potreningowy

u mnie słonce ale wiatr zajepiszczy w******lam potreningowy i słucham Dżemu

[...] że węgle w większej ilości jem tylko po treningu aby celować insuliną tam gdzie trzeba. Węgle z warzyw mają generalnie niskie IG i także wpadają po treningu(drugi posiłek potreningowy). No serek wiejski, owszem. Można zamienić na mięso, pytanie po co? Co, zejdzie mi trochę więcej wody? A woda niech sobie zostaje, i tak natychmiast po redukcji [...]

[...] jaj + warzywa III 200g tego wiejskiego + warzywa + tłuszcz (oliwa, orzechy etc) IV (powiedzmy przedtreningowy) - taki sam jak II ale bez warzyw V (potreningowy - max kwadrans po wysiłku) jak IV ale więcej ww i białka VI 100g twarogu + tłuszcz ja na podobnym jadłospisie masakrycznie pociąłem. Nie mam zbyt fot sprzed [...]

[...] coraz niżej, zdecydowanie ruchomość w stawach biodrowych na plus. Menu (posiłków 1 i 3 nie komentuję, przyczyna jest ta sama jak wczorajsze dodanie kalorii, makro wyszły przyzwoicie; na zdjęciu posiłek potreningowy - smakuje dużo lepiej niż może wyglądać, właśnie pałaszuję :-PP ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5af3066d943c490a85c1cb949316aff6.jpg

[...] owoce leśne - konsystencja dość gęsta - ale w niczym to nie przeszkadza i pije się dobrze, co do samego smaku - bardzo przeciętny... Dodatkowo strasznieeeeee zapycha, w wypadku kiedy chcemy zjeść po treningu posiłek potreningowy po wypiciu tego białka - będzie to stanowiło ciężką przeszkodę. Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-12-02 23:31:02

[...] wyjściem - 3 pojemniki ze sobą, naszykowane i odważone, gotowe, wyjmuję jak przychodzi pora i jem przy biurku a po pracy już z górki bo zostaje tylko - przedtreningowy - potreningowy a jak siedzę w domu to albo nie zdążę czegoś ugotować, albo mi się poprzesuwa jedynym rozwiązaniem jest przygotowanie wszystkiego wcześniej, albo wcześnie rano [...]

1. ŚNIADANIE - płatki owsiane 150g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 15g 2. II ŚNIADANIE - chleb farmerski 100g - twaróg 200g/ryba/kurczak - warzywa 3. POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY - ryż paraboliczny 150g - pierś z kurczaka 250g - oliwa z oliwek 15g - warzywa (PO TRENINGU carbo z białkiem ) 4. POSIŁEK POTRENINGOWY - ryż [...]

szejk potreningowy, 50% wegle 50% bialko

Potreningowy i jednocześnie ostatni dzisiaj :)

Wchodzi potreningowy:

potreningowy = twaróg/izolat/ryż/oliwa

Paszkos: piątek się delikatnie różni :)) żeby nie było, że off - przygotowuję gulasz potreningowy (kasza + 500 gram mięsa + pieczarki + papryka + groszek + kukurydza + fasolka szparagowa + marchew + brokuł + kalafior + pomidory of kors!)

Wody wypiłem przed snem ponad litr, prawie do porzygu. Bez tego zabiegu zdychałbym niemiłosiernie. Jak sobie pomyślę, że dzisiaj DT (NOGI) to znów robi mi się słabo. Ale, żeby nie było offtopa idę robić potreningowy: kura w pomidorach z czosnkiem i oregano plus wrapy własnej roboty ;-)

Potreningowy ryż z mango, truskawkami, figą i jabłkiem oraz z Mateixem http://i59.tinypic.com/2aj0qv8.jpg

Potreningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8de2cb2a1fa24c0ba5fdbe72cd691db4.jpg

Krem brule czekoladowy, taki sobie, wczoraj w mc poszalałem, a dzisiaj kurczak potreningowy, piątkowy placek, miały być placuchy remika ale mozarelli nie było to płatki ryżowe, tunczyk, jajo i cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23ba3ae76b624146bb51d9a549c07150.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe07b9d262134821bca40cbdf2f45371.jpg [...]

Potreningowy ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5d61ceb33c14da0b3703394e21d0824.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-20 22:20:55

wczorajszy posiłek potreningowy ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/184/1180084_IMG_5825.JPG

Ciężki fizycznie tydzień, dziś mega ciężki trening więc wpadł taki specyficzny posiłek potreningowy xd. Bułka z masłem śmietankowym i pasztetem drobiowym - a'la smak z dzieciństwa xd Plus Pancakes z nutellą, milką oreo i jogurtową :) Smakowo! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9043ecac44b34c15a8b962fcb5a52477.jpg [...]

potreningowy kuras z papryką i pomidorami i ryż basmati /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/707d9ca181384f4da8907721f01f39e9.jpg