przy

To tylko na jeden dzień zrobiłem, żeby sprawdzić czy to w ogóle możliwe przy takim założeniu B/WW/T :)

Hmm chyba jednak zostanę przy tym ze pierwszy zrobię triceps a potem biceps ponieważ nie jestem zawansowany ćwicze rok i miałem 3 miesiące przerwy

To twoim zdaniem laski z recepcji powinny robic selekcje przy drzwiach: "ty nie wchodzisz, bo wygladasz na kryminaliste"? Moze masz racje, nie wiem, kazdy ma prawo wyrazic swoja opinie, ale publiczne oczernianie ludzi kierujacych ta silownia jest troche dziecinne... Zwlaszcza, ze to wlasciciele tego klubu sprowadzili do Polski Ronniego [...]

[...] powiesz.Z tego co wiem to zrobiła to firma BSN Polska i Ronnie Coleman był u nich dwukrotnie w tym raz odbyła się gala sportów walki,zawody strongman i kulturystyczne w hali przy ul.Małachowskiego gdzie równiez byłem.Podczas pierwszej wizyty Ronniego nie byłem,nie bede wiec oceniał imprezy. Ronnie Coleman odwiedzil ta silownie AB poniewaz [...]

Witam, na kazdego spalacze dzialaja inaczej, ja ze swojego doswiadczenia moge polecic Ci Arson - na mnie dzialal doskonale - 9 kg ( ze 124 na 115 ) w 8 tygodni, przy zastosowaniu diety opartej na indeksach glikemicznych i aerobach 5-6 razy w tygodniu. W moim przypadku doskonale pobudzal, powodowal pozbywanie sie wody podskornej - za to zupelnie [...]

może od chwytu. Najelpiej jest nachwytem, zakładaj mniejsze ciężary, do kapturów nie potrzeba dużych ciężarów lecz większa liczba pow 15-20 i tak dostają swoje przy wiosłowaniach i barkach.

No właśnie chciałem dołożyć do spalacza ale sądziłem, że to będzie strata kasy. Kupię przy kolejnej redukcji na spalaczu :-)

I obcinac dopiero kiedy przy 2900 kcal waga już nie będzie chciała pójść w dół?

Używałem wzorów z tego forum i wyszło mi 2900 przy braku aktywności i tego się trzymam

[...] polącz ćw w serie łączone, superserie. Zażuć 2g białka/kg, zwiększ podaż tłuszczy, Węgle ig do 55. Bilans kalori utrzymuj na zero. Pamiętaj, ze mieśnie tracą estetyke przy pewnym poziomie bf. Po uzyskaniu zamierzonego celu zapomnij o interwach zwieksz zapotrzebowanie i masuj się. możesz dożucic ewntualnie termospeeda, jak jest siano to [...]

Wiesz masc jest tylko dodatkiem do leczenia:)Karadam serio rozciaganie pomaga przy naderwaniu:)??Nic ci ten lekarz nie zlecił??

jak mi ściągną gips to nic mi nie przepisał,odrazu mu powiedziałam że nadal mnie boli a on powiedział że to normalne przez pare dni tak będzie...u mnie to twało dłużej tzn.ból bez żednych ćwiczeń,teraz na codzień mnie nie boli ylko przy rozciąganiu.jaka maść by była najlepsza?

kup lepiej te batony. aminek musiabys dawac po 20g na porcje przy takiej rozpietsosci czasowej. a i tak pewnie niewiele byto dalo. jaka waga/ typ budowyciala / tendencje do tycia/chudniecia?

[...] płasko 2x12 push press front 3x8 wznosy boczne 2x10 wznosy w opadzie 2x10 pompki na poręczach wasko 3x8 z obciążeniem wyciskanie francuskie sztangi leżąc na ziemi 3x10 B przysiad ze sztangą 3x8 mc na prostych 3x8 prostowanie nóg siedząc 2x10 uginanie lezac 2x10 wspięcia na palce 3x10-15 wspiecia na palce siedzac 2x10-15 podciąganie na drążku [...]

No tak, ale czy to działa tak w praktyce..? Myśle, że większosć ćwiczących osób stosuje suplementy z witaminami a chyba nie mają takiego postępu jak przy hormonach anabolicznych. Znowu jak się zastosuje większe dawki to witaminy stają się toksyczne dla organizmu, czyli no w praktyce nigdy nie zadziałają tak świetnie. tak mi się przynajmniej [...]

skarpety z owczej welny, takie gryzące :D ostatnio dostałam takie od mamy - będę testować Termo skarpety sprawdzały się u mnie przy bieganiu, ale nie kiedy się nie ruszam. Tak samo bielizna. Musze zacząć częściej używać chilli, jeszcze herbata z imbirem będzie fajna.

[...] czytajac inne tematy o tym, szczegolnie te podwieszone. No i dzial "odzywianie". Co do A6W to chyba tetno Wam za bardzo nie rosnie prawda? Wprawdzie to jest 25 minut ale raczej mala intensywnosc. Napewno nie taka jak powiedzmy przy 25 minutach biegu. Poza tym do spalania tluszczu zalecaja niby ponad 30 minutowe wysilki wiec znowu źle.

Bez diety,przy dlugotrwalym wysilku aerobowym raczej nie jest to mozliwe, Albo jedno ,albo drugie.

przy tym wiekszosc - zbednych. naprawde duze znaczenie mają jedynie EAA.

Proszę się skonsultować z lekarzem. to jest forum sportowe, a nie medyczne. Wydaje mi się, że przy takich schorzeniach odpowiednia dieta to podstawa. Może proszę się również z dietetykiem skonsultować.