przy

Albo jeszce inaczej przy wzroście 185,5 mam okolo 82cm w tali, moze to jest za duzo dlatego brzuch wydaje sie wydęty ?

[...] do domowego zacisza gdzie możemy ćwiczyć np. Mięśnie klatki piersiowej. Ławka posiada solidną konstrukcję, jest bardzo wytrzymała. Polecam dla każdego kto chce zacząć swoją przygodę z siłownią. Polecam." "Na samym początku warto zwrócić uwagę na szeroki rozstaw stojaków, co nadaje dużą stabilność ławki, dzięki czemu nawet przy dużym obciążeniu [...]

S.A.W - Pierwsza przedtreningówka w ogóle i pod SW. Brak pobudzenia, koncentracji jedynie minimalny wzrost wytrzymałości. I to przy dawkach typu 15-20g. Nie polecam :)

I przy każdym ćwiczeniu wypuszczamy pod koniec fazy negatywnej, a wdychamy przez całą faze pozytywną?

W wiośle przyciąganie to pozytywna, a opuszczanie to negatywna. W przysiadzie sprawa jest trudniejsza bo ćwiczenie jest zdecydowanie cięższe ale powinno się oddchać podobnie w dół wdech a w górę wydech ale cały czas przy ustabilizowany rdzeniu.

Dobra, czyli trzymam się tego że pozytywna wydech, a negatywna wdech - jednak jeszcze pytanko - oddycham ustami, czy to jakiś problem? https://www.youtube.com/watch?v=PaqvesLOcpA - dlaczego tutaj przy pozytywnej mówią weź wdech?? W wielu ćwiczeniach tutaj tak mówią ;/

Dobra, czyli trzymam się tego że pozytywna wydech, a negatywna wdech - jednak jeszcze pytanko - oddycham ustami, czy to jakiś problem? https://www.youtube.com/watch?v=PaqvesLOcpA - dlaczego tutaj przy pozytywnej mówią weź wdech?? W wielu ćwiczeniach tutaj tak mówią ;/ Nosem to sobie możesz odddychac podczas rozgrzewki ;-)

lecz przy trzecim powtórzeniu nerwy zaczeły mi promieniować aż do mózgu ( dosłownie ) co masz dokładnie przez to na myśli ?

[...] mojej głowie więc trochę się na skacze po tej naczepie ale ogólnie ruchu nie ma przesadnie dużo. Problem w tym że nienawidzę cardio, w lato rower czy nawet bieganie to sama przyjemność ale teraz na siłowni jak mam biec 40 minut czy krecisz na jakiś rowerku to szlak mnie trafia :) w takim razie zostanę przy swoich 5 treningach i będę obserwował, [...]

Nic sie z ucha nie sączy więc nie ma podstawy do wymazu. Ucho to tkliwe miejsce będzie pobolewało jeszcze przez jakiś czas pewnie. Staraj się nie zalewać wodą ucha teraz przy kąpieli/basen/plaża itp...

troszke wysoki jestes, wiec jak dal mnie nic szegoolnego miec 32 w bicu przy takim ezroscie.. a na wadze przybierzesz dietą Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-23 07:14:24

Zostan przy tej kreatynie i bialku

kamillo99 zapomnij o systemie piramidalnym.tak trenowali przed krzyzakami. o wiele bardziej skuteczna formula jest zastosowanie stalego ciezaru we wszystkich seriach lub progresja przy stalym parametrze ilosci powtorzen. zainteresuj sie full body-ciezka,skrocona odmiana. tam bedziesz mial jednoczesne budwanie i masy i sily. pozdrawiam.

[...] treningiem porcja massacry DNT: rano pol porcjimasacry, pokilku godzinach porcja mono gainer - wg brakow w diecie (mozesz uwzglednic posilek potreningowy), wielkosc iilosc dawek uzalezniona od brakow. Trzeba bylo kreatyny zostawic na "po cyklu" na mecie, przy odbloku. Na przyszlosc patrz gdzie zakladasz temat iczytaj regulamin dzialu.

no właśnie tak myślałem. chodzi o to, że zaczynam dietę j/nj i White flood nie ma ww, a na tym mi zależy. zrobię tak, że po prostu przy cyklu na mono, będę mieszał sobie WF z mono i będę miał takiego stacka, poza tym bedzie taniej ;)

[...] białka(oczywiscie wraz z sokiem lub CARBO)Wole wziąść 10 gram aminokwasów z rana i po treningu niz pic 30 gram WPC.Oczywiscie aminki muszą być 100% hydrolizatu.Uwazam ze przy dobrej diecie białko najlepiej pić wyłącznie przed snem.Jeśli chodzi o cene porcji aminków(10 gram) to jest ona porównywalna z porcją taniego białka.Ale oczywiscie wybór [...]

Bondzio a gdzie przedramie?? I napisz odrazu przy czym ma ćwiczyć czworoboczny grzbietu Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-01-29 23:05:57

[...] to tka samo jakby na ulicy policjant poweidzial "dzis cie nie wsadze bo mam dobry chumor" Sluchaj przemysl to jeszcze raz jesli zlamalem regulain, zalsugujac przy tym na bana to daj, wole dostac bana za cos co zrobilem niz sie cieszyc ze wiekli czcigodny Ever mi go nie dal bo ma dobry dzien. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu [...]

jesli dobrze wykonany szot w niepozrastany miesien to bedzie ok nawet pełna piątka,wystarczy ze zepniesz mięsień przy iniekcji i moze poboleć nawet cm.

Wlasnie wiem ale czemu tak dziwnie poszlo u kolegi ?mial dobry dzien? To znaczy ze i ja mam probowac wasko skoro sa lepsze efekty(jak u niego poszlo to i u mnie powinno byc podobnie bo jak wspomnialem sile mamy niemal identyczna)CZy moze dobra passa mu minie a mi pojdzie lepiej pozostajac przy szerokim?