przy

hmm no luz ale ja sadze ze nie powinno sie laczyc tricepsu z klata bo on przeciez pracuje przy wyciskaniu i by ostro dostal po dupie :p

ile g na kg masy ciała mam zapotrzebowanie? dodam że ręczna jest na 1 miejscu a siłownia to tak jakby dodatek , i zależy mi na poprawie nóg (ogólnie wyskok i szybkość) ,widziałem w postach zapotrzebowanie ale tylko przy trenigu na masę

odpisze mi ktoś ?? prosze, używałem wyszukiwarki ale tam jest zapotrzebowanie tylko przy treningu na mase , a nie dla piłkarza

Zacznij od 25mg effi i 200mg coffi dziennie. Jak bedzie oki to przejdź na 50mg effi i 400mg coffi w dwóch dawkach. Alkohol odpada definitywnie przy termogenikach !! pozdro

[...] ma ~2m wzrostu to tak 2. I takie 66 kg do SW jest o wiele lepsze niż 80 kg u większości facetów niećwiczących na siłce Pewnie, ze jest lepsze, ale 66kg to ZADNA masa, nawet przy takich wymiarach, oczywiscie jesli mowimy o SW, nie o silowni. Jak dobije pare kg to bedzie mogl stwierdzic czy stracil cos na dynamice czy nie. Poza tym - kojot, masa [...]

Kozik jeżeli 66 kg przy takich obwodach to mało, to ile w obwodach musiałby mieć ktoś ważący ponad 80 kg żeby proporcjonalnie był tak zbudowany jak Kojot?? I facet który ma 190 wzrostu i 90 wagi, niećwiczący na siłowni(a takich jest najwięcej), to więcej jak 35 w łapie raczej mieć nie będzie. Zmieniony przez - Xaero85 w dniu 2005-11-06 18:26:06

[...] do tego innych zeby siebie usprawiedliwic. 50-100 to MAX jak na pierwszy cykl, a tak w ogole to dla autora postu lepiej pomoze kreatyna z dobra dieta. zrozum ze nawet przy najwiekszych dawkach koksu dieta i tak bedzie najwazniejsza i jesli chcesz jakos wygladac, a nie byc tylko tymczasowo nadmuchanym balonem to zacznij od diety, kreatyny, [...]

lepiej pozostan przy "baku"

ask google - tam wszystko jest, albo napisz do informacji turystycznej. szczerze wątpię czy uda ci się coś znalźć w centrum, przy plazy za 80 zł. ale życzę powodzenia.

własnie powinieneś zmienić teścia.. 12 tyg na enanie przy dece to zły pomysł.. i jak wchodzisz na wagę to odłóż te 2 hantle 4kg..

jakas wada postawy jest ?? przy innych cwiczeniach tez boli ?? jakies urazy byly ?? konsultacja z lekazem sie przyda

interesuje mnie zamiana mc na coś innego przy reszcie ćwiczeń jest spoko co do lekarza to powie przesiądź sie na rower a nie dziwigaj ciężary- to im najlepiej wychodzi

im wyzesze tetno tym wieksza intensywnosc. jak biegniesz na maxa to i tetno szybko rosnie. na takiej podstawie mozna okreslac intensywnosc. oczywiscie w maire treningow przy takiej samej predkosci tetno bedzie coraz nizsze.

Brałbym Dyma+BCAA, przy czym dietę musisz wyliczyć bez tego będzie szło bardzo opornie - nie będziesz wiedział ile kcal masz ciąć.

ok, dzięki wszystkim za porady :) przekonaliście mnie przy okazji do ułożenia sobie diety :)

A tak przy okazji , ma ktoś rozpiskę , kto dokładnie należy do "Wanderlei Team" czy tam "VENUM" bo szukalem, ale nie znalazłem, tylko zdjęcia grupowe. http://www.wandfightteam.com/#!__fighters

Przy twojej wadze najpierw powalcz o mase a pozniej zacznij rzeźbic. pozdro

Dwa kręgi są za blisko i coś tam miażdżą, nie wiem dokładnie co. Ćwiczyć mogę, przy innych ćwiczeniach nie odczuwam dyskomrotu

Ale to tak czy inaczej trzeba skonsultować z lekarzem bo to, że nie odczuwasz dyskomfortu przy innych ćwiczeniach nie znaczy, że nie szkodzą. Może być tak, że nie będziesz mógł wykonywać ćwiczeń w pewnych płaszczyznach więc bez porządnej konsultacji nawet bym się nie zabierał za trening siłowy.

Mi tez czesto dretwieja rece. Jak sie spi 8h na boku i zgniata ramie przy mojej wadze, to normalne, ze krew nie doplywa. Czasem sie budze z bolu - rada spac na plecach w pozycji "rece do gory". nic Ci nie zcierpnie wtedy. Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-05-14 10:14:44