przy

[...] Ace 100mg EOD -Prop 50mg EOD/E3D *Dni 51-80: -Bold 900mg (3 strzały w tygodniu) -Enan 900-1000mg (3 strzały w tygodniu) -Tren Ace 500mg (5 strzałów w tygodniu) lub zostań przy 100mg EOD) -Master 50mg (EOD, tylko jeśli estro jest wysoko) *Dni 81-120: -Enan 1000-1200mg -Bold 900mg -Antek 100-150mg ED -Master 50mg EOD -GH 6-8iu ED/EOD wbite od [...]

Maszyny smitha powinny być usunięte z siłowni. Wymuszają nieprawidłowy tor ruchu przy wyciskaniu a przysiady na tej maszynie to już patologia. Rób na wolnych ciężarach.

No to jest racja, pewnie 90% ludzi robiących cheaty nie powinno nawet o nich myśleć, a robią dlatego bo naczytali się że pomoże w spalaniu tkanki tłuszczowej, co jest prawdą ale nie przy wysokim zatłuszczeniu

Miałaś już wcześniej terapię, często zdarza się że przy prawidłowym prowadzeniu można uniknąć zabiegu operacyjnego.

[...] pasem zapina - to praktycznie każde podstawowe ćwiczenie zwiększa ryzyko powstania przepukliny. Po pierwsze i najważniejsze to nie ściskać się mocno pasem, dbac o technike przy ćwiczeniach takich jak martwy ciąg oraz (zwłaszcza) przysiady a nawet wyciskanie na ławce płaskiej. Zresztą poprawna technika we wszystkich ćwiczeniach to już bardzo [...]

[...] Sam tego uzywam, i jest calkiem spoko, co najwazniejsze nie drogie, a starcza na srednio 2/3 miesiace, przy takiej cenie to calkiem sporo, kupuje co rok 5 takich zestawow i mam spokoj na rok. Pomaga zrzucic troche cm tluszczu, ale bez przesady, nie jest to zaden mega cud i [...]

[...] uwarunkowań genetycznych i jest kwestią indywidualną z jakim ciężarem i przedziałem powtórzeń najlepiej działa, np ja robiłem na wielu powtórzeniach barki i nie powiem dość szły, od niedawna zacząłem robić push press na małej ilości powtórzeń przy dużych ciężarach i barki idą jak szalone. Co do tematu to wklej fotę i daj cały plan to pomyślimy.

Na tą chwilę nie mam zdjęcia ale postaram się zrobić w przyszłości. Biceps ćwiczyłem raz w tygdoniu 3 ćwiczenia po 3 serie po 10 powtórzeń 1.Uginanie przedramion ze sztangielką z supinacją 2. Uginanie przedramion w chwyci młotkowym 3. Uginanie sztangielek podchwytem Prawy biceps bez zarzutu pracował. Lewy biceps już przy 4 powtórzeniu ledwo [...]

O ten bilans mi chodzi - czy przy dodatnim bilansie jestem w stanie zredukować tłuszcz i nabrać masy mięśniowej?

A ile z tej nadwyżki pójdzie w mięsie a ile w tłuszcz? Chodzi mi o przyrost mięśni przy najmniejszym przyroście tłuszczu. Łatwe to do ogarnięcia?

Flex, jak Ty to widzisz P. S. Jeśli ppm wynosiłoby (teoretycznie) 2000kcal to dodaje te ok 300kcal na przyrost. Pytanie - czy taki sam przyrost (efekt rozrostu mięśnia) będzie przy ppm 3500 kcal + te 300 na masę?

głowa to pewnie powód cisnienia imo zmierz cisnienie a bóle gastro to norma przy braniu mety niektórzy tak maja PZDR

Na Twoim miejscu wziąłbym tę z osobnymi stojakami, lepiej by się brało do przysiadów i lepiej odkładało sztangę. Mimo, że nie mam takiej ławki na swojej siłowni, to wiem, że przy złączonych stojakach źle się bierze i odkłada sztangę.

I ten zestaw i ta ławka będą oki. Ja bym brał SEMI-PRO, ma rozstaw 120cm - naprawde szeroko ( w sumie to maxymalny rozstaw możliwy do osiągnięcia przy gryfie 180cm )

Proszek to dodatek, przy takim zapotrzebowaniu bez problemu dasz rade uzupelic białko z pozywienia.

[...] szukałem składu takiego niewinnego ziółka, petunia, i nieopatrzne kliknąłem na jedno z haseł. Wtedy, zainstalowała mi się jakaś strona porno z perwerami, i to tak wrednie, przy zegarze, że za cholerę nie dawała się odinstalować - trzeba ją było usuwać z rejestru. Obciach, jak 150, bo nikt nie wierzył mi, że to przypadek, a sam nie potrafiłem [...]

uadnie uadnie - nawet uapa wydaje sie duża a to nie takie uatwe przy tym wzroście

[...] i tez mu to nie dalo nic . blad prawdopodobnie znajdowal sie w twojej diecie, jesli takowa istniala. Ja ogólnie nie jem dużo. A wtedy jak brałem TS to już szczególnie mało jadłem i nietuczące rzeczy. Teraz jem tak samo jak wtedy przy braniu TS a widać i czuć efekty działania Fat Burnera. Na mnie chyba poprostu wogóle nie działają produkty Olimpa.

[...] trochę dużo jak dla mnie, zresztą i tak są w nim białka pszenicy Sie zdenerwuje to kupie zwykłe WPC Olimpu 2,5kg za 135zł. Coś bardziej w takiej cenie mnie interesuje o ile przy takiej cenie może nie być wałka lub Olimp - System Protein 80. Te chyba są w miare dobre, chyba, że też jakiś nowy wałek wyszedł na światło dzienne ? Sorry, że nie [...]

[...] i szczerze powiem ze tkd uczy sily psychicznej przedewszystkim uczy czlowieka logicznie myslec a cwiczenia samoobrony powtórzone 500-1000 razy wchodza w nawyk wiec na ulicy przy dzialaniu adreanliny dany chwyt czy wyjscie z dzwigni jest odruchem. Przedewszystkim nie mozna bac sie przeciwnika, trzeba wiezyc w to co sie umie ale jesli ktos juz [...]