potreningowy

niedawno wrocilem z treningu i szamam wlasnie posilek potreningowy 130gr ryzu, 200gr piersi, 150gr surowki A tak wogole to 2 dni temu jakies dostalem darmowa próbke pump-techa firmy muscletech. Wziałem to dzis zamiast nitroxa tak aby porównac. Zjadlem wszytskie 8 kaps i zapewne wiekszosc sie zdziwi bo bardziej czułem nitroxa przy dawce 2 saszetek, [...]

[...] niestety w praktyce jest i nie raz już skusiłem się na tego jednego snikers'a . Babunia w dni treningowe robi wspaniale obiadziki dla kulturysty i omleta z bananami daje na potreningowy, także jest supcio ! : ) No rano tak na wagę w dniu dzisiejszym machnąłem, to 65.5kg pokazała, także nie jest aż tak katastrofalnie. Czekoladowe MASS XXL wcinam, [...]

[...] 3s po 20pow + unoszenie sztangi do mostka 2s po 15pow 7. Wznosy hantli 2,3s po 20pow Przerwy aby zlapac oddech, 30s - 1min max Krotkie pozowanie i do domu, teraz posilek potreningowy i nauka :/ Dieta: lekko przyciete weglowodany - bialko 180g wegle 210g tluszcze 80g Ogolnie czuje ze lece juz na oparach, czuje ze uklad nerwowy jest lekko [...]

Ja tez potreningowy koncze i za godzine na siłke , wszyscy się za siłke wzięli jedynie sasiad się opiernicza }:-(

[...] typu CARBO, 50g wystarczy, aby zachamować katabolizm i zacząć uzupełniać straty glikogenu w mięśniach. Następnie po 45-60 minutach należ spożyć właściwy posiłek potreningowy złożony z węglowodanów złożonych ok. 1g/ kg m.c. i pełnowartościowego białka ok. 0,4g/ kg m.c.. Można również na 30-45 min przed treningiem spożyć odżywkę [...]

1. 5 posilek daj wiekszy jezeli to potreningowy 2. warzywa moga byc 3. owoce proponuje rano , wybieraj te z mniejsza zawartoscią fruktozy,poszukaj jaki owoc ile ma i bedziesz wiedziala ktorych unikac a ktore mozna , chociaz na redukcji nie za duzo tych owocow tylko 4.mozesz ta diete stosowac ciagle zmieniaj czasem produkty ale ogolnie niema limitu [...]

i/lub: Posiłek potreningowy - 200g sezonowca xD

[...] Terening cieżki - wykonywany na minimalnych cieżarach. Najwazniejsza jest liczba powtórzeń . Im wiecej tym lepiej . Dieta - pratycznie zero węgli. Pomijając posiłek potreningowy. " Pierwsze 2 tyg czułam się jak ...... źle ! Potem organizm się zmobilizował do walki z tłuszczykiem , nauczyół czerpać się z niego energię i palil sie jak [...]

Nie ma jak konkretny posiłek potreningowy No to czekamy na koniec przeprowadzki pozdro

[...] stanie. Motywacja i chęci do treningu są. Czasami miewam bóle pleców ale jak już pisałem to raczej od zwiększenia ciężaru. Ostatnio coś słabo się wysypiam. Muszę więcej czasu poświęcić na regenerację. Bloku nie odczuwam. No to lecę zjeść posiłek potreningowy i jadę do dziewczyny. Pozdrawiam Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu 2010-10-13 12:51:18

[...] Ogólnie świetny trening, czułem napięcie mięśni w każdej praktycznie serii i taką porządną aczkolwiek przyjemną pompę. Lubię takie treningi. Kilka słów o diecie: Na posiłek potreningowy zjadłem 5 jajek całych na boczku. Boczku nie było dużo, właściwie dodałem go tak dla smaku. Przy okazji przyda mi się cholesterol do syntezy większych ilości [...]

Kilka słów o diecie: Na posiłek potreningowy zjadłem 5 jajek całych na boczku. Boczku nie było dużo, właściwie dodałem go tak dla smaku. Przy okazji przyda mi się cholesterol do syntezy większych ilości testosteronu. Suplementuję w dalszym ciągu cynk, który wraz z cholesterolem naprodukują mi więcej testosteronu. Lubię to. Do tego spożyłem 114g [...]

przepraszam ponioslo mnie..nie rozumiem..wytlumacz mi to!!sniadanie i potreningowy posilek to 2 najwazniejsze w ciagu dnia posilki a ty potrafisz to tak pieknie zj**ac :)) wiec jak ja moge to zrozumiec skoro wprowadzasz swe cialo w katabolizm???to ze ci obwody w dupsku rosna to nie znaczy ze idzie forma..

[...] czułem jak trace powera... Walka z ciężarem była i to wcale nie mała więc prosze z dystansem tam gdzie w ostatnich seriach jest x10 Łykam właśnie co trzeba i spadam robić potreningowy <mniam> King ja słyszałem ze NAG z firmy SAN jest dobry bo tam masz opakowanie 690g chyba albo 615g z czego 500g to NAG a reszta chyba odpowiada za smak, [...]

bardzo fajny suplement! Smaczny zarówno z wodą, jak i mlekiem. Doskonały na potreningowy głód. Polecam. moja ocena: silne 4/5 pzdr, mike

Potreningowy dobry %-) Aksel: wiem ale jakoś tak wyszło jak i cały trening...

Ja np zjadłem teraz potreningowy posiłek i na noc nie mam zamiaru nic jest, pożywienie tak szybko się nie trawi. Jak masz wliczone w bilans toi daj ok 40g prochu.

[...] 1. Sniadanie godz. 5.00 (płatki z mlekiem) Posiłek o godz. 9, 12 i 15 (mniejwiecej, ale 3 posiłki spowodowane pracą) Obiad w domu o godz. 19:00 Trening 20:00-20.30 Posiłek potreningowy 21.30-22:00 (delikatny posiłek) 1. Kreatyna wiadomo po obudzeniu się i przed treningiem. Czy różnica czasu 5 rano, a 19 nie jest zbyt znaczna co do odstępu? I [...]

[...] 1. Sniadanie godz. 5.00 (płatki z mlekiem) Posiłek o godz. 9, 12 i 15 (mniejwiecej, ale 3 posiłki spowodowane pracą) Obiad w domu o godz. 19:00 Trening 20:00-20.30 Posiłek potreningowy 21.30-22:00 (delikatny posiłek) 1. Kreatyna wiadomo po obudzeniu się i przed treningiem. Czy różnica czasu 5 rano, a 19 nie jest zbyt znaczna co do odstępu? I [...]

[...] wzięciem melta, białko + tłuszcze? czy dorzucić węgle - 19:00 łukam meltdawna2 -19:30 trening - 20:30 bezpośrednio po treningu posiłek węgle + białko - 21:00 posiłek potreningowy - 23:00 białko przed snem Rano łykać na czczo czy po posiłku ? Przed treningiem łykać przed posiłkiem przed treningowym, czy przed wyjściem na trening ?