przy

[...] że w wieku 45 lat mają serce w formie to mnie nie dziwi.Są tacy co w wieku 60 lat mają nie tylko serce ale i kondycje lepszą niż nie jeden 20 latek.Na trasie często spotykany obrazek jak panowie przy 60 tce rowerami wprost proporcjonalnymi do swojej epoki ,wyprzedzają muskularnych młodzików |-) Zmieniony przez - grg30 w dniu 2012-04-10 23:41:56

a konkretnie przy ucieczce z bocznej nie kreciłem sie do przeciwnika tylko uciekaem nogami po siatce i dostałem kolano na rozciągnietych plecach od goscia 110+ wpadło jak w masło

posilek vs carbo+wpc = jeden c****** nie zgodzę się.. trzeba pamięta, że na strawienie posiłku też zużywamy energię i to jest zaleta zwykłego jedzenia przy redukcji pzdr.

to normalne przy wysiłku prawie maksymalnym

[...] miesni brzucha jak kazdy inny miesien i te - potrzebuja przede wszystkim regeneracji aby rosnąć, a zeby je odsłonić to nie nalezy robic 1000 powt brzuszków tylko odpowiednio sie odzywiac spokojnie solidny trening brzuch jako osobny wystarczy zrobic 1x w tyg, poza tym miesnie te pracuja przy wielu innych cwiczeniach wykonywanych na inne partie

Trochę sporo to by wychodziło że na 4 ćwiczenia robisz po 6 serii danego ćwiczenia, nie wiem czy przy powrocie nie za dużo troche

[...] kofeine na pusty żolądek, a raczej wtedy gdy organizm jest nieco "wyglodzony" to mozna odczuwac wpływ dzialania kofeiny ale raczej w negatywnym sensie- drżenie dla przykładu... wiazac sie to może z hopoglikemią. po posilku tez sie wchlania i tez działa lecz bez tego rodzaju niespodzianek. ja proponuje radykalnie nie zwiekszac dawek bo [...]

Wyłącz capslock jak piszesz posty. Dostałeś klarowną odpowiedź. Masz zwyczajnie urojenia. Tam nie ma wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Wyglądasz skrajnie chudo. Przy dalszej redukcji będziesz co raz silniej wyrządzał krzywdę swojemu organizmowi. Pomijając sprawy związane z metabolizmem.

Dokładnie. Nie ma większego sensu przedłużać proces odchudzania tygodniami, bo jak wiadomo w fazie głębokiego i długotrwałego deficytu kalorycznego następują zmiany hormonalne w naszym organizmie, przy nieprzemyślanej redukcji te zmiany będą najpewniej iść w negatywnym kierunku. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-21 16:16:42

a przyjmowanie 200mg tescia co 3 dni ma sens czy raczej bede marnowal tylko towar a efekt bedzie taki sam jak przy 100mg co 3 dni ?

Procedury suplementacji kreatyną mogą byc bardzo rózne a która z nich jest najkorzystniejsza wciaż pozostaje dyskusyjne. Niewątplwie przyjmowanie kreatyny z fazą nasycania, pozwala w szybszy sposób osiagnąć wysokie steżenie tej substancji w komórkach (po ok. 7 dniach). W przypadku "stałej dawki" podobny efekt uzyskujemy po ok. 14 dniach. [...]

Darku- żadnych z tych efektów/niekorzystnych/ przy nasyceniu nie odczulem nigdy. także szybszego spadku poziomu kreatyny także nie odczułem... kurcze mieśniowe- mysle,że często właśnie to mnie ratowalo przed nimi... teraz to juz sam nie wiem

20mg ja biore i jest OK, generalnie zalezy jakie dawki waliles testa i do jakiej kumulacji doszlo, przy tych dawkach co chcesz 20mg wg mnie styknie, okres 15-20dni

Może polip... Również przy uaktywnieniu wirusa opryszczki czasami pojawia się w nosie coś na wygląd guzka...

mialem podobnie tylko doznalem urazu barku, ale w klatce tez przy 2 hst w jednym z osttanich treningow poczulem klucie w klatce ktore na szczescie przeszlo po treningu. Po prostu organizm jzu nie dawal rady na wiecej, 5tki, 3razy w tyg wyciskanie to juz jest duzy wysilek i trzeba zawsze uwazac wchodzac w negatywy czy drop sety. Dlatego nieraz [...]

Ogolnie kiedys liczyłem ... moglbys podrzucic linka jak to się liczy dokładnie i przy redukcji -500kcal odjąć tak?

bez przesady , przy okazji wizyty u okulisty sie zapytaj

Byc moze ma to wplyw na jakies wieksze wady, ale przy w miare dobrym wzroku chyba juz nie koniecznie... komputer narobi wiecej zlego. Przyklad. StrongMen ... machaja tam kilkaset Kg i malo ktoru biega w okularach, wniosek z tego taki, ze to nie jest koniecznie zasada. Jak masz wade kregoslupa dziala to tak samo... osoba zdrowa zrobi MC czy [...]

Wg. mnie trening siłowy nie ma wpływu na wzrok Jak tu ktoś napisał, wzrok prędzej od siedzenia przy komputerze się psuje Pzdr

nie bralbym do konca przykladu z tego pana. Ten Pan nie potrafi wyprostowac nogi i sciagnac palcow w tyl. Uchikomi do Uchi maty jest beznadziejne , tak samo uchikomi do Ippon Sei Nage - 0 bioder, A przy upadku w tyl wali lokciami o mate LOL