SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • Dziennik konkursowy- rutkow i seba- MASA drogowskazem celu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    D/Images/2015/12/4/e0a53c8dcbde42f98874e526eec66ee8.png Na początek owsianka twarogowa z kakao i aromatem tiramisu. Bomba! W szkole kanapki z stekiem wołowym. Obiad klasyk, potreningowy również. Jak znajdzie się czas to trzeba maslo orzechowe zrobić. http://i.imgur.com/9NthjJq.jpg /SFD/Images/2015/12/4/d69dc6f17e244df5906b2764bd6a75ae.jpg /SF

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 20:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy- rutkow i seba- MASA drogowskazem celu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    17f12874378.png Migdałowa owsiana, masło orzechowe i pomarańcza. 2 śniadanko to biała kasza gryczana, karpik i groszek. Obiad jak zawsze, ale tym razem jaglana. Uwaga, uwaga potreningowy nie na słodko! Ryż z kminkiem, kurak i dynia (choć ona słodka była bardzo). http://i.imgur.com/tH1hXYK.jpg /SFD/Images/2015/12/30/7fc253aa68e740a88f92e6854b7b

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-30 20:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Polacy z Grekami zremisowali a Szczęsnego z boiska wy.je.ba.li

    Post
    Trening dla początkujących

    to spróbuj ... mój dzisiaj potreningowy był zaj**isty... sok, 250g twarogu 100g truskawek he

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-11 20:14:50 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ OLIMP CARBO !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    "też mam tako buteleczke ale na białko po treningu (nie wracam do domu ide od razu do panny) " a posilek potreningowy jesz u panny napewno?? a w domu nie łaska:)))hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 12084 Data: 2003-11-13 16:43:57 Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

    Post
    Trening dla początkujących

    m. dietka póki co sniadanie : placek 70g owsianych + 4 jajka + 2 słodziki + 2 łyżki ostrowii + łyzka drzemu niskosłodzonego z łowicza na placek 2 sniadanie : jajecznica z 3 jajek + 4 kromki grahama niedługo przedtreningowy : 50g makaronu durum + 200g piersi + warzywa. potreningowy będzie : ostrowia WPC a po 15 min 100g ryżu białego + 200g kuraka.

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-15 12:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

    Post
    Trening dla początkujących

    Z Silownia : 1 sniadanie placek (50g owsianych + 3 jaja + orzechy) 2 sniadanie placek (50g owsianych + 3 jaja + orzechy) przedtreningowy (50g durum + 250g kuraka + warzywa) potreningowy (50g bialego ryzu + 250g kuraka) kolacja (250g kuraka + warzywa + orzechy lub oliva z olivek) przedsnem (200-250g serka wiejskiego z szczypiorkiem + OMEGA3) Dzien

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-01 06:55:55 Liczba szacunów: 0
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    no czekamy czekamy a mi dzisiaj pieknie trening wszedl ide zrobic potreningowy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-17 17:59:30

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-17 17:51:00 Liczba szacunów: 0
  • Solidne przygotowanie do redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dietę. Proszę o ocenę i ewentualną zmianę. Jeśli chodzi o ser twarogowy to lepiej półtłusty czy chudy? Czytałem, że chudy jest za bardzo przetworzony, dlatego najlepszy jest półtłusty. Kolejną sprawą jest oliwa z oliwek, mogę robić na niej jajecznicę (posiłek potreningowy) zamiast oleju? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/697d9904cb394fdfa0dcddd84ecfec6c.PNG

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 2012-05-01 13:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Iron Horse Series- CREA FIGHT

    Post
    Iron Horse Series

    cena nie jest wysoka jak na produkt o tak bogatym składzie. Podstawową róznicą miedzy Creafightem a innymi produktami potreningowymi to fakt zastosowania w Creafight peptydów pochodzących z hydrolizowanego izolatu białek serwatkowych ( dzieki hydrolizowaniu izolatu mamy w Creafight zero laktozy i zero tłuszczu ) miedzy zastosowaniem hydrolizatu a s

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 21:58:06 Liczba szacunów: 0
  • ResistaNie ma bata na wariata ! Będzie masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    iona 50g Serek wiejski ------------------------------------- Chleb orkiszowy 200g Szynka grubo kładziona 50g Owoce Orzechy przedtreningowy ryż biały 100g pierś z kuraka 100g potreningowy ryż biały 100g pierś z kuraka 100g żeberka 50g oliwa z oliwek 20g podwieczorek Serek wiejski Warzywa twaróg Twaróg półtłusty 250g Warzywa Dzień piąty 09.01. Dzis

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6025 Data: 2010-01-09 14:19:42 Liczba szacunów: 0
  • ResistaNie ma bata na wariata ! Będzie masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj tak Trening Wyciskanie na płasko regresja 85kg po 2.5kg w dół 4s Wyciskanie głową w górę progresja 57kg po 2.5kg w górę 4s4s Wyciskanie głową w dół hantlami 30kg stały cięzar 4s Rozpiętki 12kg/15kg/15kg/18kg Francuskie leżąc 35kg progresja 2.5kg w górę co serie 3s Prostowanie ramion (wyciąg górny) 3s kg? Prostowanie ramion w opadzie tułowi

