SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • [...] 5. 50g ryżu brązowego + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/01350010123383573620.jpg 6. 200g kurczaka + łyżka oleju lnianego + warzywa Komentarz: posiłek potreningowy to zayebisty pomysł - polecam :-D Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 12:14:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] scianka wspinaczkowa) 2. II Sniadanie, BTW=19/18/75 3. III Sniadanie, BTW=14/18/70 4. Obiad, BTW=20/18/127 5. Posilek przedtreningowy (Gainer), BTW=17/1/38 (Glowny trening) 6. Posilek potreningowy (suple, WPC + Isotonic), BTW=23/1/16 7. Posilek wieczorny (potreningowy + przed snem), BTW=30/18/105 Z gory dziekuje za wszelka pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-02 17:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zjadłem potreningowy, mogę z powrotem wrócić do dyskusji %-) Tomasz : 1. Oczywiście, progresja święta rzecz, ale na niskich zakresach osoba początkująca nie ma miejsca na progres po prostu. 2. Jesteśmy w dziale dla zaawansowanych więc to pominę, bo to oczywiste. 3. Wysokie zakresy również usprawniają działanie CUN, jakby było inaczej to nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 14:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co będziesz co chwila na forum latał z każdą drobnostką? dlatego nie zamierzam nikogo wyręczać podstawy odżywiania wcale nie są takie trudne do opanowania - bo to nie był potreningowy tylko jakiś niepotrzebny zapychacz przeczytaj jeszcze raz co napisałem ten następny to jest Twój potreningowy właściwy i nie sugeruj się jakimś godzinami - [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 15:57:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Posiłki do pracy od poniedziałku do środy https://i.imgur.com/DxbAylal.jpg https://i.imgur.com/I43xerMl.jpg Dzisiejszy posiłek potreningowy https://i.imgur.com/jED7d5Ul.jpg ryż basmati, majonez, musztarda, chia, gulasz z kurczaka, zioła https://i.imgur.com/ybqYR8E.png Na treningach nie ma siły bo [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-15 20:19:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] po treningu, uzupełniamy wodę 300-400 ml małymi łykami, przebieramy się i jazda biegać - najlepiej tak wycyrklować żeby upłynęło około 15 minut od posiłu do biegania. 20-30 min po bieganiu - pożądny posiłek potreningowy: ryż, makaron z mięsem lub twarogiem, albo ziemniaki z jajkami lub rybą. Jak najmniejsze ilości tłuszczu w tym posiłku.

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-05 10:08:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] że wóda jest dobra na rzeźbę hehe. *Dieta i suplementacja* Dieta jak i suplementacja w pełni zachowana i zgodna z założeniami z pierwszego postu. Zmieniony tylko posiłek potreningowy. Posiłek 4 (potreningowy): - 150g dorsza smażonego na grillu - 100g ryżu basmati Pozostałe posiłki w normie. Suplementacja również. *Trening* Plecy + biceps. [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-03 22:19:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] (w piatek nie dostałem juz poźną porą wołowiny w sklepie, gdzie dokonuję zakupów mięcha to kupiłem świniaka) + niewidoczne na zdjęciu warzywa (ogórki konserwowe i pomidory) potreningowy 20:30 /SFD/Images/2015/12/31/78f5877114bd4db8a44c8bc16e4c27fa.jpg 100g ryżu długoziarnistego, 180g tuńczyka w wodzie, pomidory, dużo przypraw, druga porcja była [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-27 23:00:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] wcześniej niż zwykle bo mialem coś załatwić od rana i nic z tego nie wyszło, potem miałem w ciągu dnia kolejną godzinę obsuwy, więc wróciłem do domu o 22. Teraz kończę potreningowy posiłek, ogarniam forum i trzeba dać sobie trochę czasu na regenerację,bo padam na pysk :-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 3: Nogi + Barki + [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-02 23:08:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] potrzebuje kilku dni luzu. Dziś na śniadanie jajecznica, potem do pracy to co wyzej , nastepnie 200g polędwicy wieprzowej i zapiekane ziemniaki oraz mieszanka warzyw jako potreningowy posilek. http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo 30g carbo + 1,5 Porcji plasma pump + 6 kaps bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 22:42:49 Liczba szacunów: 0
  • wołowina droga;/ Ale raz na jakis czas mozna poszalec. Mimo tego dawno nie jadłem%-) Dobra wene na posiłek potreningowy złapałeś.

