przy

...dzięki fajna linka...a z tym czytaniem to prawda z tym że cały czas nie wiem nic o ilościach ?...zdaję sobię sprawę że to bardzo indywidualna sprawa jednak prośba o jakieś przybliżenia tzn..przy masie 85 kg mam sporo tłuszczu wg wyliczeń bf na pozimie 20 % ...dzienie przyjmuję ok 2000 kalorii z czego ok 230 g białka od 50 do 100 g węgli i ok 40 [...]

Tak przy okazji, czy Dark Matter i Dark Rage będą w regularnej dystrybucji w Polsce?

Dużo zależy od twojego "spięcia". Jeżeli całe życie trenowałeś na siłowni, bądź boksowałeś, to judo będzie trochę ciężkie, bo jednak liczy się tam "luz". Nigdy na nic nie jest za późno ale raczej, żebyś został zawodowcem to już za późno. Poszukaj najlepiej jakichś sekcji przy siłowniach lub studenckich.

Wincol ale nawet przy dawkowki dt 10 g i 5g dnt ?

a czy przy robieniu takiej masy(suchej) treningi aerobowe rano na czczo(tylko bcaa) są głupotą? ćwiczysz siłowo? wiec po co ci aeroby? aeroby w spalaniu tłuszczu to antyczny pomył. rób siłowy i później HIIT wystarczy. Aeroby nie są najlepszymi ćwiczeniami dla utraty tkanki tłuszczowej, sama sie na sobie przekonałam i nie tylko ja. siłowy + hiit+ [...]

Savoy21: A dlaczego nie rozważasz HL9' tki ? Przy HL4 i HL10 nie masz możliwości dołożenia np modlitewnika, chyba że wolisz o kolano albo masz osobno.

A ile wyciskasz na skosie i leżąc i przy jakiej wadze?

ale jak mysisz jak bee jechal trenigiem na mase cwiczac przy tym brzuch niebedzie on asz tak rosl?? bo on kwietnia che jechac trenigiem na rzezbe co uwazasz na ten temat rafikx i dzieki za wszycho sog dla cibe

Treningi codziennie o 16.00 przewaznie ogólniak przy komendzie

[...] dla mężczyzn nie podana TSH 1,05 norma 0,27 - 4,2 PSA 1,600 norma 0,000 - 4,100 Kortyzol 23,43 norma w godzinach od 7:00 do 10:00 6,2 - 19,4 Martwi mnie niski teść przy tak wysokim LH. Wygląda jakby jajka nie pracowały jak należy .Kortyzol też chyba za wysoki, ale żyję w ciągłym stresie od dłuższego czasu. Nie wiem też jak interpretować [...]

trochę schudłem ostatnio....ale w sumie taki miałem plan. po odbloku zacząłem redukcję. w 3 miesiące poszło 7 kg i waga chyba się utrzymuje.dawno się nie ważyłem. Co myślisz o tym teście całkowitym?? nie za nisko przy takim wysokim LH ?? Wiem , że niby w normie , ale komfort życia nie ten.....

[...] -Wyciskanie skos -Rozpietki -Przenoszeni sztangielki zza głowy Brzuch Czwartek przerwa Piątek Plecy -Wiosłowanie w opadzie sztangą -to co wyzej sztangielką -martwy ciag ( przy tym cwiczeniu strasznie bolą mnie palce po odłozeniu sztangi :/ ) -zrugsy Brzuch to chyba wszystko jesli interesuje Cie ilosc seri to powiedz napisze Pozdro

[...] przedawkowanie nie grozi... a teraz juz tak an serio to po co masz na razie cokolwoek(i kiedy kolwiek) brac ze zdjecia widac ze dopiero zaczynasz cwiczyc wiec suchy trening przy dobrej diecie da suuuuper rezultaty... musisz tylko uwierzyc innym ze bez koksow takze mozna duzo osiagnac i mozesz byc pewien ze to co osiagniesz naturalnie jest o [...]

[...] BARKI 1. wyciskanie hantli na boki w opadzie tułowia 2. wyciskanie hantli na boki 3. wyciskanie hantli krótkie 4. podnoszenie sztangi z dołu na wysokość barków( sztanga przy ciele) 3 dzień RĘKA I PLECY Plecy 1. kaptury 2. motyl Biceps 3. uginanie hantla na kolanie 4. uginanie przedramion sztangą na stojąco Triceps 5. wyciskanie [...]

[...] A NIE O WYCISK 3. wyciskanie hantli krótkie CHYBA CHODZI CI O WZNOSY A NIE O WYCISK + CO TO ZA CWICZENIE ??? 4. podnoszenie sztangi z dołu na wysokość barków( sztanga przy ciele) 3 dzień RĘKA I PLECY Plecy 1. kaptury FAJNE CWICZENIA 2. motyl \----//------ Biceps 3. uginanie hantla na kolanie NIE MA SENSU ZACZYNAC OD IZOLKI 4. [...]

Przy ciężkich cyklach polecam Essentiale Forte.

[...] artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia - klata jak u goryla / Dżingis - klata nie rośnie? artykuł / Krzych666 - porusz klatkę, czyli metoda na głoda / Don Garcia - [...]

to chyba zostane przy stromie... :) dzieki :) macie po sogu :)

ten cykl saa nie będzie pierwszym po 2,5 latach jest spory zastuj a chce jakos mięsnie rusyc przy moim niskim wzroscie i szybkiej przemianie materii cieżko złąpac mase na samej diecie , która oczywiscie jest choc nie wiem czy dobra czy bardzo dobra. Myslalem o Syntrax Matrix , zawartosc białka wysoka podobnie jak OPTIMUM Whey Gold. tu cena [...]

[...] suplementem podstawowym będzie krea-alkain,dobrej jakości WPI HMB,L-karnityna 3 gramy dziennie no i Glutamina. Musisz obserwować swój organizm czy spożywasz odpowiednią ilość kalorii czy ich spożywasz za mało? tak że dieta leży w twojej kwestii,te suplementy będą wstanie trzymać twoją masę mięśniową nawet przy ujemnym bilansie kalorycznym!