przy

Pit81. Jako antykatabolik, żeby zminimalizować straty mięsa przy redukowaniu. Epi jest lajtowe. Nie rozpisałeś dawek, ani długości przyjmowania, ale imo jeżeli cykl nie przekroczy + - 6 tygodni, nie widzę potrzeby odbloku. Jakiś booster testa wystarczy.

[...] jakie są Ci potrzebne na początek. http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Znajdziesz podstawowe plany treningowe i informacje podstawowe o diecie więc śmiało korzystaj. Dieta jak zwykle przy sportach sylwetkowych jest podstawą, ale jakiś sensowny sposób odżywiania a nie głodówka, która narobi więcej szkody niż pożytku.

ciężko tak :D dlaczego? chyba obstawie jednak przy kanapkach Jezeli tak postanowiles to polecam: - razowy chlebek (razowy, a nie 'pseudo-razowy') - piers z z kurczaka (indyka) w plasterkach - ogorek, pomidor, rzodkiewka... lub wedle uznania - troche oliwy nie zaszkodzi (lub orzeczy, slonecznik itp) A tak w ogole to juz w nie jednym temacie taki [...]

Mr Kleks chodzilo mi o to ze bierzesz swoje pudla i jak sie wstydzisz jesc na korytarzu czy przy oknie to mozesz sobie isc na stolowke i jesc swoje :D pzdr.

a tak przy okazji,patrzcie jak profesjonalnie mh uczy robić dół pleców, przeprost chyba w najczystszej postaci

Na większe grupy mięśniowe przy ćwiczeniu głównym złożonym w ostatnich seriach nie ma nic złego zrobienie 6 i mniej powtórzeń. Tylko jak wyżej napisano - Żeby robić siłę, trzeba mieć masę mięśniową, żeby miała z czego ta siła powstać. O diecie już nie wspomnę.

[...] jedna puche xpanda. Tam tez jest kreatyna ale w małej ilosci wiec teraz zakupiłem do hemorush'a osobne mono zeby byly rezultaty. Zalezy mi na przedtreningowym kopie poniewaz pracuje w nocy i nie zawsze mam sile i checi na trening. Czyli zostajemy przy wersji: dt hemo przed tr a 5g mono po dnt 5g mono rano (moze by dozucic jeszcze na wieczor 5g?)

melatonina to tylko jak masz problemy z zasypianiem, ale podejrzewam, że przy takim aktywnym życiu nie ma ;-) ZMA polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ZMA_original-opis684.html Ja głównie zajdałem/zajadam w dni treningowe ;-)

wiedziałem, że konkurs ale wypracowanie.... wieje nudą, powodzenia innym :-) bo trzeba ruszyc mozgiem?;-) chodziło mi o temat pracy, nie o samą formę co do mózgu, przy takim temacie nie trzeba nim ruszać, to nie praca magisterska };-)

+przyśpieszasz mocno metabolizm, co nie jest Ci potrzebne przy budowaniu masy. 2 - 2,5 g białka na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy jeśli się jedzie 'na czysto' ;-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-15 17:45:50

Celnicy zatrzymali największy w ostatnich latach na Podlasiu przemyt leków Wczoraj (19 bm.) na przejściu granicznym z Litwą w Ogrodnikach do odprawy przywozowej podjechał rejsowy łotewski autokar relacji Ryga - Bonn. Pasażerowie autobusu zostali poproszeni o zgłoszenie przewożonych rzeczy i wskazanie swoich bagaży. Do jednej z toreb, która [...]

Przy lekkiej intensywności sądzę, że od 200-500kcal 30min. Gdzieś miałam "kalkulator cardio" ale niestety nie potrafię znaleźć w moich zapisanych zakładkach ;) Nawet powiedziałabym, że max 400kcal. Maszyny są niestety niemiarodajne. No co Ty, na pewno podczas truchtu tyle nie spalisz, a już tym bardziej na bieżni. Lepiej zrobić interwały. Raz, [...]

[...] to kazdy ma swoj cel ,ja nie potrzebuje ani kratki na brzuchu ani przesadnego pociecia bo znam swoj organizm na tyle ze wiem ze utrzymanie tego na dluzszy okres jest w moim przypadku bardzo trudne ale mysle ze nawet przy duzej masie jezeli zachowa sie proporcje mozna miec estetyczny wyglad...a co do kobitek to upodobania sa rozne ,nie ma co [...]

Kalorii bedzie wiecej o tyle ile dasz oliwy, i nic zlego sie nei stanie przy niedlugim smarzeniu ale oliwa moze stracic swoje wlasciwosci dlatego lepiej ja wpyic lub dodac do czegos

tight przy tym wieku i zerowym doświadczeniu odpada tse/thermo stim/ clenburexin będzie ok. ale obowiązkowo dietka+aeroby.

a wrzuc zdjecie bo jestem ciekawy jak wyglada te 42 w lapie przy 70 w talii spodnie to 28 rozmiar pewnie bierzesz hehe, dobra sprawa bo zawsze tylko takie rozmiarowki na zostaja, oczywiscie no offence - zdroowka!

a wrzuc zdjecie bo jestem ciekawy jak wyglada te 42 w lapie przy 70 w talii spodnie to 28 rozmiar pewnie bierzesz hehe, dobra sprawa bo zawsze tylko takie rozmiarowki na zostaja, oczywiscie no offence - zdroowka! Antonek. Niechcesz to nie wierz... ale rozmiarówke na spadniach mam 28/29

temat nijaki ... nie licząc fajnych mixów .. to co zostaje białka?? przy dobrej diecie można ominąć . więc pozostają omegi, witaminy, kolagen dla stawów ... i tego typu sprawy

zamiast supli dopilnuj diety i będziesz zadowolony przy takim stażu to można kupić witaminy :-))

Bo raczej gość co przesiedział do tej pory przy komputerze, pograł czasami w piłkę na wfie, a tego co ma już za sobą 7letni staż SW to wielka przepaść.