przy

[...] ogolnie cwicze tak co drugi dzien od poczatku grudnia. troche masy mi spadlo czuje wiecej sily ale jednak chce zejsc ponizej 100kg.Zamowilem Thermmo Speed Extreme bo wiem ze dziala na mnie w lipcu robiac Trening P90x przy thermo zeszlo mi ok 10 kg ze 114 na 104-105kg. thermo zamowilem dwa opakakowania wiec ok 2 miesiecy bedzie trwala redukcja

[...] makrosów itp. nikt na samym początku też od razu nie leciał ze spalaczami jak był na początku redukcji( jesteś w gorącym klimacie i podnoszenie sobie sztucznie ciśnienia przy osłabianiu organizmu może zrobić dużo szkody). chcieć mieć rezultaty szybko wcale nie przyczyni się do polepszenia stanu zdrowia. tabata to tylko 4 min stresu dla [...]

zawsze kupuję taką sustę ale takiej ampułki z Nile jak ta druga nie widziałem nigdy. podejrzenie wzbudza też inny odcień napisów na ampułkach. czy przy pocieraniu napis nie schodzi? jak zejdzie to wy***ka. a moża ja zawsze waliłem wy***kę ? pewnie temu jestem taki mały a tak w ogóle sustanon często jest walony. Kingsajz dla każdego!!

No to niezłego musisz mieć tego kumpla Zenon...chba na stojąco wiąże buty Masz może jego jakieś fotki. Musi to naprawdę niesamowicie wyglądać - tak długie ręce przy tym wzroście. Taki zasięg stojąc to przeciętnie mają ludzie po 195cm A co do "gwoździków" to sa one bardzo atrakcyjne dla kibiców Jak ktoś ma swój gwóźdź-film to niech wrzuca

heh chyba jednak zostane przy 2 puchach CP...(kasa)

Jeśli masz maszynę, końcówkę przy ławce do nóg - to rób na TYM. Jeśli nie - to polecam ćwiczenie z gifu:

bo nie jestes w tym dziale najpirew odwiedz dział odzywianie to pogadamy bo narazie cykle ci niepotrzebne na samej dobrej diecie przy tej co miałes powinno isc dobrze tyle odemnie

http://www.bron.pl/Sklepy/bron.pl/FAQ/WIATROWKI-I-OSPRZET/Jak-uzyskac-pozwolenie-na-bron wiecej na broń.pl czy coś takego, przy zakupie powinno pisac wymagania papiery itd.

Z barkiem byłeś u specjalisty? Warto to zbadać, bo nie ma żartów, przy treningach możesz sobie coś pouszkadzać i wyłączy Cię to na dłużej z zabawy z siłownią. Jesli chodzi o dietę - rozłóż sobie to na około 4 posiłki, chyba, że wolisz więcej/mniej, staraj się w każdym wrzucić coś z białka, tłuszczy i węglowodanów. Korzyustaj z tego: [...]

A tak wogóle to zauważyłem, że do cybera też się przy***ali i niewiadomo co z tego wyjdzie

na masę jest to raczej zły pomysł, superseria która byłaby godna uwagi to na antagonistyczne mieśnie czyli uginanie nóg w leżeniu przodem a potem przysiady. przy wstępnym zmęczeniu męśni które opisujesz jeśli nie masz doświadczenia cięzko bedzie ci wyrobić- choćby z techniką, może sie zdarzyć że zamiast wiekszej pracy nóg/czworogłowych/ przejmią [...]

mamy podbne wymiary i ja przy 3/tyg trening mam 3000 kcal wiec niewiem czy nie masz za duzo:]

[...] lub ośrodków równowagi w mózgu - uszkodzenia wywołanych przez udar mózgu, guz móżdżku lub stwardnienie rozsiane - choroba Meniere'a - niskie ciśnienie - wtedy pojawiają się przy gwałtownej zmianie pozycji - niedotlenienie mózgu z powodu miażdżycowego zwężenia tętnic i choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa szyjnego powodującej - nacisk na naczynia - [...]

Zależy jaki masz obecnie BF - przy wysokim działanie spalacza będzie mało zauważalne. Najważniejsza jest zawsze dobra dieta i odpowiednia dawka wysiłku fizycznego, a spalacze tylko troszkę pomagają. Pozdrawiam.

Aha i oczywiscie bialko wtedy przy krecie nie mieszaj z mlekiem ale z woda bo mleko ma tluszcze.

spoko ;] dzieki bardzo . Od tego jest forum zeby pytac takze niektore odpowiedzi nieco osmieszajace autorow:) Ale wybaczmy im to niech beda tkwili w swojej madrosci:) Takze mozna spodziewac sie ok. 4 kg przy przestrzeganiu wymienionych czynnikow.

jak robic piramidke to ja wiem i na co to idzie tylko sie zastanawiam czy miesnie nie beda podobnie pracowaly jak przy 8 powtorzeniach. moze pytanie jakos inaczej zadam : co lepiej zrobic piramidke czy po 15 powtorzen aby miesnie na nowo pobudzic

[...] a teraz 70. Ale gorzej z robieniem normalnych seri... robie progresje na sztandze (20 kg) a dokładniej 12 x (2x10kg) 10 x (2x13kg) 8 x (2x15kg) 8 x (17,5kg) i przy ostatniej a nawet przed ostatniej seri już nie moge podnieść a przychodzi student wyglada jak chodzący szkielet a podnosi (2 x 20) z "leekim dydkiem". [...]

[...] I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia Tydzień 11 - [...]

[...] cal chyba bedzie kolo 4000 a waga teraz 100kg ale troche duzo sadla wiedz nie chce nadwyzki duzej dawac musze poobliczac ale u mnie to sie juz tak niesprawdza pracuje jak wol cizko fizycznie wiedz jak bym naprawde obliczyl ile potrzebuje razem z nadwyzka 500cal na tydzien to by mi chyba w smalec szlo i tak juz przy 4tys wydaje mi sie ze tyje