SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • [...] więcej krwi „zasilało” mięśnie, a nie narządy wewnętrzne. Trzeba sporo czasu, by odwrócić te zmiany. Z tego właśnie powodu dużą przewagę nad klasycznym pokarmem w okresie potreningowym wykazują aminokwasy z grupy BCAA (leucyna, izoleucyna, walina), grupa aminokwasów niezbędnych (EAA), białko serwatkowe (wszystkie ważne dla wzrostu mięśni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 12/29/2020 9:10:07 AM Ocena: 0
  • [...] pęczak itd.) oraz warzywami. Osoby mające problem z odkładaniem się tkanki tłuszczowej powinny ograniczyć podaż węglowodanów (oraz tłuszczów), zarówno w okresie przed, jak i potreningowym, oraz w dni wolne od treningu. Pokarmy fast food spożywane w nadmiarze powodują nadciśnienie tętnicze (podaż sodu), a przez to niszczą serce, nerki (oraz prawie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9931 Data: 5/16/2019 8:54:40 PM Ocena: 4.67
  • [...] przedtreningowego. Tym razem przedstawiamy naszą propozycję na połączenie substancji, które ma na celu wesprzeć organizm w okresie powysiłkowym. Post workout, czyli stack potreningowy to kompozycja substancji aktywnych, które są wymagane dla naszego organizmu w okresie powysiłkowym. Oznacza to, że zawarte w potreningówce substancje powinny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4011 Data: 1/23/2018 10:04:14 AM Ocena: 4
  • Jak ważny jest posiłek potreningowy

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] pod kątem przyjętych pokarmów i może sięgać nawet dłuższych okresów, jak i wymagać większej ostrożności przy doborze makroskładników dietetycznych. Dlaczego posiłek potreningowy jest tak ważny? Przyjęte pokarmy po treningu powinny być jak najwyższej jakości z tego względu, że wpływają na takie parametry jak: przyspieszenie regeneracji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12349 Data: 3/28/2017 7:38:27 PM Ocena: 5
  • Jak duży powinien być posiłek potreningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej, planuje dietę na 3 posiłki + mniejszy czwarty posiłek potreningowy. I tutaj pytanie ile kcal co najmniej musi mieć taki posileczek potreningowy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 330 Data: 4/25/2020 7:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek potreningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    hej, czy posiłek potreningowy trzeba już jeść ''w szatni'' czy mogę wrócić do domu i ugotować sobie ryż z kurczakiem?:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 362 Data: 5/10/2020 1:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Kebab jako posiłek potreningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy kebab to dobry posiłek potreningowy wkońcu jest zbilansowany ma białko zwierzęce węglowodany i tłuszcz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 371 Data: 10/11/2020 2:30:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy trzeba jeść po treningu siłowym tzn 1-2h czy to mit i posiłki można spożywać później?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 307 Data: 7/20/2020 1:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść po treningu? Propozycje na posiłek potreningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam potrzebuje fajne ciekawe posiłki potreningowe z białkiem Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 334 Data: 6/7/2020 8:29:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Posilek potreningowy i wszystko o nim

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przedstawiam wam art z jednej ze stron kuzni kowala mowiacy o posilku potreningowym. Krotko i na temat moze to pozwoli nowym ciezarowcom ukladac lepsze diety a w szczegolnosci pozbyc sie watlipowosci co zjesc zaraz po treningu itp . Milego czytania: Posiłek Po Treningu Posiłek po treningu jest najważniejszym posiłkiem w diecie na masę. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 8/30/2009 5:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedstawiam szybki przepis na posiłek po treningowy. Jego zaletą jest to, że jest; -pełnowartościowy, -szybki, -smaczny, -tani Potrzebujemy; 500 gr ziemniaków, najlepiej jak największe Puszka tuńczyka z wody Pół małego opakowania jogurtu naturalnego (50g) Przygotowanie Ziemniaki myjemy, dźgamy nożem, zawijamy w folię spożywczą i wkładamy do [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 15250 Data: 5/13/2009 8:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie posilek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moj posilek potreningowy: -1 lub 2 banany oraz troche winogron jako zrodla weglowodanow prostych(chyba , choc nie jestem tego pewien) - 50g carbo jako zrodlo weglowodanow zlozonych Te 2 elementy zjadam zaraz po treningu a w 10 min po nim ''koktajla'' z 200ml mleka i 30 g odzywki bialkowej. Co sadzicie o tym? Czy dobrze robie? Kiedy mialbym brac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2001 8:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy posiłek potreningowy jest koniecznością?