przy

Postanowiłam zacząć low carb, ale nie chciałabym sobie zaszkodzić. Przy dziennym zapotrzebowaniu na 2000 kcal potrzebuje około 162 g białka Ważysz około 80kg??? Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-04-16 19:04:21

Ale jak to zmarnować ?? ja miałem w szafie gainer w szafie z 3 miesiące i byl dalej dobry. Przy redukcji trzeba ucinać węgle wiec gainer chyba nie bardzo.

tzn. kurde nie wiem jak to napisać, chodzi o to że wcześniej byłem zalany.. Po przez złe odżywianie itp. teraz przy diecie masowej znów bym przybierał na kg, właśnie chodzi mi o to że mam jeszcze fat.. I chciał bym zostać na diecie redukcyjnej by jak najwięcej go znieść, natomiast by 'mięśnie' nabrały lekkiej masy ( po przez zmianę treningu? ) by [...]

tj pisze Kamiru to zalezy tylko od Ciebie. Jezeli priorytetem jest dla Ciebie stójka to wiecej treningow MT + te 2 treningi BJJ jako dodatek. Jezeli priorytetem jest BJJ to na odwrot Pamietaj o renegeracji przy takiej liczbie treningow

oki waga moja 87 kg przy 184cm,tajski chce traktowac jako dodatek do siłowni. Słyszałem ,że może byc bardzo ciężko nie tylko z przyrostami ale i latwo o przetrenowanie łącząc te dwa sporty :(

na początek: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html, potem ewentualnie mocniejsze. Progresja dawki/mocy - sprawdza się znakomicie podczas redukcji dieta - kluczem oczywiście. następnym razem wypełniaj proszę ankietę dostępną przy zakładaniu tematu - łatwiej będzie pomóc.

[...] się zajmiesz później, dużo później. Człowieku, wiem, że to kusi, rozumiem, ale zrozum. Najpierw dobra dieta. Postaraj się, żeby nie trzeba było dodawać białka z prochu, bo przy tej wadze i wzroście to spokojnie taką dietę ułożysz. Jak już będziesz mieć większy staż, to zacznij od monohydratu kreatyny ( czyli po prostu tej powiedzmy [...]

Unikaj stojki i przy schodzeniu do nóg uważaj na haki , bo możesz sie nie mile zdziwić ;/

przy stazu 3,5 miesiaca nawet jakbys wiedzial co to jest to dla Ciebie za wczesnie

Omega 3 jest ważna nie tylko przy redukowaniu tłuszczu i warto mieć ją w swojej diecie.

[...] bo soki zawierają sporo fruktozy, a tąłąduje się słabo. Tak więc karton na całe ładowanie to max. Poza tym proponowałbym przeliczać węgle na kg beztłuszczowej masy ciała przy ładowaniach. Spróbuj opcji ryż + zmiksowane owoce (np. banany i trochę truskawek) + whey + żelki ;-) Wojo - nie sądzę by bromelaina przetrwałą pasteryzację ;-) [...]

[...] diete np. tavbliczka czekolady, jako element tluszczy i weglowodanow. Jednak liczy sie tez funkcjonalnosc, wartosc odzywcza, profil aminokwasow itd. gdzies powinienes znalezc w tym wszystkim zloty srodek i balans. 100g bialka z nabialu, przy 250 g calkowitej podazy moze byc jeszcze do przyjecia, jak Twoj organizm nie bedzie sie buntowal.

lekko zla kolejnosc przy udach, i za duzo na ramiona! na ramiona robisz tyel serii co na duze partei!!

Wyszukiwarka!! Pamietaj o tym, ze takie wspomaganie sie kofeina i innymi suplami dodajacymi energie, przy dluzszym stosowaniu bardzo czesto prowadzi do przetrenowania

A powiedz mi jeszcze jedno czy to uginanie ramion w chwycie młotkowym robić na siedzaco? Wyciskanie wąsko dobrze na mnie działa więc jak narazie pozostane przy tym ćw. Dzieki wielkie

ja mam mastersy NS-2 i sa ok jedyna wada to to ze czasami przekrecaja sie przy blokowaniu kopniec. Te chyba sa ok tylko mnie troche dziwia sciagacze tylko 2, nie wygladaja jak by sie dobrze trzymaly? Tez jestem ciekawy opini kogos kto je używa. Zmieniony przez - FitchMMA w dniu 2009-12-18 21:58:54

to ja zadam pytanie tak od siebie... bo także jestem ciekaw odpowiedzi w tym temacie. Jak powinna wyglądać dieta przy treningu na masę i ćwiczeniach na brzuch? Czy można potraktować to jako dietę redukcyjna (odejście od tłuszczy i węglowodanów - podobno pomaga w rzeźbieniu brzucha ) i wpieprzać po prostu zgodnie ze zbilansowanym średnim [...]

[...] potem przeszedłem na prolongatuma z Jelfy (100ml co 2 dni) (z różnych względów w różne testa) : ] . Od około 2 tygodni wyczówam zgrubienie pod sutkami , nie bolą (tylko przy mocniejszym naciśnięciu wychodzi mi szary płyn, prawdopodobnie ropa) nie swędzą powiedział bym ze normalka przez to zapomniałem ich kontrolować. Mam Tamoxifen i chce [...]

to samo Bull pisałem wczesniej ale Pippo sie upiera przy swoim ;-)

tarczyca kolego tarczyca, lec na badania tsh, ft3, ft4, anty tgo anty tpo, twarz puchnie przy niedoczynnosci