przy

no tak ale czy przy skoliozie mozna sie rozciagac? Powiem ze chodzi mi o kickboxing, sam nie wiem czy moge chodzic czy nie.

nikt Ci nie pomoże, zrozum gość jest grubasem a chce wbijać jedne z najbardziej masujących środków jedząc po 4 g węgli/kg niech zacznie biegać, utnie węgle doda białka, jakiś spalacz wrzuci i ewentualnie propa a nie dekę z enanem przy metrze w pasie Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-12-24 12:39:58

metr w pasie przy 170 cm wzrostu to nie grubas?? wpierw niech redukuje, później wbija takie środki bo będzie jeszcze gorzej,a lbo niech dobierze środki bardziej pod redukcję

metr w pasie przy tym wzroscie i reszcie wymiarow to jest grubas tluscioch yebany len i to jest tragedia i nie ma co sie oszukiwac. Dieta podstawa, trening, aeroby. propka z winem mozna byloby pod ten cel wsadzic i moze cos by sie ta sylwetka zmienila na plus. deca enan wogole tu nie pasuje.

juz napisałem GAINER DOBRA RZECZ , zawiera sporo węgli (wazne przy masie) i troszke białka, ale bioałka łatwiej zjesc niz wegle, chyba ze amsz kase to kub gianerek + jaies białko, a jak nie to sam gainer + troche twarogu chudego. tunczyka w sosie własnym itp _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD [...]

Przy tym wzroscie powinienes wazyc duzo powyzej 70kg. Chudo. Typ ektomorficzny. Zmien przede wszystkim diete. Jaki masz staz?

[...] . wydaje Mi sie że brakuje mi diety bo w sumie jej nie mam poprostu jem to na co mam ochote .... Chcialem zmienic ilosc posiłków z 3 do 5-6 dziennie tylko nie bardzo mam pomysł jak to zrobić bo przy moim planie zajęc to troche trudne jak możecie to pomóżcie... X-ray o jakie pozycje Ci chodziło napisz to zrobie zdjęcia i wystawie na forum:D:D:D

aj... przy Tobie to jestem grubasem :) nie no zartuje :) na plaze mozesz wyjsc :P nad dietka trzeba popracowac ale kolega wyzej sie wypowiedzial i podeslal Ci linka. pozdro

[...] mu to kolanko zapodał, to chyba lekko naprowadzał jego głowę, ale cóż. Aerts - Sefo Sefo jakiś wczorajszy, był tak zmęczony, ze specjalnie upadał po ciosie, kucał i czekał przy odliczaniu do 8, zeby odpocząć i wstawał:/ rzygnął w przerwie w narożniku i nie wyszedł do II rundy:D Aerts w dobrej formie Leko - Bonjansky II super walka , naparzali [...]

cwicze od ok 2 lat , od roku juz tak powazniej. Zaczalem diete kilka dni temu a suple juz zakupione :) to jak mam to dawkowac? i jak myslicie przy takiej wadze ile przytyje? mam dobra diete , dobry trening no i te suple. Wzrost 175, mam wszystkie miesnie wyrzezbione ;p tylko malutko masy

a ile moze ten bol trwac?? bo mi w cwiczeniu troche przeszkadza:/ a to ciezko zniesc jak ciwczenie nie daje przyjemnosci dla mnie hehe :D i przy nstepnym kuciu to samo czy mniej lub gorzej?:) A szeryf-81 ja chyba nie bede tak probowal bo to ciezko wymieszac jak Maciej pisal

Jeżeli przy minimalnej dawce też występują takie same objawy to radzę Ci odłóż to, szkoda zdrowia.

jesli zaczynasz w tej chwili nowy cykl przez pierwsze 5 dni mozesz stosowac okolo 20-30 g kreatyny a nastepnie spokojnie jedziesz 5 gram:) I co mialoby to na celu? Nawet przy wiekszej wadze, zwiekszenie dawki nie znalazlo by wiekszego zastosowania. Poza tym-->wyszukiwarka na raz nastepny.

ok dzieki czyli jade DT - cm3 rano, HP przed treningiem DNT - HP rano, cm3 po poludniu a te hp przed treningiem to od razu brać czy przy posiłku przed treningowym ? (1,5h) przed ?

Heh rób tak, żeby brzuch Ci się nie powiększał zbytnio. Steve Reeves nie biorący sterydów miał 74 cm w pasie przy klacie sto trzydzieści kilka cm.. Tylko się odżywiać i ćwiczyć. Nie tylko ważne co jeść ale też kiedy.

Głupi temat ! Oczywiście że biegają i trenują aeroby a szybki spacer na bierzni jest głównie na dobicie bo spróbuj przy wadze 130-140 kg biegać 30 min

Jennyyyy nie chcialam zebyscie sie tu klocili czy cos :P znam swoje cialo i jego mozliwosci i woem ze ilosc kcal jest dla mnie wystarczajaca przy tym czym sie odzywiam i moim trybie zycia.. Nie iest to dieta wyciagnieta z Pani domu tylko moich wlasnych doswiadczen i obserwacji i te zlosliwosci sa kompletnie niepptrzebne.. 4 lata temu w ciazy [...]

[...] by można było ocenić jak rozkładają się poszczególne makro. Sens dużego deficytu ma dobre zastosowanie u osób mocno otyłych, nie widzę sensu 1200kcal przy takie wadze i wzroście. Osoby pracującej fizycznie + wykonującej trening. 1700kcal to podejrzewam Twoja podstawowa przemiana materii, a tego pułapu się nie rusza (to [...]

[...] zbyt duży. Spokojnie mógłbyś zacząć od większego pułapu (gdy dochodzi do pierwszych zastojów w diecie trzeba albo dodać aktywności, albo ująć kalorii, co za tym idzie ...przy Twoim pułapie wylądujesz na 1800...a niebawem na 1600. Więc nie tędy droga. Nie zawsze im mniej, tym lepiej. Radzę przeanalizować to jakich rad dostałeś i albo próbować [...]

dokladne rozdzielenie to nie problem przy wprawie, he he