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od pracy jak i w dni robocze. W dni treningowe wolne od pracy z reguły nie mam problemu z zaplanowaniem godziny treningu tak, by po jego skończeniu zjeść wartościowy posiłek potreningowy. Moje pytanie dotyczy dni treningowych roboczych - w takie dni z powodu godzin pracy trening kończę jak dla mnie dość późno, około godziny 19 - 20. Rano już o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 449 Data: 3/31/2020 2:20:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Posiłek potreningowy/kolacja - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja sytuacja wygląda następująco: W związku z dużą ilością zajęć w ciągu dnia, jestem zmuszony do treningu późnym wieczorem. Posiłek potreningowy bogaty w białko i węglowodany jem najwcześniej o 23:00, a spać idę godzinę-półtorej później. Na kolację składa się twaróg, oliwa z oliwek i warzywa. Mam zatem kilka pytań. Posiłek potreningowy a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5558 Data: 4/14/2011 8:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • carbo + bialko = posilek potreningowy ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zadaje to pytanie poniewaz mam niezla rozkminke w tej sprawie a od jutra zaczynam cykl i pelna diete Bialko i carbo kupilem jako uzupelnienie dietki, dodaje je do posilkow, gdzie czegos brakuje ale ze wzgledu na wygode chcialbym zarzucac tez wegle i bialko po treningu, bo nie chce mi sie zmeczonym po wycisku stac przy garach ani tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6640 Data: 3/19/2006 1:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - POSIŁEK POTRENINGOWY http://static.pl.groupon-content.net/52/57/1347994715752.jpg Przygotowaliśmy dla Was kolejny konkurs, tym razem chcemy abyście przygotowali pełnowartościowy posiłek nadający się do spożycia po wyczerpującym treningu. Pamiętajcie o ograniczonej ilości tłuszczu w takim posiłku ;-) Zasady: 1. Wrzucacie w ten temat [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10718 Data: 9/29/2014 10:05:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Chałwa - posiłek potreningowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Był kiedys temat o marsie i snikersie po treningu ze mozna jesc uzupełniac wegle proste itp. Podobno kijowy pomysł....a ja wpadłem na chałwe..np. duża chałwa u mnie stoi 2.20zł (100gramowa) i skład to (w 100g produktu oczywiście): Białko 14.4g, węglowodany 42.5g, tłuszcze 34.5g, wartośc energetyczna: 535kcal/(2238kJ). Co Wy na to??Ostatnio tak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16790 Data: 8/28/2004 2:05:43 PM Liczba szacunów: 3
  • Witam Już od dłuższego czasu zajmuje się tematem "okna anabolicznego" po treningu i nadal pozostaje to dla mnie nierozwiązaną tajemnicą. Ilekroć czytałem na ten temat w sieci to zawsze jedne opinie wykluczały drugie. Z tych wszystkich opinii i poglądów można wydzielić dwie główne sprzeczne tezy. Pierwsza głosi, że natychmiast po zakończonym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2/28/2015 9:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplemeny Potreningowy na mój organizm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Może zacznę od mojej historii i budowy ciała: Moja waga obecna wynosi 75kg przy wzroście 1,79m . Jestem juz 30 dni na diecie (5 posiłków dziennie, produkty proste nieprzetworzone, owoce,warzywa , drób i woda), schudłem z 80 kg tj. wyżej wymieniłem na 75kg. Mam tendencję do tycia , może nie aż tak dużą ale przed dietą miałem dość duże [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 7/13/2017 2:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzynki-jako posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie czy rodzynki mogą być dobrym posiłkiem potreningowym .Np 200 g rodzynków +0,75 soku marchwiowo-pomarańczowego. Pycha ale czy odżywcze?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2002 10:12:03 PM Liczba szacunów: 2