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 09:51:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] Remik narobił mi smaka tatarem, jak byłem dziś w mięsnym po wołowinę, to kupiłem sobie befsztyk tatarski. Zjadłem go niedawno jako potreningowy, ponieważ niestety ale zapomniałem kupić kurczaka i tuny, także wołowina mi się już skończyła (mam świeżą kupioną, ale to będę miał przygotowaną do jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 21:44:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] w sytuacji awaryjnej , mogę się nimi podratować czasami. /SFD/Images/2015/12/31/df3a029a8388490e94668b5bf7a6ece3.jpg to już porcja ponad 200g wołowiny, 100g ryzu - posiłek potreningowy http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png /SFD/Images/2015/12/31/e7a81528ea8e4e319fc063a54505c141.jpg taki zestaw shakerów , z już rozsypanymi w środku [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 23:39:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] do tego 350g wołowiny która juz mi się skonczyla , schodzi jak woda :/ no ale niestety chce się rosnąć trzeba ją jeść i płacić za nią niemałe pieniądze %-) Teraz posiłek potreningowy, 75g ryzu i albo 150g tunczyka albo tatar ,albo kurczak ,zaraz się zastanowię ;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 22:59:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] się powtarzam ale w tutaj również nie mam się do czego doczepić! Rozpuszczalność wzorowa oraz smak waniliowy pyszny. Pięknie się komponowało z bezsmakowym carbo! Idealny mix potreningowy. Big Zone Pure BCAA 1200mg 150 kaps. – 10/10 Bcaa jak to bcaa. Cóż moge napisać, kapsy tutaj też łykało się bezproblemowo. Big Zone MACA 1200mg 150 kaps. – 6/10 [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 21:20:49 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/d26a3016d8234032a62c0004fefc8562.jpg PIĄTEK Trening z rana, trochę przesadziłem jednak. Poszedł bełt przy Hackach, ale za to takiej pompy nie miałem, trening robiłem na szybko. Przerwy po 30 s /SFD/Images/2015/12/31/38665872f8124243822ebff857733e86.jpg 2 x aeroby 30 minut + DZIEŃ 5 : DÓŁ CIALA >>HIPERTROFIA<< D: Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 11:32:16 Liczba szacunów: 0
  • PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik – ostatni, nie wiem, czy kupować; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1 – też ostatnia tabletka; Glucophage XR 750; płyny: woda 7.15: mozzarella 125, chleb chrupki x3, pomarańcza 130, szpinak; 11.15: indyk 90, jaglana 1/3, pestki dyni 10, czeko 90%, fasolka 200; 14.15: indyk 100, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 16:46:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] NA OSTRO Lubię te zupę, a w tej wersji już w ogóle /SFD/Images/2015/12/31/338310ab39944dff9bff4d098b1a687a.jpg 3 Posiłek PŁATKI RYŻOWE W CZEKOLADZIE I KIWI fajny deserek potreningowy, smakiem duży nie różni się od owsianki, lekko łagodniejsze są płatki ryżowe Oczywiście plus polewa z śniadania [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-30 23:03:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] CZEKOLADZIE z miazgi kakaowej + figi bita śmietana z mascarpone. Mamusia zrobiła w pracy dla mnie i specjalnie w pracy i jeszcze użyła słodzika. Orgazm na miejscu. Posiłek potreningowy :D /SFD/Images/2015/12/31/08216a49b1a045a9b9bd1001711b1255.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b0931a137e3246bb88e2ede157dac31e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 22:59:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] CREASTERON /SFD/Images/2015/12/31/f3dd7177f87a4666be490392912909a8.jpg Kompleksowy suplement, bardzo pomocny. W końcówce masy razem z SUPER MASSEM, miałem bardzo dobry szejk potreningowy. Dodatkowo smak bardzo dobry. A o bogactwie składu już nie będę pisał. SUPER MASS /SFD/Images/2015/12/31/40dd97ad37a942b187cf4991971e9744.jpg Dobry gainer z dużą [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 22:12:04 Liczba szacunów: 0