przy

Możesz tak zrobic że stopniowo zwiekszasz co kolejny cykl moc supli.Nie jest to złe wyjscie, efekty takrze beda b.dobre przy zachowaniu zasad diety i treningu.Takrze wybór zależy od ciebie i twoich zasobów finansowych.

Nie układamy w dziale diet, jedynie poprawiamy te zamieszczone przez użytkowników jeżeli zachodzi taka potrzeba. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

Zależy od poziomu tkanki tłuszczowej w organiźmie. Jeżeli tłuszczu masz malo - mięsnie są odkryte i 'pocięte'. Przy czym trzeba dodać, ze żeby mieć pocięte miesnie trzeba je wogóle mieć ;)

przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder z wyprostowanymi ramionami. Stajesz w lekkim rozkroku przy wyciagu, rece proste i sciagasz drazek do bioder (pamietaj o spinaniu lopatek ku sobie)

właśnie dlatego pytam,zle zadalem pytanie meta byla jako kick i teraz skoncyzlem z metka dlateg pytam czy przy tesci mozna podrzucic zamiast tego miętusa power horsa

wesołego zająca!!! idę pełnić służbę przy grobie pozdr.

poczytaj posty podwieszone tam sie dowiesz wszysytkego naprawde i przy okazji troche wiedzy zlapiesz jak sobie diete ulozysz to wrzuc i speclalisci z dzialu ci jom oceniom

a ja bym wzial fitmax bcaa 4200 bo przy nich te ww bcaa się kryją jesli juz przeliczamy cena/ilosc/tab

bialka juz mozesz pod 200 mieć nawet przy takiej wadze.

Nie za duzo . sprobuj a zobaczysz :) mozesz co tydzien zwiekszac o 100 kcal ale po 10 tygodniach ci waga ruszy jak po 100 co tydzien bedziesz dodawac wiec ci napisalem przy ilu kcal waga mi szla :)

ale widze tez 103cm w pasie przy 178 cm wzrostu, a "wielka" tzn. ze musisz miec duzo miesnia... a tutaj raczej nie wydaje mi sie zeby to byly miesnie Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In [...]

4 kaps przed treningiem 4 kaps po treningu lub 4 kaps rano 4 po treningu Oprócz siły, przy dobrze zbilansowanej diecie powoduje wzrost masy miesniowej. Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-02-20 11:44:51

A ja właśnie go spróbuję. Apo, co sądzisz o 4g przy mojej wadze 83kg ? Będzie dobrze ? Przez min. 3 miesiące.

nie no raczej zostanę przy HMB wraz z cyklem mono. Choć może nie do końca bo, w zimie planuję spróbować cyklu CP i wtedy włączę też HMB i TT (który uważam za dobry dla siebie).

HadesSquad -jak juz przy wielu okazjach wspominano i w tym poście- do kreatyny jak najbardziej.

bialko/gainer mozesz brac ciagle jak masz braki w diecie ale lepsze zarcie.. gluta,tauryna, nie potrzebne ale mozesz brac.. bcaa dobre na oslonke przy redukcji jak masz kase mozesz brac ciagle.. na kreatynie zrob cykl i zrob przerwe tyle co trwal cykl..

U mnie pojawił się dziś tego typu error przy próbie wysłania posta. Na początku myślałem, że to może być wina tagów pogrubienia i powiększenia liter w tekście ale po usunięciu ich nadal wyskakiwał ten error. http://img710.imageshack.us/img710/5460/sfderror.jpg

[...] rzecz. Tak na prawdę powinieneś zacząć od zadania sobie pytania co chcesz osiągnąć. Czy jest to konkretny wynik? Czy poprawa wyniku o jakaś wartość? Czy możne nie chcesz przykładowo czuć zmęczenia przy wejściu na pierwsze piętro? Od tego momentu możesz zacząć zastanawiać się jak realizować ten cel. No i najważniejsze... nie da się tego zrobić [...]

19 lat przy wadze 120

Przedewszystkim z rocznym stazem wchodzic na cykl to troche nie halo, nie sadzisz ? Moglbys zrobij jeszcze wielki proges na sucho, co Ty przez rok mogles zdzialac ? niewiele Jest jeszcze mnostwo metod perdidyzacji treningowej do przerobienia, waga 70kg... bez problemu wskoczyc na 80kg przy dobry zywieniu