przy

Przy ujemnym bilansie kcal, niestety zawsze trochę mięsa poleci. To ile, zależy głównie od diety i suplementacji.

[...] a masę barków budują ćw. tj. Wycisk sztangi nad głowę z klatki ,karku lub hantelek . I byś musiał na mniejszych ciężarach . Ale skoro jedziesz FBW to nie wiem czy wprowadzisz to do planu ale jak Ja chciałem oszczędzać triceps przy barkach to taki plan . Ale najlepsze wyciski nad głowę . Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2014-02-02 09:05:36

[...] oprócz kuraka słabe białko. Dlaczego nazywać to dietą? Dlatego, że jest wpisane w dzienniku żywieniowym? Poczytaj posty podwieszone o układaniu diety, o dobrych źródłach białka, węglowodanów, tłuszczy, przed tobą dużo roboty. Kreatynę sobie na razie daruj przy takim żywieniu. W szkole tylko kanapki a pojemniki na żywność to co wstyd?

Polecam dietę i treningi siłowe :) Spalacz zbędny przy takim BF a silne nogi to lepsze wyniki w bieganiu takie moje zdanie :)

[...] Vitalmax creatin mikro 250 po ostatnim cyklu mi troche zostalo myslalem nad dokupieniem Kaizen - creapure monohydrate 300g slyszalem ze to bardzo dobra kreatyna z mono. Vitalmaxa zostalo mi okolo 200g akurat bym mial razem 500 na dobry cykl. Kazien jest dostepny prawda?? I przy okzaji jak by to rozpisac...5g vitalmaxa rano 5g kaizen po treningu??

up nowa cena 140 zł za sztukę przy dwóch sztukach: 130 zł/szt + ewentualne koszta wysylki mozliwe wystawienie na allegro, wtedy + 5 zł do kazdej sztuki Zmieniony przez - pitex2 w dniu 2011-05-22 20:39:18

[...] 8 kilo powinienes zalapac,mysle ze decka od 20 na tydz zwiekszac o 100 mg tyg az dojdziesz do 400 mg ,i tak 2 tyg brac potem na zasadzie piramidy zchodzic w dol.wino jakie masz tab czy amp ,jak tab to zacznij od 3 tab i 4 tab i dodawaj 1 tab na tydz reszta jak przy dece,a jak szczaly to 2 amp n tydz przezcaly cykl Aptekarz Moderator Dz.Doping

Przeciez napisalem juz o tym, feree? Jesli po tabsach smierdzi z buzi przez kilka godzin to nie chce sobie wyobrazic jakby to wygladalo przy normalnym czosnku. Jesli masz dziewczyne lub zdajesz egzamin - bardzo niewskazane. Najlepsze sa tabsy powyzej 10 zl - nie smierdzisz jak pies.

[...] dysproporocja cisnienia. Z tym, ze tak hardkorowo wysoko - mialem 129/61. Z tym okiem to juz naprawde nie za dobrze. Wyluzuj z treningiem. Nie walcz z ciezarem - szczegolnie przy wyciskaniach sztangi. Staraj sie robi jak najmniej cwiczen w pozycji lezacej. Tak jak mowil mlody - jedz mniej solonych rzeczy. Zaaplikuj sobie magnez, potas i jakis [...]

Wioślarstwo to dyscyplina o dużym koszcie energetycznym, gdyż opór wody przy przesuwaniu wiosła zmusza organizm do powaznego wysiłku. W tej dyscyplinie istotne są takie cechy sprawnosci sportowej jak szybkosć, siła i wytrzymałosć. Na krótszych dystansach mamy do czynienia z wysiłkiem o charakterze submaksymalnym, na dłuższych etapach przybiera on [...]

Darku, l-karnityna na ogół występuje z dodatkiem chromu. Czy przy takich dawkach nie zacznie go być dużo za dużo?

Co do nawodnienia to u kazdego jest inaczej, u mnie np. jak bralem po 3g to zauwazylem nawodnienie, lecz nie tak duze jak przy dawkach 5g.

no własnie mam starz ponad rok brałem juz kreatyne i nitrobolon efekty zadowalajace nawet były ale przy mojm wzroscie (183) i wadze(marne 70 kg) chcał bym cos na mase no i wiadome siłe:D czy lepiej by było zrobic 2 cykle z tych odzywek tzn np mega mass i vapor a potem xplode i jeszec jakies białko lub gainer?? jaki był by dobry?

Uu bez nóg, a szczególnie przysiadów będzie ciężko o masę, ale może coś wymyślimy. Jaka dokładnie ta kontuzja? W którym momencie ruchu boli? (przy przysiadzie)

jesli chodzi o m. brzucha to należałoby jakis program przyjąc, np. ukladając plan jakby "plynny" i wykonując pewną jego cząśc w zależnośći od tego czy na sw masz trening tego obszaru; zalezy tez od intensywności tego treningu. podciaganie na biceps móglbys robić... w dniu w ktorym jest wioslowanie, ale czy byłbys w stanie ja prawidłowo [...]

[...] BCAA i może się zaopatrze w to :) dzięki wszystkim za odpowiedzi tak BTW z witamin biore Zdrovit czy coś w ten deseń z Żeń-Szeniem EDIT: Mam kolejne pytanie jak to dawkować przy tych treningach ile brać w posiłku przed treningowy, ile w po treningowym i czy brać w dni bez treningu ? (nie ukrywam chodzi mi głównie o to aby wyszło dość tanio z tym [...]

np jajka, przy okazji tluszczu doda, do 7 oliwy troche bialka roslinego nie licz w potreningu daj ziemniaki/b.ryz zamiast chleba, a pange staraj sie zamienie z innymi rybami/miesem jak ci sie carbo skonczy to zdrowszy bedzie banan:D Zmieniony przez - merch w dniu 2012-01-14 18:13:30

Na twoim miejscu zająłbym się dietą i porządnym treningiem bo kaloryfer przy takiej wadze wcale super nie wygląda

po co by mieli klamać jeżeli nie reklamuja przy tym konkretnego produktu firmy ?

raczej tego hiita spróbuje pobiegam sobie przy okazji kondycje poprawie bo ostatnio ciezko z tym :)