[...] produkty. I chcesz do tego dodac jeszcze batony i alk? Powodzenia w robieniu chwilowej formy. Masz jeść smacznie, ale i wartościowo. p***owate wynalazki zostaw czytelniczkom kafeterii. Jeśli służył Ci LC, to podetnij węgle, ale tak by było ich więcej w dni gdy trenujesz. Najwazniejsze pory dla Ciebie na węgle to wieczór i okres potreningowy
[...] do domu, wykroki - mega ćwiczenie na cąłe kopyta jak już wczesniej wspomniałem obciązenie podawane jest bez gryfów bo nie wiem ile ważą po treningu weszło białko z wodą później cheat chociaż tak do końca to ani cheat bo stosunkowo mało węgli dużo fatu ani potreningowy duzo fatu mało białka Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-03-08 22:13:14
[...] im w ten sposób optymalny bodziec do rośnięcia. Nutka:jeden z moich ulubionych seriali, polecam pierwsze 2 sezony https://www.youtube.com/watch?v=al12WO5x23w Fotki: #potreningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cceb4e5ddcd04a45a9f33564496a3620.JPG #placuchwpadły 2 takie kawałki + jeden deko większy, więc węgli na pewno było sporo [...]
[...] ułożyć jeszcze dietę na cały tydzień 5 posiłkową, ale marne szanse, że mi się uda. Jeszcze raz bardzo wszytkim dziękuję za pomoc i pozdrawiam serdecznie :) Jescze tak patrzyłem na te diety: jest posiłek przedtreningowy i potreningowy, czyli co, ćwiczyc moge tylko miedzy tymi dwoma posiłkami? Zmieniony przez - paluch1234 w dniu 2007-09-01 18:30:02
btw W takim razie skoro twierdzisz ze moze byc fat w potreningowym to czemu prawie każdy zaraz po treningu (nie mam na myśli 1-2h) stosuje jakieś białko + węgle, a fatu tam brak. ps. dla jasnosci, nie mam na mysli posiłku z 5g fatu tylko nieco więcej, 20-40 Gironda zalecał jako potreningowy stek z jajami i masłem. Ja sam piłem śmietanę z WPC po [...]
[...] przez pierwsze godziny na posiłkach szybkostrawnych rozgotowane rzeczy,większe ig,itd. z tymże należy brać pod uwagę cały okres peri-workout %-) jeśli dla kogoś posiłek potreningowy jest ostatnim posiłkiem to wiadomo żeby lepiej zjadł większe ilości błonnika i fatu w tym posiłku jeśli dla kogos pierwszym - to wręcz odwrotnie jeśli dla kogoś [...]
[...] utraty mięśnii - które wiąże się przecież bezpośrednio z szybkością metabolizmu Moim zdaniem to czy dodać porcję ww po treningu czy zjeśc po pewnym czasie po prostu posiłek potreningowy - bez żadnych dodatkowych porcji ww tuż po treningu(dla wykorzystania aferburnu) powinno zaleźeć od charakteru treningu Jeśli jest to trening z dużym udziałem [...]
Arbuz Moglibyscie zarzucic jakims przepisem na przed i potreningowy. Bo mi cycka nie kupili i jestem w kropce Mam jajka, troche tunczyka, twarog, duzo checi i wielka ochote na zjedzenie czegos w koncu