przy

J/W Akurat ważenie nie zabiera dużo czasu, przy wprowadzaniu nowych składników odżywczych jednak należałoby to robić, aczkolwiek podczas masy jedzenie na oko będzie ok, ale musisz mieć tą świadomość ile spożywasz kalorii i jaki masz podział makro. Przygotowuj sobie jedzenie na kilka dni. Notabene na redukcji jedzenia na oko nie polecam. Zmieniony [...]

Pewnie że możesz tak robić, na mase stosujemy duże ciężary prawidłowo powinno się wykonywać ciężarem, który stanowi 60-80% ciężaru maksymalnego, a więc jak najbardziej wskazana jest progresja przy robieniu masy, wtedy mamy Mase z elementami siły(czyli właśnie tą progresją).

Porcja CP to 9,5g orange i bodajże 9g naturalnego czyli dajesz o połowę za mało. carbo pwinienneś dobzucić jako uzupełnienie diety i tzw transporter kreatyny czyli najlepiej przy mega capsach. Ja osobiście brał bym Rano 3 megacapsów Przed treningiem CP i po treningu carbo i 3 megacapsy W dni nietreningowe CP rano na czczo i 5 megacapsów w porze [...]

Czyli jak wpadne na siłke i bd mial odpowiednia diete i trening na siłe przy mojej budowie to mnie nikt nie wysmieje?

ewentualnie zamiast tego antka wrzuc mete, przy jednym i drugim wątroba dostanie po dupie ale tego chyba Ci tlumaczyc nie trzeba...

[...] jest 1-2g BCAA na 10kg beztłuszczowej masy ciała. Jednak trzeba pamiętać, że poza wagą istotne jest również: - jaki mamy skład ciała. Bardziej zasadna suplementacja jest przy osobach z niższym poziomem tkanki tłuszczowej. Im lepszy skład ciała tym trudniej ochronić mięśnie przed rozpadem. - cel diety i treningu. Będąc na masie zwykle [...]

Jezeli robisz poprawnie technicznie to pas jest zbedny ale przy rekordach lepiej zaloz

No dokładnie jak napisał poprzednik. A co do nóg to nie moge uwierzyc że takim ciezarem dasz rade zrobic przysiad przy tak niskich wynikach na klatke i bicek. ps. chyba ze chodzi ci o wyciskanie na suwnicy, bo to zmienia postac rzeczy. pzdr.

Bez napinania więszą na "oko" czy przy zmierzeniu ?

Aktualna promocja dzisiejszego dnia :) jeszcze w którejś zakładce było bodajże o szejkerze gratis przy zakupach za 199zł /SFD/2017/8/7/949d3bf70c514dd9956e6b8afc8df56b.jpg

[...] okolotreningowo moze bys stosowana rzez sportowców wytrzymalosciowych, aby zniwelowac dzialanie pompy miesniowej. Na ktorym ze szkolen na ktorych bylem bylo podane, aby przy wsparciu wlanie cytrulina, beta-alanina i innymi dodatkami okolotreningwymi dorzcic nieco ornityny, to efekt pompy miensiowej nie edzie taki dokuczliwy w przypadku [...]

Problem w tym, ze od pewnego czasu musialem zrezygnowac z pompek (choc to bardzo fajne cwiczenie) - najprawdopodobniej przez cos z kregiem szyjnym lub nadcisnieniem - przy niewielu powtorzeniach pojawia sie bol w tyle glowy. To jedno cwiczenie musze zastepowac czterema innymi, a i tak mysle ze nie dadza efektu takiego jaki dalyby pompki. Byc moze [...]

[...] tzw. kaptur mnicha (nie wiem czy wiecie ,ale to jest nazwa anatomiczna pisze o niej m.in. pan Bochenek w swojej slawnej Anatomii Prawidlowej). Polecam cwiczyc kaptur czesto przynajmniej na poczatku.Moze napisze jak ja cwiczylem. Przez jakies 3 miesiace cwiczylem kaptur 5 razy w tygodniu czyli na kazdym treningu! Wiem ze to jest sprzeczne z [...]

No moze przeadzile ale te 700 w kilku podejscaich to bez problemu. Koles robi ponad 1000 pompek przez godzinie (bylem przy tym jak to zrobil), ma w lapie 37 i nigdy nie chodzil na silownie, tylko pompeczki i brzuszki przez 3 lata. a jaka ma rzexbe ummm, moje marzenie Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić :))) [...]

uzupełnienie płynów to bardzo ważne przy biegunce i wymiotach

U mnie po 4 już czuć że działa, a przy 6 to już pięknie pompuje

W ostatnim czasie u mnie bardzo mało aktywności... robie cały czas po 4-5 ciężkich treningów tygodniowo ale poza tym głównie tryb siedzący - stąd pomysł żeby obciąć o jakies 100-200kcal lub chociaz moze na lepsze wyjdzie zmiana makro przy takim trybie?

I mój przy okazji --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

[...] 10-tkę. :) " A po co bromo??? Ciężko dostępna, duże sajdy w skutecznych dawkach... Lepiej dołożyć vit B6 równie dobrze sprawdza się w odniżaniu poziomu prolaktyny... A przy okazji sprzyja większej przyswajalności białka etc.... EDIT: Pisałeś coś że deca słabo blokuje... Spójrz tu [...]

Do niedawna faktycznie przy praktycznie kazdym cyklu z dlugim estrem polecano 36 tab. Ale to dobrze, ze ciagle idziemy do przodu. =] Zmieniony przez - maat w dniu 2005-05-21 12:25:27