SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • Wojciech Korzeniowski - Przygotowania do sezonu 2019 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Oddaj mi te miche chcoiaz na tydzień;d Moja!! Haha ale po starej znajomości oddam najlepszy posiłek, potreningowy %-) biorę w ciemno, bo wiem ze jest duży %-)

    Odpowiedzi: 623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-24 10:15:02 Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - Przygotowania do sezonu 2019 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Rano w sumie nie czułem jakoś specjalnie głodu mimo, że wyszło 12 godzin bez posiłku. Po śniadaniu było zdecydowanie lepiej, na treningu już tak nie mdliło, nie odbijało się itd, potreningowy wszedł dość gładko, 1,5h później kolejny i tez gladko, teraz mijają niecałe dwie godziny od niego i jestem głodny :) Wiec może będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-10 16:46:59 Liczba szacunów: 4
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    4 jest potreningowy, a 5 jakieś 30min po czwartym - po aeroboach od razu jem macie jakieś pomysły jak wcisnac w siebie wiecej jedzenia?

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-05 15:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- Marcin4_

    Post
    Iron Horse Series

    noooooooooo na placuszki to się muszę skusić, na pewno będą smaczne, sprawdzę w tym tygodniu jako posiłek potreningowy białko+nachos, później przed snem białko - widać że redukcja pełną gębą będzie forma na wakacje a na czym byliście w kinie jesli wolno spytać? Och Karol 2?

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 12298 Data: 2011-02-20 11:18:50 Liczba szacunów: 0
  • Vitalmax - Whey Pro Gainer 2

    Post
    Vitalmax

    tobusem.Gdy wrócę to kurczak z ryżem i pół godziny przed siłownią AAKG i idę na silłownię i ćwiczę a potem zwykle po treningu białko.Potem szybko wracam do domu i jem posiłęk potreningowy jak nie mam co zjeśc to wsypuję do szejkera 40 gram gainera i wlewam wodę zwykle 400 ml niegazowanej i mieszam i wypijam.A potem robię lekcje jeszce tylko o godzi

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-25 22:59:26 Liczba szacunów: 0
  • Masa na rzezbie do wakacji by MegaMasa87'' forma plazowa 2'' - podsumowanie str.28!

    Post
    Odżywki i suplementy

    i - 4 serie Wyciskanie hantli - 4 serie unoszenie bokiem - 4 serie unoszenie w opadzie tulowia - 4 serie szrugsy - 4 serie Dokladna ilosc powtorzen i obciazenie opisze jak wroce, planuje skonczyc sztanga na 75 kg, hantle ok 25 kg, zobaczymy jak pojdzie. Szybkie pytanie, mix potreningowy przed aerobami czy po? Bo zamierzam dzis tez troche pokrecic.

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 12:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Rafal Bielinski.Dziennik Treningowy przygotowania do sezonu jesiennego RIBBF.NABBA.

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    super sprawa miec taki arsenal potreningowy :)

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 14:09:37 Liczba szacunów: 0
  • Marcelina Roy - PIERWSZY START

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ię nie chudnie jak normalny człowiek, to ciężko liczyć na cuda. Myślę, że przyda mi się trochę bardziej uporządkowane rozłożenie makr w ciągu doby, wymuszony odgórnie posiłek potreningowy i gruba krecha na nabijanie kcal przegryzkami, przekąskami i innym badziewiem. Pewnie ten posiłek po treningu będę przeklinać, bo z reguły po ćwiczeniach kompletn

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-16 23:23:45 Liczba szacunów: 5
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Dzis wzielem pierwsza dawke Thermy. Dieta nad ktora zamierzam dzisiaj sobie ulozyc, bedzie wygladac mniejwiecej tak: Pierwsze dwa posilki (w tym potreningowy) bogate w weglowodany i bialko (40g bialka, ok. 120 wegl.) Kolejne 3 juz z naciskiem na bialko, przy czym ostatni, wieczorny - czysto bialkowy. To tak w przyblizeniu, "na szybko", p

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-15 17:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    oro warzyw, może jogurt, jakis owoc. A Thermę weź na 1 godzinę przed siłką. *Resztę dnia masz już "wolną". Akurat po siłce będzie idealny czas na kolejny posiłek (i potreningowy i wogóle kolejny w ciągu dnia - tu akurat ładnie się zgrywa). A tuńczyka raczej wieczorem, byle nie za późno. Oczywiście samego tuńczyka, pieczywo już odpada o te

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-25 13:30:23 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    chów i to jest główny powód budowania masy nawet na Thermie. Trening typowy na rzeźbę. Basen trzy razy w tygodniu bardzo intensywnie. Oczywiście ścisła dieta niskowęglowodanowa. Bardzo ważny jest posiłek potreningowy. Zaraz po treningu ładuję antykataboliki, dwa kubusie a po godzinie jakieś białeczko plus trochę węgli. To tyle. Pozdro. -= light =-

