przy

Heh, to drugie oczywiście, spalając teraz straciłbym na wadze. A jak już jesteśmy przy temacie to jak spalić tłuszcz w okolicach pępka?

[...] Albo trening na podstawie książki Oliviera Lafaya "Trening siłowy bez sprzętu". Jeśli nie przeszkadza Ci piracka wersja, możesz pobrać książkę z internetu. W wieku 14 lat zacząłem ćwiczyć programem Lafaya, przy mniej więcej Twoich "wymiarach". Zgrało się to z okresem dojrzewania i w ciągu ok 1,5 roku zarobiłem 20 kg, w tym sporo mięśni ;)

kolego autorze tego posta ja lece enana z cybera w dawce minimalnie większej niż ty bo 350e4d i mój wynik to 107 przy normach mojego labu 2-8,czyli parę razy ponad normę,wiec w 6tygodniu taki wynik jak u ciebie?Coś nie tak z tym enanem.

:) no może minimalnie troszkę więcej:)hahahahahh ale to nie zmienia faktu gdyby miał dobrego testa to by skale mu zamknęło przy takich dawkach (skala zapewne jest do 15), Więc o ile tam ma choć trochę testa w tym soku, to nie zmienia faktu że to jest strata czasu i zdrowia na wbijanie tego. Bo tak jak pisałeś, po 6 tygodniach już dawno nie [...]

[...] mieć wynik między 2-8-10 a wszystko ponad 15 to raczej nie możliwe dlatego laby mają taki standard. A wynik niecałe 12 na syntetyku jak u ciebie to straszna lipa. Ja nawet przy setce propa e2d zawsze zamtkałem tą skalę A z tym że u Ciebie na mieście jest tylko ten global, no to nic Ci nie poradzę, musisz szukać, ale znajdź coś normalnego

Jasne - jak wszyscy z forum. 5% -pamiętaj żeby przy zamówieniu podać pseudo z forum Pozdrawiam,

zrob przerwe...sila wroci przy treningu na mase no i podczas cyklu silowego- kiedy go robisz?

Wiem ze 4 post, ale kazdy z was pisze co innego, zostaje przy swojej kuracji ale i tak dzieki.

grasz w piłke nożną jesteś dość wyskoi przy małej wadze .. zastanów sie jeszcze raz czy doping jest ci potrzebny !

witam mam zamiar przy..bac cykla mam dece i 15prolo co tydzien shota deci i co 5 prolo 200ng? Obejdzie sie bez odblokowania? Czy lepiej zapodac bo kuska nie stanie.

Własnie "jakies tam " he he he //taniej cie wyjdzie z zsamej mety cykl se zrob....he he // rob jak uwazasz // ale bedzie mocno na zdrowiu.... pamietaj duzo wody przy trena....

No i problem zalatwiony.Fachowiec jest, projekt jest ambicji do wykonania rowniez nie brakuje wiec bardzo dobrze. Takze powodzenia przy "tworzeniu" stojakow i rosnij zdrow kolego. pozdrawiam

[...] i ja tak zrobie? jak coś to ta opcja jets dobra ewentualnie dorzuć wino 2) Jaki prop w tej chwili najlepszy/najpewniejszy? (tylko i wyłącznie apteka) testolic/testovis 3) Gdzie polecacie bić początkującemu? Udo, dupa? udo,pupa jak Ci lepiej ja wole w udo widzę jak bije i się przy tym nie męcze Zmieniony przez - RASH w dniu 2009-05-26 15:19:56

Białko niech stanowi 10-15% zapotrzebowania kalorycznego, Tłuszcze niech sięgają 30% przynajmniej jego wartości, Węglowodany niech stanowią resztę spożywanych kalorii. Przy redukcji zmniejsza się zazwyczaj ilość węglowodanów na koszt białka oraz tłuszczy z dużym nasileniem na tłuszcze.

amidamaru nie wypowiadaj sie na temat tych srodkow jezeli gdzies cos od kogos kiedys uslyszales :) sa ludzie , ktorzy robia definicje na takich srodkach oczywiscie przy dopietej diecie , aczkolwiek nikt ci tu nie pomoze jezeli nie podasz ankiety bo nikt cie nie zna , ani twojej budowy , to nie cukierki wedlowskie :)

Koniu może odpowiedz mi w moim temacie? obiecuję, że posłucham a nie będę tak obstawał przy swoim jak kolega tutaj %-)

Wstrzymaj sie z suplementacja..poczytaj i ukladaj diete samm..czegos sie nauczysz przy okazji. Zapraszam do dzialu junior..tam poczujesz sie pewniej:-)

Chciałbym zbudować trochę masy mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu (o ile to możliwe). Artykuły oczywiście czytam, wyciągam z nich jak najwięcej informacji, jednak ciężko jest mi ułożyć coś od zera, może byście mieli jakąś dietę, na której będę mógł się oprzeć i zbudować coś pod siebie?

[...] że mała porcja profi nie zaszkodzi. Sam musisz ją wypróbować. Myślę również, że jeśli łatwo łapiesz tłuszcz to stosunek węgli w Twojej diecie nie jest tak wysoki i nie jest trudno Ci dostarczyć dobrych węglowodanów z diety natomiast przy podwyższonej podaży na białko konieczna może okazać się odżywka białkowa. Doradca w dziale suplementacja

[...] byc za cene nabrania tłuszczu, stad moja rada. Tak naprawdę o sukcesie nie decyduje waga ale skład ciała. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej bedzie sie obnizał, )nawet jeżeli przyrost masy mieśniowej bedzie niewielki) - rzecz jasna stajemy sie bardziej umieśnieni. Osoba przy wadze 75kg i niskim procencie tkanki tłuszcowej po rozebraniu się moze [...]