przy

Dziwne, 7 kilowe sztangielki to za mało (2,5 + 2,5 + 2 gryfik), a 10 kilowe to za dużo ? Jak zrobisz 12 powtórzeń 7 kilowymi - to przy 10 kilowych powinno wyjść przynajmniej 8. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-23 15:12:52

Ale tylko przy supinacji.

[...] spokojnie zaczniesz regenerację organizmu, straciłeś dużo wody i białek a to musisz uzupełniać w dużych ilościach jako pierwsze. Suple narazie odstaw na kiedy indziej pomogą przy końcowych fazach regeneracji. Zaopatrz się w jakiś konkretny zestaw minerałów - potas, wapń, magnez itp. bierz także witaminy. Ćwicz spokojnie i nie przemęczaj się,jedz [...]

Należy także powiedzieć, że glutamina wpływa korzystnie przy problemach z żołądkiem i jelitami. Jest też trochę na temat tego w necie. Nie każdemu zależy tylko i wyłącznie na działaniu czysto antykatabolicznym czy anabolicznym, ale poprostu na prozdrowotnym!

Czasami nawet najlepsze badania naukowe i testy mozna sobie podarowac. Sam uzywam glutaminy od lat, razem z BCAA i nie spodziewam sie cudow typu 10kg suchej masy. Doswiadczenie, znajomosc swego organizmu i wiedza pozwalaja wykorzystac takie suplementy jak glutamina w wiekszym stopniu niz ludzie co biora i oczekuja cudow. Pamietajmy ze nie sama [...]

ja mam właśnie jeszcze pytanie odnośnie dawkowania. Biorę całą miarkę czyli 20 gr przed treningiem ale jakoś nie odczuwam wcale pompy ani jakiegoś mega pobudzenia. Czy przy mojej wadze około 103 kg jest sens np zwiększyć dawkę przed treningiem do 30 gr ?? Czy nie ma to sensu?

Pomijam milczeniem ilośc serii w treningu na bakri, ale układ tygodnioowy jest co najmniej idiotyczny: Poniedzialek: Klatka + brzuch PYTANIE KIEDY MAJĄ ODPOCZYWAC STAWY BARKOWE I PRZEDNIE AKTONY MIĘSNI NARAMIENNYCH PO SOBOTNIKM TRENINGU BARKÓW(O TRICEPSACH NIE WSPOMNĘ) Wtorek: Plecy + biceps Sroda: Barki + brzuch PO KLACIE 48 H I JUŻ BARKI-KTÓRE [...]

Każda grecka deka ma na ampie czerwony napis. Ja tutaj bardziej miałbym obiekcje do główki. Na fotach (szczególnie pierwszej) widać że te metalowe listki jakie się odgina przy pobieraniu leku, zamiast być prawie spojone z reszą, sa niemal że zupełnie oddzielone, jakby wiszące nad tą metalową obejmą. Po tym coś mi nie gra. Pewnie ktoś wpadł na [...]

prosze bardzo wg mnie jest to roznica bo przy 2 ciwiczeniach nawet nie zdaze zmeczyc miesnia a co dopiero pobudzic go do wzrostu te 2 i 9 to ty podales jako przyklad wiec sie go trzymalem ja tak jak pisalem wczesniej robie 5 cwiczen a czy widzisz roznice miedzy 2 wieksza iloscia cwiczen na klatke, barki, plecy?

Krótko i na temat :P To zostanę przy 20 strzałach na 40 dni. Trening HST będzie odpowiedni do teścia?

Tylko szczerze mowiac u mnie sytuacja wyglada tak, ze czulem sie zablokowany po poprzedniej bombie dlatego wale nastepna, przy perwszy strzalach bylo wszystko w porzadaczeku, a teraz z libido znow problemy, nie wiem moze na rozruch wieksze dawki przyjmowac? jak moja dziewczyna sie postara to jest w porzadeczku, gorzej jak ogladam jakiegos pornuska [...]

500mg tygodniowo to dobra dawka na pierwszy raz moim zdaniem, organizm się przyzwyczaił ale testosteron nadal masz wysoki i robi swoi,nadal zależy dużo od tego jak jesz i jak trenujesz, nie dawaj teraz metki jak juz dałeś npp i nie zwiększaj dawki teścia, jak będzie dłuższy zastój zrobisz mostek na kilka tygodni lub sie odblokujesz a następnie [...]

500mg tygodniowo to dobra dawka na pierwszy raz moim zdaniem, organizm się przyzwyczaił ale testosteron nadal masz wysoki i robi swoi,nadal zależy dużo od tego jak jesz i jak trenujesz, nie dawaj teraz metki jak juz dałeś npp i nie zwiększaj dawki teścia, jak będzie dłuższy zastój zrobisz mostek na kilka tygodni lub sie odblokujesz a następnie [...]

[...] kategorie wagowa na wieksza. W okresie wczesnoprzedstartowym buduje sie sile miesniowa na maxymalnych obciazeniach, w maire zblizania sie zawodow, zmniejsza sie obcizaenia i przyklada uwage wieksza do techniki, wytrzymalosci i szybkosci... tuz przed samymi zawodami reguluje sie wage ciala (w Przypadku nadwagi) oraz na tydzien przed startem robi [...]

Wnioskuje ze to twoj pierwszy cykl. Wiec moze zostan przy opcji Mono. Takie jest moje zdanie

wystepuja roznice w dzialaniu róznych form kreatyn (np retencja wody przy mono itd) więc zamiast krytykowac moze dalbys koledze jakas propozycje sprawdzonego suplementu. Mówiąc: "kreta to kreta" mysle ze jestes frajerem

Niestety takie cuda duzo lepiej zastepuje sztanga i prosta lawka oraz kompletne dla nas obciazenie. Druga sprawa ze nikt Ci planu nie ulozy bo nie od tego tutaj jestesmy. Ponadto trening przy redukcji to tylko ulamek sukcesu, glownie reguluje go dieta i aeroby w roznej postaci. pozdrawiam

to przy 5 kartonach ile za sztukę? co powiesz na 2 stowki już z wysyłką? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-05-26 10:10:22

...ale spadek wizualnie rozumiesz poprzez spadek obwodów ?? bo jak ja dorzucalem winstrol przy testosteronie to czesto "gubilem" 2-3 kilo i obwody delikatnie spadaly, za to wizualnie wygladałem na wiekszego wzgledem lepszej separacji mieśni, definicji... Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-07-21 19:58:33

Najlepiej jakbyś przy stole zobaczył o co chodzi z zamkiem, wtedy powinieneś co nieco zrozumieć.