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6025 Data: 2010-01-18 22:56:16 Liczba szacunów: 0
  • Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

    Post
    Trening dla początkujących

    zem ~~90minut Jedzenie zgodne z planem rano oswiane + bialko 2sniadanie 5bialek 1zoltko +wasa przedtreningowy cycek+surówka z pekińskiej potrenigu porcja nitro-techa posilek potreningowy cycek +ww. salatka na noc wiejski 300g wspomniana próbka nitro-techa tez slodki czuje ze sporo cukru tam jest Na treningu miałem takiego izotonika Juz go nie kupi

    Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-07 07:49:12 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Witasdrwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    , wolę ćwiczyć jak jest mało ludzi albo jestem sam. ` Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b82a29142014e0db80651b69cee93e0.png Jeżeli chodzi o dietę, to to co ostatnie było potreningowym, dlatego sobie pozwoliłem. Wróciłem do domu, miałem taki zjazd że zasnąłem w ciuchach, obudziłem się, zjadłem potreningowy, zrobiłem ramkę co musiałem na uczelni

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4723 Data: 2014-12-02 18:40:24 Liczba szacunów: 0
  • Czaj_nik walczy dalej

    Post
    Ladies SFD

    a z wit. D3, jod, flexit MISKA WARZYWA: cukinia, brokuł, pomidor, fasolka szparagowa, burak kiszony /SFD/Images/2015/8/5/a32f7bcf9fe246b5a81c243b2b8cf232.jpg Ostatni posiłek potreningowy - kiepski. Ostatnio mam trochę dosyć mięsa i ile można jeść jajek... @-) Muszę w weekend coś dobrego pogotować :) bo może miska zbyt monotonna. Pierwszy raz robił

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2015-08-04 20:39:12 Liczba szacunów: 0
  • Ogromna prośba o ocene diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ińska 500 5/1/5/50 Por 50 1/0/1/7 Cebula 20 0/0/1/5 Oliwa z oliwek 5 0/5/0/44 V 15:00 (przedtreningowy) Wołowina gotowana 70 15/1/0/75 Kalafior 200 3/0/3/28 VI 18:00 (potreningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22/1/0/99 Ogórek 100 1/0/2/10 Pomidor 150 1/0/3/23 Papryka czerwona 100 1/0/4/24 Oliwa z oliwek 5 0/5/0/44 VII 20:00 S

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2008-03-28 18:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Ogromna prośba o ocene diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oliwek 5 0/5/0/44 wyrzuć stąd makaron i daj go przed treningiem zamiast kalafiora V 15:00 (przedtreningowy) Wołowina gotowana 70 15/1/0/75 Kalafior 200 3/0/3/28 VI 18:00 (potreningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22/1/0/99 Ogórek 100 1/0/2/10 Pomidor 150 1/0/3/23 Papryka czerwona 100 1/0/4/24 Oliwa z oliwek 5 0/5/0/44 po trening

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2008-03-28 19:26:58 Liczba szacunów: 0
  • GROT/blog/tłuszcz w dół... masa w górę... Możliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    stowanie nadgarstków ze sztangą 3xmax 6.uginanie nadgarstków ze sztangą 3xmax Podsumowanie Dieta Pierwsze 4 posiłki na uczelni, pozostałe już w domu. Trening dziś późno to i potreningowy późno, około 22 - po takim wysiłku chyba dużo WW mi nie zaszkodzi na noc. Trening Konkretnie wykonany, te ostatnie serie na małym ciężarze dają super dopompowanie

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8646 Data: 2009-01-11 23:33:52 Liczba szacunów: 0
  • GROT/blog/tłuszcz w dół... masa w górę... Możliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    w pokoju to w razie przygniecenia za duże ryzyko wypadku lub zniszczenia czegoś Plecy: w MC troche brak mocy i dlatego podobnie jak ostatnio a powinno być choć trochę lepiej. Wiosłowanie za to bardzo ładnie tyle że po MC czuje już mocno odcinek lędźwiowy krągosłupa. Sprinty: nie biegałem bo trening dzis późno mi wyszedł - własnie jem potreningowy

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8646 Data: 2009-02-23 22:19:23 Liczba szacunów: 0
  • Moj trening oraz dieta do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    posiłku tam tylko twaróg i mozesz dorzucić oliwę z oliwek 10 ml Daj coś konkretniejszego do tego posiłku o 19 na mleku i jabłkach nie pociągniesz Daj znac który posiłek jest potreningowy bo jeśli ten o 19 to do zupełnej zmiany Co do gainerów mozesz jako uzupełnienie diety lub zaraz po treningu staraj sie zapotrzebowanie pokryć z pożywienia pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2008-02-08 17:14:32 Liczba szacunów: 0
  • ***CZY SIE CHODZI CZY SIE LEZY MASA KOKSOM SIE NALEZY ***SPAM POST VOL 997 ***

    Post
    Doping

    siema no ja to muszę potreningowy zjęść a do kolacji to jeszcze daleka droga

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 19:11:27 Liczba szacunów: 0