potreningowy

Takie pytanie czy moze byc na potreningowy ryz+jablka bo znudzil mi sie cyc+ryz ;> cel to masa

suplement super omega 3 z Treca biore 2x dziennie, do pierwszego posilku o 7.30 i do ostatniego o 19.30, posiłek o 19.30 jest potreningowy, czy nie ma zadnych przeszkod zeby łykac do niego omke?;d

Siema, czy posilek potreningowy powinno sie do 45 minut po treningu, czy dopiero po 45 minutach po treningu zaczac jesc? I czy mozna caly dzien jechac na kaszy i piersi z kurczaka?

Witam:) Mam do dyspozycji takie suple - Storm , Białko ( matrix ) oraz carbo Mógłby mi ktoś rozpisać kiedy brać w dni treningowe i nietreningowe uwzgledniajac posiłek potreningowy z góry dziekuje :)

Witam Jaki powinien być posiłek przed i potreningowy ? Rozumiem że powinien dostarczać białko, energię ale chcę wiedzieć trochę dokładniej. Podajcie mi kilka przykładów dobrego, pelnowartościowego posiłku przed i potreningowego :)

1. Czy na śniadanie przed treningiem dobry będzie taki koktajl: banan+truskawki+odżywka białkowa+orzechy? 2. A potem na posiłek potreningowy: płatki jaglane+banan+odżywka białkowa+niewielka ilość orzechów? Czy jednak lepiej coś zmienić?

Siema! Czym moge zastapywac w dni nietreningowe posilek potreningowy ? bo troche mi sie nudzi caly czas ryz+cyc macie jakies pomysly?

witam czy tak moze wygladac posiłek potreningowy 60gr gainera gain bolic +30 gr białka system protein + 0,5l mleka czy lepiej najpierw gainer a po jakims czasie białko

Witam!!! Czy jako posilek potreningowy na rzeźbę lub po areobach morze być soczewica???

czy odrazu po treningu moge w szejku mieszac 50g carbo 50g wcp i miarke cp? i jakies 30min pozniej posilek potreningowy? ewentualnie czy jest jakies lepsze rozwiazanie ? :>

W tym odcinku Tomasz Lech radzi z czego powinien się składać posiłek potreningowy. https://www.youtube.com/watch?v=PxWL2LOo8no

6 posilek a zarazem posilek potreningowy, co w nim powinno sie znajdowac? Dotychczas jadlem ok. 150g twarogu + chleb razowy (czasami bułka razowa). Przed treningiem posilek: standardowo ryz + piers + warzywka

Witam Mam ułożoną diete w 80% zastanawiam sie jaki bedzie najlepszy posiłek przedtreningowy i potreningowy dodam ze z siłowni wracam tak po 19-19:30 spac ide o godzinie 21:30 22:00

Witam, czy schab wieprzowy będzie dobry jako zamienne źródło białka dla kurczaka 3-4 dni w tygodniu? I czy będzie to dobre rozwiązanie jako posiłek przed/potreningowy?

Witam Moj posilek potreningowy jest rowniez posilkiem przed snem wypada mi wtedy tab. mety .Czy moge ja brac ? (okolo godziny 23)

Witam, jesli zjem ostatni normalny posilek ( jest to posilek potreningowy - ryz, kurczak, warzywa ) o godzinie 19, a klade sie spac o 22 to o ktorej pic kazeine zeby nie wplywala negatywnie na jakosc snu ?

czym najlepiej uzupelniac posilek z rana i potreningowy carbo czy gainerem a moze odzywka wysoko białkowa? ktore jest najlepsze?? aha i czy rano powinno byc w sniadaniu wiecej bialka niz wegli?

Witam , przygotowałem sobie jedną pierś z kurczaka z okolo 50g sosu salsa do tego pół starkowanej marchewki + serek wiejski lekki 120g czy to dobry posiłek potreningowy ( wieczorny )?

Kiedy należy zjeść posiłek potreningowy(jem wafle ryżowe) od razu po treningu siłowym, przed rozciąganiem, wiszeniem na drążku itp. czy po rozciąganiu?

Kasza jaglana (100g) ugotowana na mleku 3,2% (300g) z serkiem wiejskim (200g) i ananasem (200g) to będzie pełnowartościowy posiłek? Nadaje się na potreningowy albo na kolację? 43,5B 112W 22,5T