Trzeba sobie zdawać sprawę z tego że tren jest bardzo androgenny i odpieerdala od [...]

majac 90 w pasie i wazac 90kg przy 170cm wzrosty to nie powiedzialbym, ze masz lape 'bez tluszczu'. Bez tluszczu to rozumiem bf >8% 191 dokładnie ..

mam to już od 15 roku życia i ćwicze rok z przerwami i klatke mam dobra tylko to lipo... a co myślicie o tej dece i winku ? pomoże coś na to? I przy takiej wadze na rzeźbe jest sens jechać?

Jeśli jest to efekt ciągłego "chrupania" w okolicach kostki bocznej przy krążeniu stopą,to prawdopodobnie uszkodzone są więzadła stabilizujące staw skokowy.Należałoby zrobić badanie USG tego stawu. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-07-28 10:52:49

[...] to: brokuł, kalafior, kapusta czerwona (może być kiszona - nie kwaszona), buraczki. To taka podstawa. Z owoców polecam cytrynę (np. w formie wyciśniętego soku), przy większej podaży białka: kiwi, ananas, papaja - gdyż zawierają enzymy proteolityczne pomagające w "rozbijaniu" białka na podstawowe aminokwasy, więc odciążają organizm. [...]

Na sorze wykluczyli pęknięcie i złamanie. Dali skierowanie do ortopedy. no i powyższe można wykluczyć na jego podstawie natomiast nie wszystkie struktury w tym te najczęstsze co ulegają przy skręceniu a więc więzadła