przy

69 kg przy wzroście 179 cm? ;/

Witam mam 18lat staż 16miesięcy (waga69kg ,wzrost182cm) przy takim wzroscie i wieku to inni lidzie tyle waza bez silowni i odrzywek ... o bardzo niskim bf wiec cos krecisz

ale czy lepszy efekt będą dawać przy opadzie 3 sekundowym, 3 sekundy przytrzymać i szybki wznos czy też normalnym tempem

Przy ćwiczeniu takim jak martwy ciąg, pracuje właściwie każdy rejon mięśni jest energochłonne i bardzo ciężkie. Wykonujesz go jako pierwsze ćwiczenie bądź drugie. To jest strzępek planu, który przedstawiłeś, nie widzę sensu robić progresję w każdym ćwiczeniu. Wypełnij pełną ankietę działu + pełny plan treningowy.

Także byłem u dermatolog ostatnio i w moim przypadku podczas kuracji na trądzik nie kazała mi brać żadnych białek itp. Żeby nie zakładać osobnego tematu: co to jest cardio ? czy przy masówce powinno się je robić ?+ przykładowe ćwiczenia :)

zawsze cos trzeba podwyzszyc przy tej kalorycznosci, a w ogole probowałes ju zna niej cos? Mozesz przynajmniej opisac jaki ma typ sylwetcki gdzie sie jej zbiera tluszcz

wrzuć swoją dietę wg tego linku http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html przy tej wadze spokojnie poradzisz sobie bez gainera, ale sprawdzimy to dokladniej jak juz nam rozpiszesz jadłospis

To co mowisz jest bez sensu, przy takim stazu nie robi sie treningow wprost na sile Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-06-05 16:54:23

To napisz jeszcze dokładnie jak teraz bierzesz tą mete z prolką i jak postępy. Uaktualnij profil. Przy takich dawkach decadurabolinu testosterony napewno powinienneś skończyć w 9tym a nie w 10tym tygodniu.

Jak narazie są dwie firmy, których witaminy są liderami - Now Foods i Source Naturals. Inne naprawde blado przy nich stoją pod względem składu jak i ceny.

a przy wioslowaniu lepiej robic nachwytem czy podchwytem ??

[...] nią na krótkich dystansach, ale zawsze kończyło się to tak, że wyprzedzała nas o całe okrążenia. ( śmieje się ) Mamie zawsze udaje się zdobyć wysokie miejsca, ale my zawsze przybiegamy ostatni. To wkurzające, bo ludzie ciągle nam mówią "Wasza mtaka jest od was szybsza, pomimo tego że ma już 50 na karku, a wy macie po 20 parę". Pride: [...]

nie ma sensu, przy tak silnym bloku te środki nie zadziałają

mam troche fatu na brzuchu do wypalenia może jest jakiś lepszy reduktor tkanki tłuszczowej? Czyli traktujesz HMB jako spalacz??? Jeszcze może powiedz że przy redukcji tłuszczu chcesz złapać wagi i "czystej tkanki mięśniowej"?! Doucz się.

Bóle mięśni brzucha przy a6w to normalka, czyli dobrze napinasz mięśnie podczas wykonywania tego treningu. Robiłem a6w dla mnie to trening głownie wzmacniający mięsnie brzucha, ale i troche tłuszczyku też spala.

2,5tyg. przy treningach 3xtyg. Rownie dobrze, mozesz wziasc inny stack, lub chociazby zwykle mono.

mi Bartnik zaimponował niesamowity gosc przygotowany naprawde dobrze, wieku u niego nie widac ,ale zadzwiło mnie to ze praktycznie brak sladu po walce na jego twarzy masternak mnie zawiódł .. A zegan miał wiele szczescia przy werdykcie bo faktycznie francuz powinien wygrać

Bcaa nie jest obowiązkowe przy dobrej diecie aczkolwiek nie zaszkodzi ;-) Jak chcesz redukować ok msc może dawać już małe dawki przed treningiem spalacza. Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-08-19 15:59:26

pomoże ktoś? poszukuje substancji do stalej suplementacji - działanie: delikatne wsparcie redukcji BF przy celu sucha masa miesniowa, recomp.

[...] najlepiej sprawdzą sie w tym wypadku jedynie maszyny, brama, wyciagi , poniewaz wykonujac trening na nich, bedzie wieksza pewnosc ze cwiczenia wykonuje prawidlowo i beda przynosily efekty , gdzie w przypadku wolnych ciezarow trzeba posiadac wiedze i umiejetnosci , a przede wszystkim trenera, aby ruszyć z miejsca i nie zrobić sobie przy tym [...]