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-30 16:15:02 Liczba szacunów: 0
  • Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<

    Post
    Dymatize

    No dobra panowie ale powiedzcie jeszcze parę rzeczy: 1 Czy stosować Mutanta jako posiłek przed i potreningowy? 2 Jeżeli tak to ile przed treningiem i ile po? 3 ile czasu po potreningowym gainerze powinienem mieć normalny posiłek. 4 Czy w przypadku gdy nie jestem ektomorfikiem warto dorzucić do mutanta białko (mam ostrowie i prozyme) i do jakich p

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-23 04:13:14 Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Micha na dzisiaj 1 posiłek 100g owsiane 1 Banan Activlab Muscle Up 25g Od razu po siłowni Posilek Muscle Up 25g 2 posiłek (potreningowy) 230g pierś z kurczaka 100g ryż biały 3 posiłek 170g pierś z kurczaka 100g Makaron jajeczny 120g brokuły 10g masło 10ml oliwa 4 posiłek 150g pierś z kurczaka 100g kasza jęczmienna 120g brokuły 20ml oliwa 5 posił

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 14831 Data: 2012-11-26 16:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Test białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    ch, błonnika i płatków czekoladowych - smak : pyszne, słodkie, jak szarlotka babci - rozpuszczalność : rewelacja, 10/10 zero grudek - ogólne odczucia : pyszne. Zrobiłam sobie potreningowy deser. Nie spodziewałam się, że będzie aż tak dobre. Uwielbiam szarlotkę ale smak tego białka przerósł moje oczekiwania. Wyczuwalny aromat cynamonu, pieczonego ja

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 16676 Data: 2018-04-17 20:32:13 Liczba szacunów: 1
  • Test białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    wny zapach i smak, wziąłem troszkę prochu na łyżeczkę i miłe zaskoczenie, w samych płatkach już słabiej odczuwalna, choć zapach się utrzymwał Smak 3 Caffe Latte 50g - posiłek potreningowy, płatki ryżowe, banan, jabłko, słodkie płatki - smak - 8/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - zapach nie był jakiś intensywny, jednak po skosztowaniu

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 16676 Data: 2018-04-20 14:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Test białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC Delicious Protein - 50g - posiłek potreningowy - polewa na ryż, jabłko, rodzynki, słodkie płatki - nr 11 - milk caramel - rozpuszczalność bdb - 10/10 - na szczęście bardzo miło się zaskoczyłem, smak przyjemny, nie za słodki, zero chemii, delikatny posmak karmelu - ogólna ocena - 8/10

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 16676 Data: 2018-04-21 22:01:36 Liczba szacunów: 0
  • Test białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC Delicious Protein - 50g - posiłek potreningowy - polewa na ryż, jabłko, rodzynki, słodkie płatki - nr 2 - blueberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - ciekawy smak, jagoda wyczuwalna, ale niestety mało intensywnie, zapach dość przyjemny, szału nie zrobiło, ale tragedii też nie ma :-) - ogólna ocena - 7/10 SFD WPC Delicious Protein - 50g -

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 16676 Data: 2018-04-25 11:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Test białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC Delicious Protein - 50g - posiłek potreningowy - polewa na ryż, jabłko, rodzynki, słodkie płatki - nr 13 - strawberry with wild strawberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - wersja truskawki z poziomką tak jak i sama truskawka bdb, chociaż tej poziomki nie mogłem wyczuć, ale generalnie smak sam w sobie bardzo na plus, tym bardziej, że nie j

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 16676 Data: 2018-04-29 15:26:46 Liczba szacunów: 0
  • Test białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    - nr 14 - Vanilla - shake potreningowy z mlekiem 2% 200 ml (30 g) - smak - 10/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko smaczne, nie jest mdłe ani zbyt słodkie. Fajnie komponuje się z dodatkiem maślanki. Nie przekombinowane, nie pozostawia chemicznego posmaku. Brak słabych punktów.

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 16676 Data: 2018-05-02 08:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Test białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    - nr 15 - Vanilla With Banana - shake potreningowy z mlekiem 2% 200 ml (30 g) - smak - 8/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko bardzo smaczne,natomiast miałem problem z wyczuciem smaku po skosztowaniu. Banan mało wyczuwalny, dominuje wanilia z jakimś innym, nieokreślonym dodatkiem. Natomiast białko, tak jak wspomniałem, jest bardz

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 16676 Data: 2018-05-04 14:51:48 Liczba szacunów: 0