przy

nolve miej przy sobie w razie.nie musisz jej brac, dopiero jak cos poczujesz ze z cyckami nie tak. !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

Przy tych parametrach wiek/wzrost/masa ciała w ciemno wiadomo że trzeba iść w kierunku redukcji tkanki tłuszczowej bo jest jej sporo.

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=289638179 do link do mojej aukcji z atlasem. Tak przy okazji do "Ciężara" to co sprzedajesz to wyciąg ścienny a nie Atlas a to duża różnica.

A czy przy regresji ciężaru zwiększa się liczbę powtórzeń w kolejnych seriach ?

siemanko ja rowniez chce sie poradzic mam 15 lat i waze 72kg przy wzroscie 181 i mam 35 w lapie strasznie malo przynajmniej tak mi sie wydaje staz taki pozadny od 3 miechow bo wczesniej to se tak cwiczylem ze tak jakby nie cwiczylem wiecie oco chodzi:) moje pytanie czy mam cos brac bo przez miesiac nie czuje zadnego przybytku moze cos na mase albo [...]

ja uzywalem ostatnio krety mono przez 6 tygodni gdzie zrobilem ponad 5kg przy minimalnym zalaniu. 0 spadkow po ponad 2 tygodniach Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2012-08-05 09:48:58

[...] roznica? nie mysl ze jak zjesz twarog to bedziesz ROSŁ a jak makrele to NIE itp itd bialko to bialko , wegle to wegle itp . Mala roznica z czego , szczegolnie na masie i przy twojej wadze. Wazne zeby Ci smakowalo bo na siłe to długo nie pociągniesz. / ten chleb z miodem to po treningu? to srednie raczej lepiej kup se zelki czy jakies rodzynki [...]

Jeśli jest słabym ogniwem to oczywiście, że warto. Ale poświęcanie osobnego dnia tak małej grupie jest bez sensu. W przypadku, kiedy rosną równomiernie to szkoda czasu. I tak pracują przy większości ćwiczeń .

przy takim zatłuszczeniu nie potrzeba ci zadnego low carb. zacznij od zbilansowanej, z dobrej jakosci produktów, w cięcie/rotacja węglami zostanie "na pozniej" w razie zastoju, czy dodania nowego bodźca

Jesli jestes aktywna osoba to przy delikatnej nadwyzce i w miare ogarnietej misce nie masz czego sie obawiac, jesli chodzi o zalanie sie;-)

Czym się charakteryzuje taki trening? Jakieś przykładowe ćwiczenia? W domu mam ogólnie sprzęt do treningu siłowego ale jakoś się teraz wkręciłem w SW a na trening czysto siłowy szczerze nie mam sił przy tylu treningach SW tygodniowo(na treningach jakieś ćwiczenia siłowe są ale objętościowo nijak się to ma do treningu na siłowni), a w tygodniu też [...]

nie ma zwłaszcza przy piciu dużej ilości wody chyba, że byś jadł pół kilo dziennie.

Ogolnie po stackach sie nie tyje, jesli ktos powie ze trzeba miec diete, to owszem zgodze sie z nim, bo przy dodatnim bilansie kalorycznym zawsze sie tyje, ale dla mnie i wielu znajomych stacki nie sa stymulatorem do tworzenia masy. Sila nieco idze, obwody to tak srednio. Ogulnie najwiekszy plus to chyba pompa ale tez 2 godziny i normalka. [...]

[...] Mass XXL byłby idealny w tym miejscu wystarczyłoby ok. 50-70g bezpośrednio po każdym treningu. Pozwolę również napisać rozkład procentowy składników odżywczych jaki powinien być zachowany przy uwzględnieniu wysiłku jakim jest Muai Thai: - Białko 14% - Węglowodany 56% - Tłuszcze 30% Mama nadzieje że te informacje przydadzą się. Pozdrawiam NKT.

nie kupuj tego gówna- widziałem chyba kiedys podobną w jakimś markecie za 250 zł nie sądze żeby wytrzymała nawet tyle ile pisza -ja przy najmniej bałbym sie na takiej wyciskać

[...] czy masz co do zrzucenia czy nie.widze po twojej wadze ze niemasz sadła, weś się chłopie za aeroby jak chesz koniecznie spalić "fet" i dieta redukcjyjna ile ty chesz ważyć ?? 55 kg ja na twoim miejscu chciałbym wyrobić troche mięśni a nie redukowac przy 69kg ale to już twój wybór Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-05-01 22:39:03

[...] chciał sobie odbić i się odbije na wadze w górę. Ja np. jem 2-3 razy dziennie i to odpowiada mojemu stylowi życia. Jakbym miał jeść 7 posiłków dziennie (jak w tych wskazówkach wyżej), przy każdym pełne białko i niski IG, to by mnie szlag trafił po kilku dniach. I chyba niczym innym bym się nie zajmował, tylko planowaniem kolejnego posiłku...

Przy naprawde dużym spożywaniu różnego rodzaju specyfików może to źle wpływać ale prędzej na wątrobe. P.S.-chyba miałbym już wycięty żołądek gdyby to była prawda

Sam sobie odpowiedz na pytanie, jaki mięsień pracuje przy wyciskaniu wąskim i jaki wtedy rośnie ? Efekt jest wręcz odwrotny do tego jaki chcesz uzyskać.

a ja bym proponowal zrobic tylko 3 cwiczenia a solidnie po 4 serie i tyle. nie ma sensu wrzucac nie wiadomo ile. praktycznie jezeli nie ma dysproporcji co do aktonu tylnego/grzbietowego nie ma zbytnio sensu na poczatku w ogole go trenowac gdyz przy plecach dostanie odpowiedni bodziec