przy

Proponowałbym ci podciągać się i nachwytem i podchwytem,w jednym tyg. tak,w drugim tak.Właśnie się podciągnęłem nachwytem(ręce przy samych framugach)i nie jest żle.Sam chodzę na siłownie,ty pewnie trenujesz w domu,ale pamiętam jak sam się podciągałem w domu-trochę niewygodnie,ale da się przeżyć.

Jezeli nie wiesz ile kalorii zjadasz w ciagu dnia to nie wiadomo czy bedziesz nabieral mase, chudl czy moze stal w miejscu. Po to wszystko wyliczasz zeby przytost miesni do tluszczu byl jak najwiekszy i odwrotnie spadek miesni przy redukcji jak najmniejszy a jak najwiekszy spadek poziomu tkanki tluszczowej.

nie no juz mam pewien staz powiedzmy powyzej 2 lat...tylko nie mowie ze bez diety ani rusz ale nie liczyc wszystkiego tak jak przy redukcji... bo nawet jak sie zje wiecej ww czy bialka dziennie bo sie nie bedzie liczylo to chyba nie bedzie to mialo zlego oddzwieku

Dzisiaj jak robiłem III dzień to dziwne uczucie miałem po ostatniej serii martwego coś jak przy "opuszczaniu i podnoszeniu tułowia", jakbym się wyginał na maxa do tyłu i ostra pompa prostowników?. Tzn. dobrze czy źle, że takie coś czuje? JEśLI CZUJESZ POMPę PROSTOWNIKóW TO DOBRZE Martwy robiłem na 6 powtórzeń takim jakim dałbym na 7,8 [...]

[...] przestałem ćwiczyć w rękawiczki bo mialem z usztywnieniem na nadgarstki i później były one bardzo słabe. Po jakimś okresie przestaną sie robić odciski na rękach czy raczej do martwego i szrugsów zakładać? Dodam, że np. przy francuzie i innych ćwiczeniach czuję, że nagarstki są mocniejsze. Zmieniony przez - Clout w dniu 2008-02-22 23:00:30

tylko dlaczego maja jakiegos byka przy nazwie?to jakas weterynaria czy cos?

Wiem, że można podzielić na lżejsze i cięższę. Czyli można tak zrobić, że mam tak: Pon: MMA Wto: A Śr: MMA Czw: B Pią: Wolne Sob: A Nd: Wolne I tak na zmianę, czy pozostać przy starym splicie partia raz na tydzień ?

Przy grapplu też dobrze jest być szybkim i rozciągniętym. Streching chwytaczy różni się "nieco" od strechingu strikerów, ale takowy jest Trenuj to co Ci się podoba i co Ci sprawia satysfakcję po prostu. Z tym, że po kilku dniach/tygodniach nie będziesz mógł się przekonać raczej o tym, bo to jest czas - że tak powiem - selekcji. Jedni [...]

[...] dni w roku Były tak piękne i szczęśliwe, Jak ten jeden wigilijny wieczór. Niechaj Boże Narodzenie stępi wszelkich bólów lody, niech usunie wszystkie troski, a otworzy szczęścia grody, niechaj przy najlepszym zdrowiu życie szczęściem opromienia, w nadchodzącym Nowym Roku oto szczere są życzenia. http://img69.imageshack.us/img69/4599/swieta7u.jpg

Autorze pytania- tak, trening siłowy spala tłuszcz, tylko na zasadzie długu tlenowego i zwiększonej powysiłkowej konsumpcji tlenu, a nie tak jak to się dzieje przy dłuższych wysiłkach aerobowych w trakcie (korzystając z wolnych kwasów tłuszczowych jako substratu energetycznego). Warunkiem utraty tłuszczu w skali dobowej ( bo wszystko się do tego [...]

Tez mi to wyglada na jakieś oparzenie albo silna reakcje alergiczna przy dotknięciu alergenu do skory

Pali przy dotyku nic się nie sączy ale jest płyn w środku

bcaa,amini zbedne jesli nie redukcja lub jakis inny cel ewentualnie przy cyklu silowym bcaa mozesz dorzucic ze wzgledu na regeneracje oley wiem ze probowales hehehe kasteta SOG hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-08 22:07:19

Ile masz tej kreatyny? HMB ile gram w kapsie? Ogólnie przyjmuje się że kreatynę powinno się dawkować 2x5g ale 1x5g też wystarczy. Może będzie trzeba zadziała odrobinę później niż przy dawkowaniu 2x ale efekt końcowy będzie taki sam. pozdrawiam

Meta przy dobrej i przestrzeganej diecie, też może dać suche przyrosty. Wydłuż cykl do powiedzmy 1-5,6 30 mg ed, nolva w razie "W". Nie ma potrzeby brać cały cykl.

[...] mięśniowej - a tego szybko nie zrobisz. Poza tym używasz dosyć nieostrych stwierdzeń: dosyć wysoko (?), pachy nad siatką (domyślam się, że siatka na wysokości 2,43 m), a przy Twoim wzroście, to uwierz mi żaden wyczyn, skok z miejsca czy z rozbiegu? Jeśli chcesz skakać wyżej, to popracuj nad siłą i dynamiką, oraz koordynacją ruchową i [...]

Przy treningu na siłe, podobnie jak na mase.

[...] nie stosuja wegli podczas brania insy za to znaczaco zwiekszaja spozycie bialka do okolo 600-800g i dostarczaja organizmowi niezbednej glukozy z procesu glukogenezy... przyrost tluszczu jest znikomy a przyrost miecha niewiele mniejszy niz przy tradycyjnym podejsciu... ale za to nery dostaja ******lca ... najlepiej samemu sprawdzic jaka jest [...]

Przy odpowiednim doborze ciężarów i prawidłowej technice nie ma mowy żeby ćwiczenia zahamowały twój wzrost. Siłownia może jedynie spowalniać wzrost ale nie go hamować chyba że będziesz targał nie wiadomo jakie ciężary.

Tu jeszcze nie życzyłem, więc sto lat Pippo i dużo zdrowia. A może i jakiś sog wpadnie przy okazji.