potreningowy

Jak w temacie.. czy mogę jako posiłek potreningowy mieć tuńczyka + czerwona fasole?

siema mam pytanie czy pić białko na redukcji po treningu czy lepiej odczekać 1 godzinke i zjeść posiłek potreningowy? Bo słyszałem że lepsze efekty (odchudzania) będą jak odczekamy te 30min-60 min po treningu

Witam! Mam takie pytanie czy diete tez trzeba trzymac w dni nie treningowe ?? przykladowo ja trenuje 3 razy w tygodniu to w te nietreningowe dni tez musze jesc np posilek przed,potreningowy itp itd ?

jaki potreningowy? przed treningiem x-plode waham się między tymi 2 produktami mają dobre opinie ktoś stosował oba?

Siema Mam jeszcze troche ostrowii w domu i zastanawiam sie czy moge ja sobie wlac do miski z ryzem i zjesc jako posilek potreningowy? Mama zawalila i nie kupila mi kurczaka

Witam. Mój posiłek przedtreningowy składał się do tej pory z niskich węgli i białka. Potreningowy z wysokich węgli i białka. Spotkałem się jednak z opinią że białko przed treningiem jest absolutnie zbędne. Jak jest naprawdę?

Witam. Zastanwiam sie jaki kupic isolate potreningowy?? Chodzi mi szczegolenie o bialko, ktroe bedzie najlepsze po treningu. I tak jak w temacie cena do jakosci Z gory dzieki

od jakiegos czasu pobolewa mnie watroba. domyslam sie ze to wina diety. moja proporcja wyglada tak. sniadanie 20-30g bialka obiad 50g, przed i potreningowy(w sumie) 50g, kolacja 30-35. waze 75kg wiec nie jest to nadmierna ilosc.

Witam czy ten gainer nada się jako posiłek potreningowy? A za godzinę białko z mięsa . pozdrawiam

Jakieś 300 kalorii mi brakuje w diecie. Gainer pić do śniadania, czy do posiłku przed treningiem? Mam w nim 400 kalorii, gdy dodam 300 to nie będzie za wiele? Posiłek potreningowy mam ok, wiec gainer albo do śniadania, albo przed tr. Jak lepiej?

Ile minut po treningu najlepiej zjeść posiłek potreningowy??? Jak jem praktycznie odrazu po treningu to dobrze czy źle ???

Witam jakie najlepiej spozyc białko na posiłek potreningowy ? Jakie mięsko lub cos ? Czy kazeina czyli ser biały bedzie dobry czy moze za wolno bedzie go organizm wchłaniał? prosze o rady pzdr.

Witam! W jakich proporcjach najlepiej jest jeść posilek potreningowy, bądź gainer? 15b/85b, 20b/80w, 30b/70w a moze 50/50? Rozwazmy przypadek jesli cwiczacemu zalezy na MASIE. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi... Sogi!

jesli zaraz po treningu spozywam 40 g glukozy to czy moj posiłek potreningowy takze powinien zawierac weglowodany??...podajcie przykład jakiegos prostego posiłku potreningowego...jesli sie Wam chce oczywiscie...

Tak jak w temacie ? bede bral Horse Powera przed treningiem ;) co brac po ;) chodzi mi o typowy potreningowy stack ;) Jaki mozecie polecic ?

co bedzie lepsze jako uzupelnianie diety chodzi tu glownie o posilek potreningowy na celu jest to zeby lapac mniej fatu? a wiec tak jak w temacie... vitargo + matrix czy mutant mass?

jestem po intensywnym treningu sw po ktorym wypilem 50g mutanta a teraz koncze posilek potreningowy, oplaca sie o tej godzinie brac saszetke animal paka (20min po posilku)? przedemna jeszcze 2 posilki.

jak wiem posilek potreningowy to ww i bialko lecz u mnie trening konczy sie o 20 a o 22 ide w kime. wiec moze to byc razak i jaja z twarogiem ? dodam ze trening to silowy i cardio.

chciałbym sobie jeść banana + batona ;D można tak? jako jaki posiłek można to dać? potreningowy? może to głupie pytanie ale się za bardzo nie znam na szamce ;P

witam podobno owoce szuszone po treningu plus jakies wpc jest dobrym rozwiazaniem,co o tym sadzicie??oczywiscie pozniej potreningowy jak tak to jakie owoce??