przy

Osobiście przy 20g okołotreningowo wliczam w bilans :-))

Nic mu się nie stanie, pod warunkiem ze w ciepłym miejscu gdzieć przy kaloryferze nie bedziesz trzymał, a w latio nie wystawiał na wysokie temperatury, na mleku mzoe się popsuć, sfermentować i zrobi boom jak kijowy szejker :-D

aha aha spoko - dzieki:) hmmm chyba zostane przy stacku bo za 90zl mam 2 CP bez kombinowania mieszania itd:)

piramidka ma zastosowanie raczej przy wiekszych dawkach

Zacznij od diety i aerobow. Tu masz trening : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html , zamiast baniakow uzyj tych hantli. Ale dieta i aeroby to podstawa w odchudzaniu, a i przy okazji zajrzyj do tego dzialu : http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] z treningami sportów walki, w tym bokserskich to delikatny temat. Jeśli jest to 1 tygodniowo, wydaje mi się, że spokojnie możesz wpleść w tygodniowy wysiłek treningowy, przy dwóch już pomyślałbym na kombinowaniem, ponieważ solidny trening bokserski o wiele bardziej obciąża układ nerwowy niż trening na siłce (przynajmniej ten masowy o [...]

siema Gumiś. Jak tam mykasz jeszcze na średniozaw. grupe na Karową? Ja z braku drugiego terminu musiałem pozostać przy początkującej. ps. tu coś piszą o Sambo ale nie wczytywałem się dokładnie http://www.sambo.pl/sambosystem.htm pzdr. na dworze i w duszy

chcesz, zeby ktoś Tobą pokierował? "Masz iść na to i już!" ? Zależy czego oczekujesz od treningów, jeśli chcesz potańczyc, dobrze się wygimnastykować a przy okazji troszkę powalczyć idź na Capoeirę, jesli chcesz zabijać (hmmm) idź na jakiś combat, jeśli chcesz kultywować jakaś daklekowschodnią tradycję - cwicz kung fu, a jeśli chcesz [...]

Zalezy co jest powodem. Z reguly strzelanie to dzwiek towarzyszacy przemieszczaniu mazi stawowej. Jesli jednak jest to jakies glebszy dzwiek, mozliwe, ze ta pozycja treningowa jest dla Ciebie niekorzystna. Zamien po prostu cwiczenie. Moze przy innym kacie bedzie lepiej. Pozdrawiam.

po co ci l-k przy robieniu masy?

nbie wskazane jest spozywanie bialka przy kreatynach w odrebie czasowym mniejszym niz 30 min od zazycia

Tzn. właśnie o to mi chodziło, żeby dowiedzieć się czy można ubić mięśnie bardziej i przez to zyskać na masie przy tej samej objętości, ale widać, że chyba nie

boli mnie w okolicach vastus intermedius mniej wiecej. bol jest bolesny w pierwszej fazie przy kopnieciu pilki odrazu az nie moge kopac mocno ;/.

policz zapotrzebowanie z prostszego waga razy doba i aktywność znajdz go jest na forum przy tej wadze nie ma sensu dawać takich ilości od razu a dieta.... padaka weź sie w garść i coś ułóż

Swietnie. A ile do przysiadow i martwego ciagu. Dalej tluczesz te 80 kg w serii czy tutaj tez udalo sie dolozyc, jak przy wyciskaniu, 20 kg? Zauwaz jedna rzecz, jesli nie idziesz silowo do przodu w glownych cwiczeniach, to plan nie dziala. Mozna wtedy albo zmienic metodyke treningowa, albo postarac sie udoskonalic ten plan, co jednak z racji [...]

[...] dużo cennych info). Jadę RAMPĄ w głównych ćwiczeniach na daną partię i siła z treningu na trening rośnie. O diecie nie muszę chyba wspominać;). Pomyślałbym także o pompach na poręczach, w mojej ocenia klasyczne WL się przy tym chowa, ale wiadomo technika to podstawa. Z góry uprzedzam, że nie krytykuje WL, żeby nie wdawać się w zbędne dyskusje.

Po stresie tylko? A bez stresu nie ma? Cos na zasadzie jakby cyklicznego klucia i odpuszczania? Albo klucie przy poruszaniu?

Tren 75 e2d i w górę jak chcesz. Teść 100-200mg/week. Nie więcej chyba że lubisz się pocic nie spać wk***iac itp. Polecam Propa 50mg e2d/e3d. Tren pali dobrze fat przy niskim estro wiec dorzucilbym lekko exe;-) no i bromo 0,5 tabl na noc w dniu strzalu styknie. Najlepiej bij z rana Zmieniony przez - Hackney w dniu 2013-08-24 12:52:11 Zmieniony [...]

[...] widzę większych różnic. Zmieniony przez - Mothyff w dniu 2014-02-12 01:25:12 nie wiesz co popijasz pewnie - ogarnij tematy i poczytaj o białku sojowym . jak pozostaniesz przy takiej suplementacji to przynajmniej "wiedząc co robisz".. jw klasyczne WPC i nic więcej nie potrzeba EDIT efekt na białku :)) ogarnij się .... Zmieniony przez - [...]

Nie tak to raczej nie xD.Właściwie to jest bardziej podduszanie bo praktycznie cały czas przy zamkniętej pokrywie.Ale dzięki za odpowiedź.