SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mogę sobie na obiad potreningowy dac kurczaka i ryż polany oliwą z oliwek, i przed treningiem zjejsc np owsiankę z orzechami włoskimi ? można dawac tłuszcze w okolice treningowe ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-07 22:39:36 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy platki owsiane moge byc jako posilek potreningowy?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 11:15:27 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje treningi odbywają się wieczorem, więc właściwy posiłek potreningowy(1h po treningu) pokrywa mi się z ostatnim posiłkiem. Tu nasuwa się moje pytanie: czy dobrym rozwiązanie będzie np. Twaróg + Chleb pełnoziarnisty(niskie/średnie ig) czy może chleb pełnoziarnisty zastąpić warzywami lub dodać dodatkowo szklankę mleka? Nie chcę jeść za dużo węgli

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-11 12:22:17 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeżeli posiłek potreningowy jest zarazem ostatnim posiłkiem i ktoś do np kurczaka doda twaróg zeby od razu miec dopływ bialka podczas snu,to czy ten twaróg spowalnia jakoś wchłanianie białka z kurczaka?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-18 11:04:51 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie będzie ale pamiętaj że lepiej jak rozbijesz na więcej posiłków. pamiętaj że białko pochodzenia zwierzęcego jest najlepsze dla twoich mięśni, dbaj też o śniadanie i posiłek potreningowy. No i radziłbym tez poczytac troche o odżywianiu, wyjdzie ci to tylko na dobre. bydli jks: przed treningiem węgle złożone: ryż, makaron, kasza + źródło jakiegoś

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-18 22:56:18 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    też mam pytanie odnośnie koktajlu mogę jako pełnowartościowy posiłek walnąc sobie taki koktajl: mleko - 250g jogurt 0,5% - 250g ryż biały - 100g b/t/w/ 26/4/105 kcal: ok 550 ewentualnie będę dorzucał jakieś truskawki lub banan do smaku więc może być to jako potreningowy czy nie za bardzo ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-29 15:41:56 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz jesc te banany ale i tak obowiazkowo po tym do godziny musi byc potreningowy;] przerwa za długa musisz tam wsadzic jeszcze przynajmniej jeden posiłek

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-29 17:39:51 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. W ile czasy maksymalnie muszę zjeść posiłek potreningowy ? 2. Mogę zrobić np. tak: od razu po treningu odżywkę białkową a w ciągu godziny normalny posiłek ? czy trzeba coś do tej odżywki dołożyć ? 1.najlepeij bezposrednio po treningu ok.15-20min chyba ze jesz/pijesz bezposrednio cos po treningu owoc/sok to ok.40min 2.odzywka bialkowa zbedna po t

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-30 22:26:28 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jedno, czy banan + szejk białkowy to dobry posilek potreningowy ?:D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-12 06:57:11 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posilek potreningowy : bialko + ryz lepiej zjesc od razu po treningu ( czyli wziasc sobie na silownie i po treningu je zjesc, czy spokojnie dojsc do domu i tam zjesc ?;> ( wracam do domu jakies 30 minut) Czy jeszcze inaczej ... wypic bialko po treningu a w domu jak przyjde zjesc ryz?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-30 13:44:01 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Czytalem ze posilek potreningowy je sie ok.30 min po treningu z tym ze inni polecaja odrazu po treningu wypic szybko wchlanialne bialko,carbo inni pisza ze wszytko odrazu po treningu bialko+weglowodany.Ja juz sie pogubilem, to w koncu ile po treningu i co? Dotychczas jadlem ryz+kuraka ok.15min po treningu,wychodzi mi 39 ale w tym jest 22g zwi

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-12 17:05:38 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu zawsze wegle zlozone+bialko potreningowy jak najszybciej ok.20-30min po treningu

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-16 19:49:23 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pestki dyni/siemie lniane jakis owoc czy rodzynki i juz do tego jakies jajko na twardo i git,lub jajecznice z razowym lub placka owsianego do szkoly wez chleb razowy z szynka z piersi kuraka/indyka wrzuc warzywa posmaruj maslem/oliwa i git,lub wrzuc jajka/twarog ten domowy obiadek to sobie zrob jako potreningowy ziemnaiki i mieso beda jak znalazl

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-17 19:05:15 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iejwięcej sobie wylicze (co dzień coś innego) 150g banan b-1.5 w-25 t-0.5 Posiłek potreningowy 100g gain fast(bezpośrednio po) b-15 w-72 t-1.2 kcal 359 (40 minut po) 100g ryż b-6.7 w-76.8 t-0.7 100g pierś z kuraka

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-24 16:20:36 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zjedz porzadny potreningowy wegle zlozone+bialko !!zrezygnowal bym na twoim miejscu z carbo i odzywki i odrazu po silce walna posilek a przed snem juz samo bialko z tluszczem i w kime Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-15 22:32:03

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 22:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Jestem spamerem co jezdzi rowerem - czyli spam post podkarpacie %-)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    Widze że pogawędki o jedzeniu...a ja od dzis zaczynam moje ukradzione przez lekarzy 10kg odrabiać.Zaraz robie gulaszyk na 3 dni i kuraka na dzisiejszy potreningowy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-27 14:53:53 Liczba szacunów: 0
  • Jestem spamerem co jezdzi rowerem - czyli spam post podkarpacie %-)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    eddie_h zrob placka zayebiscie wchodzi,do tego kawka z mlekiemuzaleznilem sie od niego i sie nie nudzi wogule http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html ja jem teraz potreningowy cycek,ryz,salatka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-29 14:44:51 Liczba szacunów: 0
  • Jestem spamerem co jezdzi rowerem - czyli spam post podkarpacie %-)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    hehe ja tez zaraz jade tylko potreningowy skoncze robic

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 12:26:04 Liczba szacunów: 0
  • Jestem spamerem co jezdzi rowerem - czyli spam post podkarpacie %-)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    s wywal szynke daj miecho,owoce wywal,za majonez daj maslo/oliwe przedtreningowy posilek: ryz lub kasza gryczana do tego tluszczyk jakis oliwa + miecho + suroweczka jakas ok. potreningowy: tez cos w tym stylu co przedtreningowy tylko rybe dodam i bialeczko bezposrednio np.zjedz owoc i zapij bialkiem,nastepnie po ook.30min posilek tylko bez tluszczy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-11 08:47:15 Liczba szacunów: 0
  • Jestem spamerem co jezdzi rowerem - czyli spam post podkarpacie %-)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    o za szynke doradzcie) ,ogorek ,pomidor cebulka i kielon 50 oliwy przedtreningowy posilek: ryz lub kasza gryczana do tego tluszczyk jakis oliwa + miecho + suroweczka jakas potreningowy: owoc i bialko zaraz po treningu około 30min posilek ryz tuńczyk z puszki 2godziny pozniej: warzywa mrozone podsmazane na oliwie,3 jajka przed spaniem: twar

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-13 14:18:51 Liczba szacunów: 0