przy

Shotgun zdecydowanie. Jedna puszka tego jedna tego w zupełności wystarczy. Niema co porównywać to jak maluch przy ferrari.

ale masz krzywe tylko podczas ćwiczeń czy ogólnie masz wadę posatwy? jezeli się krzywisz przy tych ćwiczeniach to rób w mniejszym pochyleniu/ z wyższej pozycji i się rozciągaj ( hamstringi i plecy) i zwiększaj pochylenie /głebokość aż nei będziesz się garbił, w końcu będziesz rozciągnięty i nie będziesz miał problemów z pozycją Zmieniony przez - [...]

przy czym cię chwyciło martwy ciąg?

[...] ograniczyc ruch przez kilka najblizszych dni i jak wiadomo unikac wysilku fizycznego .... dzisiaj jest to 3 dzien po moge smialo powiedziec ze jest troche lepiej moge sie juz prawie w pelni wyprostowac bol jest odczuwalny jedynie przy probie sklonu lub zgiecia sie w dol.... miejmy nadzieje ze szybko minie i bede mogl szybko wrocic do treningow

[...] odbędą się zawodny sportowe Rybnicki WIP. Już po raz piąty najsilniejsi mieszkańcy Rybnika i okolic zmierzą się w dwuboju, polegającym na wyciskaniu sztangi oraz przysiadach ze sztangą. Zawodnicy zostaną podzieleni na trzy kategorie wiekowe: Mężczyźni SENIOR (21 lat i więcej) Mężczyźni JUNIOR (16 – 20 lat) Kobiety OPEN Turniej [...]

A jak mam sie dowiedzieć ile kalorii potrzebuje? (tak dokladniej) wiem , ze jest ten caly kalkulator, ale moj nauczyciel z wf powiedzial, ze jest to niemozliwe, ze przy 3x silownia w tygodniu z bieganiem , 16 lat , 175 wzrostu i ok 70kg wagi mam 3100 zapotrzebowania, wowczas, gdy on ma 2800 (a dobrze zbudowany jest). Jak mam to wypatrzyć, zeby w [...]

[...] by to zobaczyc. Z ksiazek mozesz poznac techniki ale jesli nie bedziesz ich cwiczyl to nic Ci to nie da. Szybkosc mozesz zwiekszyc m.in. przez powtarzanie techniki. Lecz przy technice juz partner bylby wskazany. W domu porob sobie trening obwodowy lub trening dla praktykanta MMA Ronowicza, rozciaganie, walke z cieniem, kondycje itp. On nie [...]

ktos dopiero zaczynajacy treningi nie obejdzie sie bez zakwasow, z czasem jednak przy zachowaniu odpowiedniej diety i dzieki stretchingu (ktory moze troche paradoksalnie przyczynia sie do zmniejszenia nagromadzenia kwasu mlekowego w miesniach) zakwasy powinny minac "Ja w czasie doby śpię 10-12 godzin, ale tylko 8 w nocy." - MIKE [...]

Przy hormonach nie ma to większego znaczenia.

ahahahaha, a przy okazji powiedz jak się można przed tym obronić, JEŚLI można-bo ostatnio jak mi ktoś pokazywał coś, co chyba nazywacie gilotyna, to złapałam się jego ręki i uwiesiłam w powietrzu, a on dalej nie popuszczał Fight for love

Dokladnie ale przy citro mono bedzie najbardziej pomocne,nie mowie juz o diecie i pozadnym treningu... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] ze ktos bierze 15mg dziennie przez miesiac to i tak nastapi znaczna blokada(np 15-20%) Problem tkwi w tym ze po odstawieniu mety, estrogen nadal gra duza role w organizmie przy zanizonym poziomie testosteronu, i moze utrzymywac retencje wody i tycie w tkanke tluszczowa! Wiec po cyklu waga wcale nie musi spadac, natomiast tkanka miesniowa tak! [...]

[...] to potem Ci się wydaje, że na sucho nic nie idzie... zresztą zależy też jak długo ktoś ćwiczy, ja jestem na bank przkonany, że już na sucho więcej nie osiągnę.. bo raczej przy mej marnej genetyce doprowadziełm organizm do szczytu możliwości, ale zawsze warto ćwiczyć, choćby dla utrzymania tego co już się ma.. ewentualnie poprawy gęstości [...]

aha. i ladowanie wegli tak jak to sie robi w CKD nie mowie ze ta dieta to ckd ale robie ladowania, tak chyba nazlezy...co tydzien od piatku po treningu przy czy mtrening w piatek jest kolo 16 do soboty w nocy

fajny produkt ogolnie co zauwarzylem po nim to jak cwiczylem nie czulem tego bolu w miesniach przy podnoszeniu ciezarow po prostu masz niezlego powera do podnoszenia. Nie bralem pelnej dawki jaka zalecaja a bralem po 2 tabletki i tak czulem efekty.Leukic plus dobra dieta bedziesz mial niezle przyrosty sily

Przy takiej wadze i wzroscie ty chcesz cos zrzucać i rzeżbić? pierw przybiez na masie :) polecam trening fbw a jak nie maasz sprzetu to w podwieszonych masz ulozony plan przez Mawashiego

Nie bylem. Zaciekawil mnie temat przez tego Najmana. Bokser mam jeszzce inne pytanie jakie jest optymalne polaczenie boksu i silowni przy treningach 3x w tyg? Myslac powaznie o boksie lepiej odstawic silke czy dac fbw 2 czy 3 razy w tygodniu ?

MASSACRA to praktycznie sam cukier. Meso jeden z mocniejszych ale przynajmniej będziesz miał gwarancje działania podobnie jak przy tych co wymieniłem :) Zrób jak pisze nandrolone lub remik, możesz sobie dokupić argininę na lepsza pompę.

Przy poprawnej technice nic Ci się nie ma prawa stać w podstawowych bojach :-)

Myśle ze przy takim wysiłku więcej nie zaszkodzi. Ale chodzi mi o to jak je brać. Przed, w trakcie, po? Dziennie będę jechał około 8 godzin