przy

Witam, Cichy-Figa, dzięki za SOG'a, odbiję przy okazji Zyz, faktycznie staram się polecać rzeczy, które sam stosowałem i które w moim przypadku dawały efekty. Nie stosowałem żadnego z produktów VITALMAX'a, więc nie mam żadnego zdania o tej firmie i jej produktach. Nie wiem, z jakiego laboratorium biorą kreatynę, ale na pewno nie jest to kreatyna [...]

[...] Ci zależec tak jak teraz połączyc bic+tric zrob to tak: poniedziałek Klata + Barki(przedni i tylni akton - badz inaczej) Sroda Biceps+Triceps+Przedramiona Sobota Plecy + Barki(pozostal akton) + Nogi Połączenie do którego trzeba bardzo dobrze dobrać ćwiczenia. Bo przy klacie łatwo mozna dojsc do kontuzji. Do tego rozgrzewka bardzo solidna itp.

zalezy ile masz treningow w tygodniu przy 3treningach w tyg musialbys miec 160kap na miesiac zakladam dawkoanie 4kaps w beztreningowy, 8kap w treningowy. ja optuje za dluzszymi cyklami kreatynowymi: 1,5-2 m-ce takze 300kap bedzie ok. dextroza - jesli jestes skrajnym ektomorfikiem to mozesz brac ale 1g na kazdy 1kg masy ciala by odnioslo to [...]

jakie wykonujesz ćwiczenia, przy korych jest najgorzej, może zbyt wielkie stosujesz obciążenia, trening tricepsów jest jako pierwszy czy któraś to grupa z kolei?

[...] robie bica a potem trica.jak zaczynalem cwiczyc nigdy nie stosowalem duzych ciezarow tylko takie dajace sie unieść 12_15 razy.teraz robie wyciskanie fran 3s 12r ..sciaganie drazka 1s rozgrzewkowa 2 z zasada piramingu i jedna na maksa 10pow...przy malych obciazeniach mnie boli i strzelaja kosci jak jest duze obciazenie tak bardzo nie czuje tego...

Miałem podobny problem gdy robiłem wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną, przy innych ćwiczeniach na triceps wszystko było ok. Ból pewnie wynikał z nieprawidłowej techniki. Aktualnie wyciskanie francuskie robię ze sztangą prostą i nic nie boli.

albo niedostateczna rozgrzewka albo błedna technika... albo nie dobór jakiegoś pierwiastka typu wapń.. glukozamina... 1 jak wygląda Twoja rozgrzewka? 2 czy przy wyciskaniu francuskim prostujesz ręce do końca gdy unosisz ciężar?

neuroleptyki zwiększają prolaktyne zmnieszając przy tym dopaminę. Sam fluanxol niezbyt silnie wpływa na przyrost masy ciała , ponadto spośród neuroleptyków wykazuje najsilniejsze działanie antydepresyjne i aktywizujące. sulpiryd czy olanzepina bardzo silnie podbija prolaktynę.

Każda osoba ćwicząca, czy też nie ćwicząca posiada inne predyspozycje do przyswajania białka zleży to od dwóch głównych czynników; - Genetyka - Wysiłek fizyczny Osobiście przyjmowałem od 4 do 5gram białka na kg masy ciała przy własnej diecie, która nie była na masę, ale na rzeźbę również. Mój przypadek, jak wiele innych pokazuje, że spożywanie nie [...]

Osobiście przyjmowałem od 4 do 5gram białka na kg masy ciała przy własnej diecie, - to, że nie zauważyłeś żadnych objawów zewnatrznych takiego spożycia nie pokazuje, że taki zabieg był bezpieczny w Twoim przypadku. Na uparteg również mógłby przyjść nałogowy palacz i poweidzieć, że przez 7 lat palił pól paczki dziennie i nie obserwował u siebie [...]

Bez paniki to po pierwsze :) bo w tym roku się już nie choruje na zapalenie zatok, na anginę, na zapalenie migdałów. W tym roku choruje się tylko na jedną chorobę. Nawet przy zwykłym przeziębieniu jak masz zawalony nos tracisz zmysł np węchu.

Zalezy jaka Deca jak z IP to spokojnie mozna zrobic jeden zastrzyk 300 mg,ale holendra lub greka to wstrzykiwalem 2 razy w tygodniu raz 200 mg np. w poniedzialek i drugi raz 100 mg w czwartek.Mozna zrobic tez tak jak mowisz ale w przypadku 2 ml ampolek to niezbyt praktyczne,a przy IP ok. Pozdrawiam. ****** Doradca w dziale Doping ******

[...] I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia Tydzień 11 - [...]

Możesz skorzystać z usług dietetyków wypowiadających się na forum np. Faftaq, Koniu, czy LukaszK, albo iść do działu Lejdis i tam przy odrobienie własnych chęci i pracy z pomocą dziewczyn samodzielnie układać sobie jadłospis i trening. Z tego co wiem, moderatorki również świadczą usługi trenerskie.

[...] go i zadawanie tego typu pytan. Prawda jest jednak taka,ze ludzie ktorzy takie pytania zadaja to nowi useerzy,ktorzy napisza kilka postow i znikna na zawsze.Ban bylby w tym przypadku bezcelowy. Edit.Autor postu jednak nowym userem nie jest,a zatem. Autorze,wszystkie tego typu dywagacje zostaly juz milion razy poruszone w tym dziale,wysil sie i [...]

Jeden doda 20 inny 2,5 kg. Masz wykonać poprawnie technicznie zamierzona liczbę serii i powt z maksymalnym możliwym ciężarem. Przy progresji średnio dodaj się 5% cm co serie. (Jak kto woli i jest w stanie zaznaczam bo to są tylko liczby)

Sens pytania polega na tym czy stosowanie sermów przy ustabilizowanym poziomie testosteronu znacznie zwiększy jego produkcje przez jadra

Tak wiem, BCAA to jedno. I sie zastanwaiam czy coś jeszcze powinnam zakupić. Dietę trzymam bez jakiegoś specjalnego rozpisywania, po prostu zdrowe i beztłuszczowe gotowanie. Myśle, że w tych 1500-1700 się mieszczę przy moim trybie życia.

"ew aeroby " AEROBY to 40% sukcesu przy spalaniu tluszczu!! a nie ewentualność

Można łączyć a raczej stosować jeden po drugim ale to już wyższa szkoła jazdy i to przy grubszych cyklach a nie solo.