[...] ile prawdy nie wiem... " 40-50g białka na posiłek? "poucinaj tej piersi gdzies a wrzuc tluszczu wiecej, o 2030 chyba podarowal bym sobie ryz a wrzucil warzywa..." To posiłek potreningowy kłoci się to trochę z teorią fatfaq-a odnośnie walenia węglami po treningu "jezeli wrzucasz wpc to wlicz to w bilans, aczkolwiek dodatkowe (zbedne) bialko... " [...]
[...] ilość chleba żytniego razowego. Wróciłem do domu na weekend i nie chciało mi się gotować jednego woreczka, żeby został i się zmarnował I coś jeszcze... Uwielbiam szejk potreningowy mam białko SP80 olimpa o smaku waniliowym. Samo w sobie nie jest złe, ale jak się do tego doda parę gram miodu to jest wyśmienite! Jeśli chodzi o trening to [...]
http://www.sfd.pl/Konkurs__POSI%C5%81EK_POTRENINGOWY-t1044168.html Zapraszamy do udziału w konkursie na posilek potreningowy !! Do wygrania 300zł na zakupy w sklepie sfd:-)
Yooo Heh, dzięki waga - 80kg sprzed jakichs 20 dni. Zaraz ide sobie kilogram frytek kupic o*******e na potreningowy mam jeszcze jedna probke napalmu, to se ***ne dzis przed trenem
[...] po treningu silowym jesli beda to intenwysne interwaly/aeroby, ale tez nie jest to konieczne, z tym ze moze zmniejszyc utrate miesni jesli takowa zajdzie. Czekanie 10-15min mija sie z celem, picie po treningu i bezposrednio przed aerobami takze odstep gora 5-10 minut. Po bieganiu juz normalny posilek potreningowy wchodzi w gre
[...] gdy w diecie mamy sporo kalorii i ciężko nam w posiłkach jeszcze zjeść minimum 200 gramów warzyw/owoców. W takiej formie zdecydowanie łatwiej jest je spożyć. Warto poczytać na ten temat w artykułach: https://potreningu.pl/kitchen/1399/witaminowe-koktajle-moc-warzyw-i-owocow https://potreningu.pl/articles/4068/jak-przygotowac-koktajl-potreningowy
[...] bede i kuniec - wyjdz:)) Znalazłem chwile ale przelotem:-D ! robota, potem wyskok nad jezioro - rejs statkiem wycieczkowym+rowerki wodne%-), pozniej znow przelotem troche w pracy, zebranie stowarzyszenia I love Nysa, teraz wpadlem szamac, lece na silke, w drozdze z silki na zakupy, ugotowac, do pracy na noc i potreningowy bede juz w robie jadł:))
[...] ale potem stwierdzilem ze dojde do 100 i wyplace to po 4 dniach wtop mam 21zl, mialem 6 ale wszedl kupon jeden dzieki siatkarzom, ale moge sie troche odkuc jak wygra Valencia i Deportivo jak ktos mi wykmini dobry posilek potreningowy lub przedtrenigowy w ktorym nie bedzie ryzu i piersi to ma soga ze złota i majty z bazarow prosto od Mariana
Morales, Twój nick jest chyba rzeczywiście adekwatny do Twojej osoby. Zgadzam się z Twoją opinią. Ale tej "reszty" też nie przekreślam. Dzięki zajęciu myśli pisaniem na forum udało mi się zmieścić potreningowy. Teraz jednak czuję, że zaraz pęknę.